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2022年3月15日 · 小S、徐若瑄、季芹都曾靠著吃仙女餐，來維持曼妙身材。. 像dcard常在討論的韓國女星IU、朴信惠、雪炫的減肥菜單 (iu減肥菜單、小黃瓜減肥、地瓜減肥菜單)，也是吃得非常之少。. 提醒你，別輕易模仿，小心不瘦反變胖。.
2023年2月16日 · IU、小S、徐若瑄等許多女明星都曾靠著吃「仙女餐」維持苗條纖瘦的身材。 營養師張家祥（Ricky）提醒民眾別輕易模仿，仙女餐每天僅攝取約800甚至更少的卡路里，雖然能在短時間內瘦下來，但卻可能會造成「溜溜球效應」，導致體重不減，反而還復胖！
營養師程涵宇 指出，營養學上仙女餐正名為「極低熱量飲食法」，超級嚴格控制熱量攝取，每天只吃800大卡甚至更低的熱量，很多人作法是狂吃生菜沙拉或是小黃瓜、燙青菜等，整天下來的熱量就幾百大卡，看起來容易執行又瘦很快，只要忍一忍肚子餓就可以做到，但其實在沒有專業醫療人員的建議指導下，初期的確瘦超快，但後期體重復胖超多，還會拖累基礎代謝讓之後的減肥更吃力，卡關再卡關，而且具有一定的危險性！ 仙女餐副作用多 隱藏8危機看這. 程涵宇強烈不建議這種減肥法會，因為不僅越減越難減，副作用多，如疲勞、噁心、便秘、脫水、低血糖、掉髮等，此外也隱藏危機： 1、降低基礎代謝率. 這種極低熱量飲食法會瘦，但是如果沒有搭配運動，很容易造成肌肉流失，身體基礎代謝就跟著下降！
2024年3月6日 · 韓國女星超夯減肥菜單其中一個就是仙女餐，這個是很多人減肥求速度，想要即刻變瘦必定試過的方法，就是吃超少！ 程涵宇指出， 仙女餐在營養學上正名為「極低熱量飲食法」，飲食原則為超級嚴格控制熱量攝取，每天只吃800大卡甚至更低的熱量 。 很多人作法是狂吃生菜沙拉或是小黃瓜、燙青菜等，整天下來的熱量就幾百大卡，看起來容易執行又瘦很快，只要忍一忍肚子餓就可以做到，但其實在沒有專業醫療人員的建議指導下，初期的確瘦超快但後期體重復胖超多，還會拖累基礎代謝讓之後的減肥更吃力，卡關再卡關，而且具有一定的危險性。 仙女餐隱藏8危機. 程涵宇提醒，仙女餐不只有復胖的可能，還暗藏以下8種健康危機： 副作用多：疲勞、噁心、便秘、脫水、低血糖、掉髮。
2024年3月6日 · 營養師程涵宇 指出，營養學上仙女餐正名為「極低熱量飲食法」，超級嚴格控制熱量攝取，每天只吃800大卡甚至更低的熱量，很多人作法是狂吃生菜沙拉或是小黃瓜、燙青菜等，整天下來的熱量就幾百大卡，看起來容易執行又瘦很快，只要忍一忍肚子餓就可以做到，但其實在沒有專業醫療人員的建議指導下，初期的確瘦超快，但後期體重復胖超多，還會拖累基礎代謝讓之後的減肥更吃力，卡關再卡關，而且具有一定的危險性！...
2023年2月25日 · IU、小S、徐若瑄等許多女明星都曾靠著吃「仙女餐」維持苗條纖瘦的身材。 台灣營養師張家祥（Ricky）提醒民眾別輕易模仿，仙女餐每天僅攝取約800甚至
2019年11月26日 · 韓團女神的『仙女菜單』傳送門！ 免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 1 / 1. 羅馬不是一天造成的，肥肉也是……，所以減肥真的也不是一件容易的事！ 但如果遇到需要立刻減肥、美美出場的時候（好比前男友結婚、國中同學會之類的），有沒有救急的辦法呢？ 當然有，編輯什麼都變給你，這就盤點三位韓團女神、減肥強者的『瘦瘦菜單』，照著吃保證輕你輕飄飄得有如一位小仙女！ 文章目錄. 收合. Mamamoo頌樂. AOA雪炫. Apink普美. Mamamoo頌樂. 當你有緊急需求時，頌樂的菜單請拿來使用！ 基本上她的減肥法是『三餐吃好吃滿』，早餐、午餐同樣有澱粉，但是要以健康的地瓜與糙米飯為主食，每餐都包含一份水果來補充維他命，蛋白質則是靠無糖豆漿、雞胸肉、雞蛋三種！ 我是廣告，請往下繼續閱讀.
