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2023年11月9日 · 食左口服藥物，壞膽固醇水平仍然高企，還有什麼藥物可以有效降低壞膽固醇呢？今集《城市心事Reaction》就邀請到香港心臟專科學院代表鍾德惇醫生，梁振宇醫生同主持方健儀，為大家一起解構「控醇三式」！
2023年6月7日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，而大豆中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。 哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白（約等於10安士 約1盒豆腐 或 2.5杯豆漿 ）可以 將壞膽固醇降低5至6%。
- ▼血脂數據完整應包括：（按圖👇👇👇）
- ▼高膽固醇高危人士：（按圖👇👇👇）
- ▼建議服藥控制膽固醇的4類高風險人士：（按圖👇👇👇）
由於高密度膽固醇是血管的清道夫，可預防動脈硬化，降低心血管疾病風險，因此愈高愈好；壞膽固醇所指的是低密度膽固醇過高，可引發心臟病及中風。 若體檢報告列出的只有總膽固醇水平，並不能反映壞膽固醇是否合格，應詳細檢驗低密度和高密度膽固醇。
相關文章：【膽固醇】瘦到皮包骨竟然膽固醇過高？3類食物降膽固醇預防中風 4. 膽固醇過高會有什麼併發症？ 高膽固醇血症可能會引起動脈硬化、冠狀動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、中風等併發症。 5. 高膽固醇有什麼症狀? 謝醫生指，膽固醇過高本身不會有任何症狀，直至出現心腦血管病併發症，例如中風、冠心病、心肌梗塞等才會引起相關症狀。如果出現相關併發症引起的症狀，表示高膽固醇所引致的血管毛病已經到中後期。
高風險人士的低密度膽固醇（壞膽固醇）指標須低於1.8mmol/L才屬理想，比一般人嚴謹得多。而最近歐洲心臟學會（ESC）在2019年發佈的指引中指出對於「高風險」人士，壞膽固醇的理想指標更建議低於1.4mmol/L。 8. 什麼食物有助降膽固醇？ 攝取植物固醇、穀類植物（如麥包、麥片、燕麥、紅米）、單元不飽和脂肪食物（牛油果、芥花籽油、橄欖油、花生）有助降壞膽固醇。 ▼含較多植物固醇的食物例子：（按圖👇👇👇） 9. 高膽固醇人士需要戒口？ 高膽固醇人士應限制飽和脂肪、反式脂肪和碳水化合物的攝取量，以提升好膽固醇水平，並降低壞膽固醇水平。 ▼10款含高飽和脂助的食物：（按圖👇👇👇） ▼10種高反式脂肪食物：（按圖👇👇👇） 10. 每隔幾年定期檢查膽固醇？ 預防勝於治療，謝醫生...
2023年1月24日 · 1. 先從結論講起：降血脂藥物＞保健食品＝安慰劑（有效程度）歷經28天試驗期，降血脂藥物（Rosuvastatin）有效降低「低密度脂蛋白（LDL；俗稱壞膽固醇）」37.9％；而服用保健食品與安慰劑的受試者，其降低壞膽固醇的水準相當，效果皆不顯著。2.
2022年10月26日 · 早餐飲品｜降膽固醇唔只燕麥奶！. 營養師建議4飲品更可瘦身減血脂. 「想控制膽固醇，早餐除了喝燕麥奶以外，還有沒有其他飲料可以做替換呢？. 富含膳食纖維的燕麥，因含有能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣，被公認是降膽固醇好物。. 不過，日常幫助 ...
2022年5月29日 · 有效降低膽固醇的5種食物. 1. 蘋果、莓果及柑橘類水果. 這些水果皆含有豐富果膠（Pectin），也就是水果中常見的水溶性膳食纖維，這類纖維能與體內脂肪酸結合，有效降低密度脂蛋白膽固醇（LDL，又稱壞膽固醇）。 建議每天可吃1~2份此類水果，或是將水果當成飯後甜點或零食。 和朋友聚餐時，不妨可選擇含有這些新鮮水果的沙律或料理，取代高熱量甜品。 2. 核桃、杏仁、榛果、花生、開心果、夏威夷豆. 堅果含豐富不飽和脂肪酸，有助降低壞膽固醇，進一步保護心臟健康。 而其所含的蛋白質與膳食纖維，也可帶來立即性的飽足感。 將堅果當成電視零食或飯前墊胃零食，每天建議攝取1湯匙的堅果（約10~15公克），並優先選擇無添加任何調味料的天然堅果，避免選購調味（焦糖、含鹽）的堅果。 3.
2022年5月24日 · 檸檬的鉀含量頗高，可幫助排除體內多餘水分，能促進熱量代謝、降血壓，許多想瘦身的人還流行喝檸檬水來消除水腫、減重，不過，劉怡里認為，檸檬的瘦身效果有限，只能消水腫，改善水腫型的肥胖，所謂的減重則是減掉水分而非減脂。
