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血壓上升可能是身體面對壓力時的正常反應，因此，血壓偶然高於正常水平，並不一定代表患上高血壓。 如有疑問，應諮詢醫生的意見。 高血壓在香港有多普遍？
- 高血壓的徵狀
- 高血壓的危險性
- 服降血壓藥須知
- 高血壓患者須知
高血壓患者都會有以下情形，包括血管變得厚和硬及心臟工作過勞。高血壓本身大部分沒有自覺徵狀，小部分會有頭痛、頭暈、疲倦等。如果高血壓沒有被控制和加以治療，將會導致以下的併發症：所以未被控制的高血壓是無聲殺手，定期覆診和有效的治療可以防止或延緩併發症，避免不必要的死亡。要堅持服藥要有耐性服藥不要心急於求成認識你所服藥物的名稱及劑量，往見任何醫生時，要帶同你正在服食的藥物或服藥名單以供參考。不要暴飲暴食，保持理想體重。吃適量澱粉質食物，如粥、粉、麵、飯、麵包、薯仔等。少吃糖類食物，如糖果、甜餅、雪糕、甜品等。飲食要以清淡為主，少吃太鹹的食物如鹹魚、腐乳、鹹蛋、豆豉、蝦醬、話梅、榨菜等。少吃脂肪及高膽固醇食物，如豬油、油條、奶油、豬腦、鵪鶉蛋、魷魚、墨魚等。不要以為患了高血壓便不宜運動，其實適量的運動有助降低血壓，可請教你的醫生有關運動的事宜。部分降血壓藥物可能會影響身體的恆溫功能和血糖調節機制，而增加運動時出現中暑和血糖過低的風險，故服藥的高血壓病人不宜在肚餓或缺水時進行體能活動，並須特別留意運動時會否出現中暑或血糖過低前的徵兆（中暑的徵兆包括：大汗、口喝、翳悶和疲倦
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2023年5月11日 · 預 防 方 法 均 衡 和 低 鹽 的 飲 食 體 能 活 躍 及 適 中 體 重 、戒 煙 、避 免 飲 酒 和 處 理 壓 力 均 有 助 預 防 高 血 壓 。另 外 ，接 受 血 壓 量 度 能 及 早 發 現 高 血 壓 以 作 適 當 的 治 療 ，預 防 高 血 壓 併 發 症 的 出 現 。 相 關 資 料 香港高血壓 ...
目前，香港約有十分一人口患有糖尿病。. 適當的飲食調節能有效讓血糖保持或貼近正常水平，有助預防或延緩糖尿足、糖尿眼疾、糖尿腎病等併發症。. 糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果及小食中的醣質（又稱碳水化合物）攝取量。. 醣質攝取 ...
星期一星期二星期三星期四早餐吞拿魚低脂芝士麥包三文治早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...番茄肉絲湯通粉早餐吞拿魚低脂芝士麥包三文治早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...低脂低糖朱古力奶上午茶點蘋果梨橙午餐 （假設外出飲食）雲吞湯米粉番茄牛肉飯意式香草大蝦意粉健康資訊 (23) 食物類別一覽. 營養素的分類. 認識脂肪一族. 健康飲食原則. 健康飲食金字塔 均衡營養好體格. 健康飲食高纖維. 日日二加三. 健康烹調方法.
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