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利用一張由屋頂垂吊下來的吊床(Hammock)卸去部份重力，完成各項瑜伽式子，吊床的作用是支撐身體平衡和協助伸展肢體，而且吊床的輔助可以令練習者懂得分配力道和矯正伸展脊椎和釋放關節壓力，並通過地心吸力達致深層伸展，令表層的皮膚、肌肉，以至
本課程重點介紹以小型閃光燈，造就影室的攝影效果。教授以單人匹馬，手執幾支小型閃光燈，以既輕便，且專業的攝影方案，來完成拍攝工作，提昇個人的競爭力。
課程內容包括：講解馬匹行為方式、反應、裝備配置、如何安全地牽引馬匹，調整腳踏和馬鞍，安全上落馬技巧及基本策騎技術。 本課程由本中心與國際騎術中心合辦。
7388星馬美食烹飪實習課程(一) 本課程為一實習課程，導師講解及示範後，學員隨即在課堂上進行實習，並可親嚐自己的製成品。 課程教授內容包括：沙爹、肉骨茶、黑椒蟹、辣椒蝦、海南雞飯、福建炒麵、叻沙、炒粿條（貴刁）、咖喱魚頭、炒蘿蔔糕、娘惹豉油雞、蛋皮薄餅、娘惹炒什菜、阿三魚 ...
本課程為「馬術基礎課程」之延續，學員必須曾參加兩次馬術基礎課程訓練才可報讀，課程以小組形式學習。 內容包括：馬匹之基本控制，慢步 (Walk)、快步 (tort)、左右轉 (turn)及停止 (halt)等之策騎技術。 本課程由本中心與國際騎術中心合辦。 註： (1) 此合辦課程恕不減費。 (2) 課程費用包括借用馬靴，馬帽及策騎用具。 (3) 學員上課時請穿著長運動褲及穿袜。 (4) 學員須聽從教練指導，並注意安全。 (5) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。 上課地點： 新界元朗粉錦公路228號 (上水鐵路站石湖墟投注站後面乘18號小巴，國際騎術中心門口下車)或西鐵錦上路站轉乘77K號巴士 (橋頭站)（上課位置圖N11） 入學資格： 年滿16至60歲及曾修讀本中心『馬術基礎.
本課程為實習課程，導師講解不同麵包和西式點心之製作方法，學員可在課堂親手製作。 課程內容包括： (1) 鮮菠蘿吉士包、芝士香蒜包； (2) 竹輪吞拿魚包、紅豆乳酪包； (3) 田園蔬菜包、蕃茄辣肉腸香草包； (4) 金寶蘋果提子卷、脆皮腸粒粒芝士包； (5) 無花果芝麻黑麥包、磨菇包； (6) 芝士乳酪甘荀蛋糕； (7) 雙層雲石蛋糕、燕麥果仁提子曲奇； (8) 洋葱煙肉芝士撻、鮮果吉士忌廉撻； (9) 朱古力慕絲蛋糕、香橙馬芬； (10) 蛋白檸檬批、檸檬酥餅。 課 程： 全期10課， 每課3小時30分. 費 用： 全期2300元 (包括實習材料費)
電腦 編號 課程項目 8001 個人電腦實務初階 8002 個人電腦實務進階 8003 電腦與智能手機簡易操作入門 8004 電腦簡易操作(二) 8008 ...
