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11月13日至15日，美心红酒小镇第七届国际高跟鞋彩色跑在重庆涪陵蔺市圆满举办。. 活动吸引了来自重庆各行各业60多个代表团和跑步爱好者，共计1000余人参赛。. 参赛的男女选手们或背着阻力伞，或穿着花盆鞋，或穿着7厘米以上高跟鞋在赛道上飞奔，引得观众 ...
当晚，100米花盆鞋跑、100米高跟鞋比基尼跑、美腿皇后评选等亲民趣味项目，更是把活动推向高潮。 据介绍，高跟鞋彩色跑的影响力逐年在扩大，今年不仅有重庆各大跑团陆续报名，还有长江师范学院的留学生跑步爱好者报名，更不乏专业跑步高手报名，此外 ...
- 概览
- 简介
- 文化历史
- 穿着搭配
- 注意事项
[gāo gēn xié]
高鞋跟的鞋
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高跟鞋是一种高跟的鞋，在17世纪是男性的增高鞋，后成为女鞋。 高跟鞋有许多种不同款式，一般跟高于6厘米。高跟鞋有修长身材，体现气质的作用。
在西方高跟鞋最初出现的时候，是为了方便人们骑马时双脚能够扣紧马镫，保持身体平衡。 直到16世纪末高跟鞋才成为贵族的时尚，一些身材矮小的男性，开始借助高跟鞋来让自己看起来更高大。将高跟鞋的鞋跟增粗，高度适当调低，就成了男性也适用的日常高跟鞋。当中最有名的，就属身材矮小的路易十四为了令自己看来更高大、更威武、更具自信，于是就让鞋匠为他的鞋装上4吋高的鞋跟，并把跟部漆成红色以示其尊贵身份。除了各种皮革，人们为了追求高跟鞋的优雅华贵，将昂贵的金属和珠宝运用在高跟鞋的面料上。
穿上高跟鞋，可以让小腿更显得修长并增加身高；同时当鞋跟10厘米时，足背与地面会呈45°的角度，拉长小腿并使肌肉紧收。 穿上高跟鞋后，为了维持身体的前后平衡，臀部肌群会发力收缩并抬起，小腹也会自然收缩，同时胸部挺起。穿高跟鞋能使女性体态轻盈，媚态百现，增加魅力。 此外，高度适宜的高跟鞋，鞋底的造型也正好符合正常人的足弓，这样可使脚掌受力均匀，无论是站立还是行走都不会感到很累。有平底足的人穿高跟鞋还有矫形作用。
相关故事
15世纪的一个威尼斯商人娶了一位美丽迷人的女子为妻，一个雨天，她走在街道上，鞋后跟沾了许多泥，因而步履艰难。商人由此受到启发，立刻请人制做了一双后跟很高的鞋子。因为威尼斯是座水城，船是主要的交通工具，他的妻子穿上这双鞋子，感到十分新奇，就由佣人陪伴，上船下船，到处游玩。 高跟鞋的记载可以追溯到古埃及时期，15世纪，高跟鞋开始在波斯流行。根据史料记载，高跟鞋由波斯王室带入欧洲，成为16世纪的服装潮流，贵族也争相追捧。 到了大约1630年代，欧洲女性开始美容美发、以烟管吸烟及穿高跟鞋，进而继续带动潮流。 1670年代，当时的法国国王路易十四规定，只有他的宫廷人员才可穿红色高跟鞋。历史学家认为，他因为身材矮小，所以偏爱高跟鞋，因此在宫廷中引入了高跟鞋以弥补自身高度的不足。因为他的规定，直到法国大革命前，穿着红跟鞋都是法国贵族的特权，而贵族被称为“红鞋（高）跟”，而出身卑微者因此被称为“平鞋底”（pied plat）。 启蒙时代，人们返璞归真，关注高跟鞋的实用性而非为潮流而穿。直到18世纪中，男士穿着高跟鞋被视为笨拙象征，所以不再穿着。
高跟鞋在中国
中国在周朝就有高跟鞋了，据有关记载，2200多年前，周朝女性所穿的礼履，就是圆头高底的鞋子，姑且称之为古代高跟鞋。 《玉台新咏》中有首《和湘东王名士悦倾城》诗：“履高疑上砌，裾开特畏风。”写得很形象，那“高跟鞋”是有相当高度的，否则，脚还没有抬，怎么就让人看着像上了个台阶呢?这是1500多年前梁代女性的穿鞋情形。 唐宋时期也有“高跟鞋”。宋代书法家米芾在《唐文德皇后遗履图》的跋中记述，唐代长孙皇后的鞋子“以丹羽织成，前后金叶裁云饰，长尺，底向上三寸许。” 这种“高跟鞋”底高三寸多，下底窄小，时人给这样的鞋子起了个很诗意的名字叫“晚下”，寓意为，鞋子的底是慢慢落下的，高而危。 这种鞋子适合“妇人短者着之”，在宫廷贵妇、大家闺秀中很风行。——如今流行的女式坡跟鞋，类似于这种叫“晚下”的高底鞋，脚底如同踩了块砖头，让人视觉有沉重之感。但是，女性因此“增高”近10厘米。而那些不是高底的鞋子，当时统称为“远游履”，相当于运动鞋。 15世纪中国明朝时期出现了新式高跟鞋，前低后高，于鞋底后部装有4厘米至5厘米高的长圆底跟，以丝绸裱裹。北京定陵出土的尖足凤头高跟鞋，制作十分讲究。鞋长12厘米，高底长7厘米，宽5厘米，高4.5厘米。 民国时期，旗袍成为女性的代表性的服饰，高跟鞋和其他时尚饰品成为了旗袍的标配。女性穿着旗袍，再配上高跟鞋，可将身材衬托得亭亭玉立。考虑到旗袍贴身而穿行动有所不便，于是旗袍开始出现开衩，高开衩的旗袍可以隐约露出白皙的大腿，散发出撩人的姿态，非常性感。
