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2020年10月11日 · 肌肉原理是想说一个动作的完成需要哪些肌肉收缩哪些肌肉舒张，以及为什么这组肌肉收缩或舒张就能完成这个动作 题主不懂解剖学，不知道要解答这些问题需要哪些知… 显示全部 . 关注者. 5. 被浏览. 1,149. 3 个回答. 默认排序. 知之甚少. xy. 新手入门可以先看这个，相对没那么学术化。 item.m.jd.com/product/1. 编辑于 2020-10-11 06:23. 健身教练. 推荐书籍《运动解剖学》《基础肌动学》《运动生理学》这三本书看完基本就知道怎么锻炼了。 发布于 2020-10-11 01:57. 爱攀岩，摄影. 只能从解剖，题主自己都知道，学吧，， 发布于 2020-10-10 19:04. 1 个回答被折叠. （ 为什么？
BE A LOSER. 7 人赞同了该回答. 四种解释： 1.吹牛x我也会：你别看我块头小啊，我上次 卧推 推了150kg的。 2. 肌肉纤维 大致分为两大类，四小种，一类是快缩肌（ fast-twitch ），另一类是慢缩肌，简单说就是我们平常说的白肌和红肌，白肌管爆发力量， 红肌管 持久。 好吧，不多说， 红肌 之所以叫红肌是因为它是红色的，额，里边的毛细血管多，显得红，红肌被用作氧气的运输，我不知道哪个密度大哪个密度小，不过相同质量的红白肌肯定有不一样大小的肌肉块。 那么也就是说你所说的肌肉看起来不大的人可能天生有着基因优势，白肌多于红肌。 3.
2023年8月22日 · 7 个回答. 默认排序. chenxingfa. 一个健身爱好者（其它定语慢慢加吧） 你也知道各司其职啊. 那有不需要练的吗？ 发布于 2023-08-22 15:14. 知乎用户. 创作声明：包含 AI 辅助创作. 1 人赞同了该回答. 从生活实用的角度来看，以下是一些你应该重点锻炼的肌肉群： 核心肌肉：核心肌肉包括腹部、背部和 盆底肌肉 。 强健的核心肌肉可以提供身体稳定性和平衡，有助于改善姿势、预防 腰背疼痛 ，并提高日常活动的功能性能力。 腿部肌肉：腿部包括大腿肌群（如 股四头肌 和臀肌）以及小腿肌群（如 腓肠肌 和腓肠前肌）。 强壮的腿部肌肉有助于行走、上下楼梯、保持平衡和进行其他日常活动。
健身. 肌肉. 美国队长（美国漫威漫画旗下超级英雄） 美队的肌肉是怎么练出来的？ 普通人也可以练出来吗？ 关注者. 9. 被浏览. 8,557. 3 个回答. 默认排序. 知乎用户. 3 人赞同了该回答. 普通人练不出来，既要有天赋，又要有非常专业的教练指导，还要有充足的时间，再加上专业的 营养师 指导饮食。 所以别想太多。 这样的教练和营养师普通人请不起。 发布于 2018-06-17 19:34. 特战之家-极限特战. 特种兵. 6 人赞同了该回答. 谈到美国大兵，大家头脑中的印象大部分就是那种强壮的肌肉男形象，那么解放军的士兵为什么没有美国大兵肌肉那么多？ 在现代战争中是不是肌肉越多单兵作战能力就越强呢？ 首先，训练目的不同。
2022年11月28日 · 肌肉. 生物学. 医学. 既然破坏肌肉就能锻炼身体，那为什么要靠锻炼身体来破坏肌肉？ 增肌的原理就是肌肉受到劳累之后会有一定损坏，所以身体会让它长得更结实一些来适应。 那么为什么不直接去损坏肌肉呢？ 比如用电的，根据自己应该举的重量换算成… 显示全部 . 关注者. 346. 被浏览. 612,442. 74 个回答. 默认排序. 赵泠. 2023 年度新知答主. 谢邀 @者也. 736 人赞同了该回答. 对大多数人来说，传统锻炼方法更便宜、更容易单人操作，且更容易带来健康好处。 现实中，电刺激肌肉辅助锻炼的手段本就有人在用，在我国早就搭配了 针刺 之类。
肌纤维收缩产生的力叫肌力。力量怎么增长也就是影响肌力大小的因素有哪些： 1.肌肉的横截面积 2.肌肉的初长度 3.运动单位的募集 4.肌纤维与肌腱长轴的走向 5.杠杆效率 其中我们用的最多的是增加肌肉的横截面积(围度)。
健身两个多月，属体脂较高型。本来想去肌肉科技买蛋白粉，结果发现了减脂精英，一开始也有些犹豫，担心有副作用，看了它的成分、用户评价，问了其作用原理之后就… 显示全部
