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2017年6月5日 · 內地高考（大學入學試）進入倒數階段，不少商家也瞄準高考商機，如筆、蠟燭、內衣和鞋子等，都成熱賣商品。其中，高考專用內衣號稱可以紓壓，比普通的同類型商品貴20%到50%。 《北京青年》報指出，河南、吉林
高校「絞盡腦汁」地為學生們提供了一些不良情緒的宣洩渠道，除了尖叫、聽樂音等常規方式，小微還收集了幾種有趣而又便於組織的減壓方式，供高校在為學生減壓時參考。
高考前期，無論是考生的精神狀態還是老師的緊張壓力都需要這款減壓提神的高考飲食，下面就讓中國健康網盟小編推薦一款高考減壓補腦飲食神器-蘇梗蛋花湯！
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很多家長也感到壓力不堪重負，為孩子的考試感到焦慮，更為孩子在高考前的身體睡眠狀況擔心，最近備受家長和考生青睞的減壓「神器」——高壓氧艙，引起不少相關人員的關注。（圖片來自東方IC）...
- 減壓神器。壓力說來便來，一件能讓人隨時隨地釋放壓力的小道具實在幫上很大的忙，所以不同年代流行不同的減壓玩物，譬如：啪啪紙機、指尖陀螺（Fidget Spinner）、捏捏樂、鬼口水（Slime）、減壓骰仔（Fidget Cube）、Pop It等等，儘管外型設計物料手感大不同，但都是透過觸感來讓人紓緩壓力。
- 放聲大叫。睇戲煲劇不時見到主角對著山峰或大海喊叫的情節，作為觀眾的我們看著也感到舒暢。回到現實，究竟放聲大叫是否有效減壓呢？美國心理治療師Arthur Janov所創的「原始吶喊療法」（Primal Scream Therapy），主張透過大聲叫喊，釋放我們承受多時的痛苦，促進大腦分泌「快樂荷爾蒙」安多酚（Endorphin），從而達致減壓及平衡心理的效果。
- 聆聽ASMR。網上有逾千萬段以ASMR為題的音源或影片，分類眾多，有助眠用的，有按摩時用的等等，大致都是一些日常生活不起眼的習慣，例如梳頭、揭書、用鉛筆寫字等所發出的聲音，本來不甚有趣，但專注聆聽卻會出奇地使人感受到一份療癒，背後跟我們的神經反應有關。
- 躺平修心。不需小道具、不用深入荒野，躺著也能減壓的TRE也許是懶人首選吧！由美國壓力創傷專家Dr.David Berceli始創的「壓力釋放運動」（Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise，TRE®）是嶄新的身心紓壓方法，透過一套躺著引發身體自然顫震（tremor）的簡單動作，調整神經系統，從而釋放積累已久的壓力，其他效果包括降低壓力與擔憂、紓緩因壓力而起的疼痛感等。
2023年6月5日 · 高考前孩子壓力大怎麼辦?心理專家送上“減壓錦囊” 06月05日 15:15 新浪網. 轉自：新華社. 高考臨近，一些考生出現了過度緊張、焦慮等不良情緒。 有的考生擔心自己考不好，沒有胃口、失眠，嚴重的可能產生了抑鬱情緒。 那麼當下考生如何排解焦慮、緊張的情緒？ 家長們又如何給孩子營造一個輕鬆的考前環境呢？ 我們一起來聽聽專家有哪些建議。 中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所臨床專科主任向小軍表示，適度的緊張焦慮不是壞事，可以提高考生的專注力及效率，所以要接納自己的焦慮情緒。 可通過各種方式來釋放壓力，比如向家人朋友傾訴；進行簡單的、低強度的運動，比如散步、聽聽輕音樂；還可進行一些呼吸放鬆訓練。 保持規律的作息習慣，不要在時間上刻意去做大的調整，以免導致入睡困難等睡眠問題。
2022年4月26日 · 1. 維他命B6. 有效安定神經. 香蕉、三文魚、薯仔. 2. 色氨酸. 有助心情放鬆、開朗. 南瓜籽、雞胸肉、乳酪. 3. 奧米加3脂肪酸. 調節情緒、減壓. 黃花魚、奇亞籽、核桃. 4. 複合性碳水化合物. 穩定血糖、製造能量. 全麥麵包、全麥餅乾、糙米飯. 5. 鈣質. 安定神經、放鬆肌肉. 芥蘭、牛奶、硬豆腐、黑芝麻. 6. 鎂質. 安定神經、放鬆肌肉. 白菜、腰果、枝豆、菠菜. 減壓陷阱. 咖啡因.