现代演变
17世纪初，高跟鞋是中性化的穿着，男性穿高跟鞋是为了增加身高显示地位，而女性则穿高跟鞋以显得更加阳刚。最初，高跟鞋的设计和材料比较简单。从17世纪末开始，高跟鞋开始“男女有别”，男性的鞋跟变得方正而敦实；相对的，女性的鞋跟变得纤细而富有曲线。 由18世纪末开始，人们开始尝试制造更为纤细的鞋跟，可惜支撑力不足，唯有加宽鞋跟的顶部以连接鞋底。在19世纪中期，摄影技术的兴起改变了人们的时尚品味，让女性身材窈窕的功能带动了高跟鞋的流行。 到了十九世纪后期高跟鞋的高度渐渐回落，取而代之是加上丝带及蝴蝶结的鞋子。 在20世纪可爱的玛丽珍鞋（MaryJane）款首次推出，这个款式在20世纪流行了长达50年之久，当时的造鞋技术已相当成熟，流行以不同用料如缎子、丝绸及皮革来造鞋，款式亦更加多元化。 20世纪20年代，凉鞋与高跟结合，当年女性对服饰抱有更新更开放的态度，而道德规范亦稍松。而在30～40年代，露趾被视为不雅。期间，潮流杂志曾唾弃这崭新的鞋款，认为当众露趾露跟缺乏修养。 20世纪50年代后是高跟鞋历史中最重要的时期，早期的高跟鞋因造鞋技术及用料的限制，鞋跟只能造成漏斗状，即跟部自鞋底开始收窄，到底部再扩大。鞋跟后来虽可发展成笔直，却依然欠缺线条美。直至50年代的钢钉技术改革了高跟鞋，设计师才能设计出现今女士又爱又恨的尖细鞋跟。 20世纪世纪80年代末期尖头高跟鞋开始流行，毕业典礼上的日本女大学生最为流行的装束是高档名牌时装、裙裤和五颜六色的高跟皮鞋。日本女性人均拥有各式鞋子12.6双（不包括旧鞋和不常穿的过时鞋），仅次于法国妇女而名列发达国家第二位。
行走技巧
1、穿高跟鞋走路时，上半身挺直（注意重心，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置； 2、跨步着地时，鞋跟到脚尖依次着地，且用“脚板中间的部位”发力才是正确的。这会让走路时对双腿产生的压力减轻。 3、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。两脚交互跨出时成一直线，双脚自然往前走。两手则放松垂下，自然摆动。 4、最基本的要求：鞋子必须合身，不能太大不能太小。选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙。 5、要小心计划穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动，隔一段时间坐下休息。预先估算自己会走多少路，在出门之前，先想一想有哪些行程，会站多久，要走多少路。 6、预防胜于治疗，如果明知要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一支肌肉按摩膏。 7、避免不平的路面；多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯。 8、与密友拖着并肩而行，她/他可以成为你的依傍。 9、走路步幅要小，鞋跟先落地。这样可以避免脚部压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。 10、鞋跟越宽，穿起来的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步难行；所以，尽管鞋跟可能很高，但其实如果跟子比较宽阔，就更易掌握。 11、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。 12、不要抱怨，选择了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋。 13、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。 14、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下脚踝和小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
穿着场合
很多场合下高跟鞋是必需品。例如面试、白领工作、商务会面。拍摄毕业照和结婚照时，女生一般都会身穿正装或裙装、脚踩高跟鞋出席。 很多女性或于工作要求、工作氛围影响，或因个人喜好，在进入工作岗位之后就没离开过高跟鞋。 对于大多数人来说，穿着高跟鞋的“商务精英”形象往往跟成熟稳重、可信度高的评价挂钩。在开展合作时，更多人也会倾向选择符合此类条件的合作对象。与此类似，高跟鞋也早已成为象征精致度和专业性的一个文化符号，经常作为“白领丽人”的标配出现于一些影视作品中。穿高跟鞋带来的不仅是视觉上的美感，还能够增强客户的认可度，这无论是对公司还是对个人的业务开展来讲，都不失为一个有利的选择。
