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2017年7月10日 · 所以刻意练出比正常比例大的胸肌 在训练学上讲，是浪费时间的行为，但有部分重量级拳手，在有时间允许情况下，会增加上半身肌肉量以加强打击动能， 所以结论是，大胸肌既对出拳速度没有明显正面影响，也无明显负面影响，练与不练就是个时间和 ...
2024年4月11日 · Jetfire. 略懂，略懂. 胸肌的形状是天生的，这个没法改。 只能是往大了练，练大了就没那么难看了。 发布于 2024-04-10 19:12. 冷面人 . 社会体育指导员资格证持证人. 四个角度来看待这个事： 骨骼构造无异常， 骨骼肌无发育不良， 脂肪层无过度发育， 身体姿态和拍照角度。 骨骼构造无异常这个很好理解吧应该。 也就是： 脊柱胸椎段生理曲度正常、无侧弯； 脊柱和肋骨、以及胸骨、锁骨，组成的胸廓角度无异常，也就是没有常见的鸡胸、肋骨外翻、胸廓后仰等情况。 骨骼肌没有发育不良，一般会和脂肪层有无过度发育一起考虑。 其实说白了就是，有没有足够的肌肉层支撑以及脂肪层是不是太厚了 。 如果肌肉层很薄，脂肪层很厚，那就会出现脂肪下垂的外观…
214. 被浏览. 15,488. 4 个回答. 匿名用户. . “某动作能注重练胸大肌外侧，或中缝”之类的命题是不准确的。 其次你配图上的胸大肌形态也是错误的。 胸大肌肌束从胸骨到肱骨有一个 螺旋式的翻转 ，如图： 胸大肌上部的肌束在肱骨的止点远离肩关节，而胸大肌下部的肌束在肱骨的止点靠近肩关节。 在肌肉收缩时，某一根肌束上各点的张力都是一样的，就像一根绳子拉紧时各处的张力都是一样的，所以得到的锻炼也是一样的。 你可以说某动作主要练胸大肌的上部或中部或下部，但你却不能说某动作主要练胸大肌的外侧或内侧。 但为什么我们的生活经验却告诉我们：确实有这么一些动作，似乎更侧重锻炼胸大肌的外侧或内侧呢？ 仔细看胸大肌的形态， 胸肌中缝的肌肉全部属于胸肌中部，而外侧集中了所有的肌束。
刚开始健身，我这样的胸肌形状是不是没有救了？. 大小、形状不对称，可能因为天生左边胸骨高一点吧，练了一周了，现在弄的不敢练了，好伤心，这还有救吗？. [图片] 这种天生的没法 你可以通过后天的努力去雕刻自身 一样好看. 没救了 放弃吧 散散步流流汗 ...
93 个回答. 默认排序. 南飞花入眼. 爱综艺的日常！ 23 人赞同了该回答. 为什么他的胸肌很大，除了作为前运动员本身身体素质就很棒。 还因为他自律坚持锻炼，他希望舞台上每块肌肉每个线条都是最好看的。 所以他健身，喝 魔鬼shake （鸡胸肉西蓝花葡萄香蕉榨汁），做 普拉提 ，减重增肌。 为得就是跳舞和MV，舞台表演时有最好的体态。 请期待王嘉尔的新专辑，他剧透说录了17首歌还没发。 看图。 （图片微博评论区收的，id水印怕爆隐私截掉了，见谅） #### 楼下某位不许评论，匿名连开四五帖的朋友，我真得好奇你是得了什么王嘉尔的好消息，这么孜孜不倦突如其来的关心他。 还是王嘉尔的海外数据太好看了影响你偶像（我不知道是哪位）吹牛了。 我们家专注自家不惹事，不怕事，望周知。
对这种人，你说胸肌不好，其实就等于在说”练健美的大量时间用于卧推胸肌，这是浪费，这是低效，而你，这么聪明的人，不会浪费，不会低效“ 这是一种求认同的”附和“说白了就是软捧和洗脑。. 说这种话，往往是”表达自己专业又高效，不同于那些傻练 ...
2023年11月1日 · 首先，我们要了解胸肌的构造，胸肌主要包括胸大肌和胸小肌两部分，胸大肌主要负责肩部和上臂的动作，而胸小肌负责稳定胸部和肩部，我们锻炼时，要针对这两个方面进行训练，很多人练了很长一段时间没有用，主要还是练的方法和方式不对。
