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  1. www.chp.gov.hk › tc › features衞生防護中心 - 隱形殺手高血壓 預防治療皆有法 - Centre for ...

    血壓上升可能是身體面對壓力時的正常反應，因此，血壓偶然高於正常水平，並不一定代表患上高血壓。 如有疑問，應諮詢醫生的意見。 高血壓在香港有多普遍？

  2. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 高血壓患者備忘錄 - Centre for Health ...

    高血壓患者須知 不要暴飲暴食，保持理想體重。吃適量澱粉質食物，如粥、粉、麵、飯、麵包、薯仔等。少吃糖類食物，如糖果、甜餅、雪糕、甜品等。 飲食要以清淡為主，少吃太鹹的食物如鹹魚、腐乳、鹹蛋、豆豉、蝦醬、話梅、榨菜等。

  3. www.chp.gov.hk › tc › healthtopics衞生防護中心 - 高血壓 - Centre for Health Protection

    2023年5月11日 · 預 防 方 法 均 衡 和 低 鹽 的 飲 食 體 能 活 躍 及 適 中 體 重 、戒 煙 、避 免 飲 酒 和 處 理 壓 力 均 有 助 預 防 高 血 壓 。另 外 ，接 受 血 壓 量 度 能 及 早 發 現 高 血 壓 以 作 適 當 的 治 療 ，預 防 高 血 壓 併 發 症 的 出 現 。 相 關 資 料 香港高血壓 ...

  4. www.chp.gov.hk › tc › resources衞生防護中心 - 飲食與營養 - Centre for Health Protection

    健康資訊 (23) 食物類別一覽. 營養素的分類. 認識脂肪一族. 健康飲食原則. 健康飲食金字塔 均衡營養好體格. 健康飲食高纖維. 日日二加三. 健康烹調方法.

  5. www.chp.gov.hk › tc › features衞生防護中心 - 高血壓與運動 - Centre for Health Protection

    部分降血壓藥物可能會影響身體的恆溫功能和血糖調節機制，而增加運動時出現中暑和血糖過低的風險，故服藥的高血壓病人不宜在肚餓或缺水時進行體能活動，並須特別留意運動時會否出現中暑或血糖過低前的徵兆（中暑的徵兆包括：大汗、口喝、翳悶和疲倦

  6. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 健康飲食原則 - Centre for Health Protection

    多吃蔬菜和水果類食物. 吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品（包括乾豆）. 減少進食高油、鹽、糖或經醃製和加工的食物. 每天飲用足夠的流質飲品（包括清水、清茶和清湯）. 飲食要定時和定量. 上一頁. 頁首. 市民. 醫護專業.

  7. www.chp.gov.hk › tc › features衞生防護中心 - 「適」飲「適」食 - Centre for Health Protection

    不同研究已證實，在均衡飲食中進食足夠蔬果，有助預防肥胖及多種非傳染病，例如心臟病、高血壓及糖尿病。 因此，健康的飲食模式對預防及控制糖尿病十分重要。