高度适宜
英国曼彻斯特城市大学的科学家发现，鞋子有一定高度最为健康。从穿高跟鞋转换成穿平底鞋是从一个极端走向了另一个极端。从足部解剖结构和生理力学的角度来看，高跟鞋的鞋跟高度最好在3-5厘米，而完全平底的鞋也并非是最理想的选择，最好稍微有几厘米的鞋跟。 避免脚部固定部位受到长时间挤压，最好是分不同的场合换着穿不同的鞋。以女性来说，条件允许的话，每人最好有4-6双鞋，两双高跟单鞋、两双凉鞋再加上休闲鞋，每天交替着穿。 人的脚板不是平整的，有一定的弧度，称为“足弓”，它的主要功能是使重力分散，以保证直立时足底支撑的稳固性。足弓可以吸收震荡，但足弓过高，韧带过紧，或足弓过低，韧带松弛、足肌乏力，均会引起疼痛。经常穿平底鞋，使足部重心后移，有可能会促使足弓弹性丧失，更不利于负重和行走。穿着平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。 芝加哥足科医生美耿-菜希博士表示，平底鞋似乎比高跟鞋更健康，其实是误区。像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚痛。鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸，影响脚弓，导致脚底筋膜炎。因此，鞋子应该有一定的坡度，以2-3厘米为宜。
脚型适配
每个人的脚型千差万别，这和民族、性别、遗传基因有关。女性与男性相比，足部较窄，前脚掌短，足弓低，足跟较高。其他的一些因素，例如长期穿的鞋子、年龄、肥胖情况也会导致脚型发生变化。为了保持健康，要根据个人脚型选择适合自己的鞋型。选择正确的高跟鞋鞋型对足部舒适健康尤为重要。 欧洲人很早就发现了脚型间微小的差别，根据统计，大致可分为三种：埃及脚、希腊脚和罗马脚： （1）埃及脚（Egyptian foot）的大拇趾比其他4根脚趾长，重量大多落在大拇趾上，也是亚洲人和中国人常见的脚型，中国人有60%是这种脚型，埃及脚的形状适穿范围很广，适合穿斜方头、斜尖头的高跟鞋。 （2）罗马脚（Roman foot）的五根脚趾长度相近，相对来说平衡感更好，适合穿圆头、方头的高跟鞋。 （3）希腊脚（Greek foot）的第二趾长度突出，因此适合穿尖头鞋、杏头高跟鞋，一般的大众认为舒适的圆头鞋、方头鞋反而会会挤压突出的第二趾。
克服脚痛
•前后高度相差大的鞋子，会让脚板往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛。穿高一些是比较有气势，避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。 •购买贴合脚底的鞋款，鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的。 •步伐正确，穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。 •除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。
高跟鞋最高能做到多高呢？ 意大利人的答案是 76 厘米。 15 世纪，土耳其人发明了一种叫“chopine”的木质高底鞋，一下子在欧洲贵族中间成了爆款。 不过高度并不全在鞋跟上，而是分摊在整个底部。 作为阶级特权的标志，chopine 鞋火遍了意大利，开始贵族妇女和高等妓女们穿着它是为了防止街道的污物弄脏裙摆，后来大家为了显示自己的地位，把鞋跟像搭乐高一样越加越高，最高的居然达到了 76 厘米。 以至于初来乍到的外地人纷纷以为这片宝地是杂技之乡，嘲讽这是“丈夫们为了给老婆偷情增加难度而想出来的点子。 话虽然刻薄了点儿，但也不是没有道理。 chopine 鞋和中国古代“三寸金莲”如出一辙，甚至连款式都很像。 不少学者推断，高底鞋和三寸金莲不仅代表了社会审美取向，也有限制女性活动的作用。
Christian Louboutin（克里斯提·鲁布托）,一个法国的高跟鞋设计师,同时也是一个著名高跟鞋品牌，红底鞋是Christian Louboutin 的招牌标识。
一般在皮鞋上面才用到鞋跟，主要起到增高的作用。鞋跟的种类很多，一般可分为平跟、中跟、高跟三大类。
高跟鞋 可以拉长腿部线条，难怪很多 女性 忍着脚趾受压之苦，情迷高跟鞋！ 但其实不少 女 性对“她”又爱又恨。 这位女士穿高跟鞋，结果患上了尿失禁
