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1. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 好睡好起-方東昇好睡好起｜方東昇第一集再爆金句 「一人鼻鼾 全家徬徨」點解救?! ...

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   2023年5月26日 · 《好睡好起》首周探討兩大睡眠現象，分別是「一人鼻鼾，全家徬徨」及「睡眠負債」。 「金句王」方東昇和好拍檔黃曉瑩、李曉欣送上一個「唔教訓你，但教你瞓」的全新節目，代價是經常捱更抵夜採訪，「通宵，我的青春統統報銷」。

2. www.orientalsunday.hk › tvb娛樂 › 好睡好起-方東昇-黃好睡好起｜最後一集3主持生活規律曝光！方東昇睡眠效率不敵夜瞓 ...

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   2023年6月26日 · 至於第二輪「睡眠測試」結果，早睡早起的方東昇繼續跑第尾，李曉欣則比起第一輪獲得極大進步，睡眠效率高達 95.6%，比達標水平還要高出一截，原因何在？

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3. www.orientalsunday.hk › 熱話 › 必學1分鐘通鼻塞絕技必學1分鐘通鼻塞絕技 一隻手指搞得掂！ | 熱話 | 東方新地

   www.orientalsunday.hk › 熱話 › 必學1分鐘通鼻塞絕技

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   2018年2月5日 · 1. 使用舌頭、按壓眉間. 將舌頭平貼在口腔頂部、用手指按壓眉毛之間的皮膚，維持20秒。 粘液是造成鼻竇阻塞最主要的原因，這樣做能刺激黏液流動並清除鼻竇粘液，並透過指壓通鼻塞。 2. 按壓眉間. 在眉尖處伸出手指按壓，維持數秒後將手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移動。 按壓眉間能刺激鼻竇粘液的流動，改善鼻塞問題。 3. 推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側. 反覆推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側來清除喉嚨、淋巴黏液，這樣做能使鼻竇中積聚的黏液往下流動。 加濕機. 靠指按的同時，其實鼻子乾燥時才會更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激鼻腔黏膜引發敏感。 必要時大家可於室內使用加濕器，保持相對濕度在30%以上，同時記得開窗通風，補充新鮮空氣。 會大大減低鼻敏感發作！

4. 其他人也問了

   為什麼會鼻塞?

   • 台灣大約有十分之一的國人長期為鼻塞所困擾，鼻塞的原因很多， 大致可分為先天性（鼻中膈彎曲、先天結構異常）、發炎性（過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎等）， 和較少見的鼻部腫瘤，其中最常見的就是長期過敏性鼻炎所引起的慢性肥厚性鼻炎。

   嚴重鼻塞嗎？！ 下鼻甲無線射頻手術會是您的另一個選擇（免全身麻醉…

   ent33ent.com/嚴重鼻塞嗎？！-下鼻甲無線射頻手術會是您的另一/

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   為什麼睡覺會鼻鼾?

   • 許多人對鼻鼾掉以輕心，卻不知道，從鼻鼾到睡眠窒息就在一線之間，睡眠中每小時多過5次超過10秒呼吸停止，即為睡眠窒息症。 長期缺氧不僅降低睡眠質素，亦影響心肺功能，增加患上高血壓、中風及心臟病的機會，甚至引致睡夢中猝死。 上呼吸道受阻塞時，空氣流過振盪咽部軟組織，就會發出鼻鼾聲。 鼻敏感、扁桃腺肥大、吊鐘（小舌）過大，令呼吸道收窄，或患者運動不足，令肌肉變得鬆弛，便會在躺下睡覺時堵塞上呼吸道。 如鼻鼾聲突然中止十秒以上，再度響起時聲量加大，就可能是睡眠窒息症的警號。 一般認為肥胖、酗酒、慣用安眠藥的男性是睡眠窒息症高危人群，但女性、長者及小童均有機會中招。

   [鼻鼾救星] 睡眠窒息症 ・ 鼻鼾有得救！治鼻鼾三招 | 不用手術 - Medima…

   www.medimart.com.hk/3-easy-ways-stop-snoring

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   為什麼右邊鼻孔會流鼻水?

   • 一名家庭主婦去年發現右側鼻孔一直流鼻水，後期甚至只要一低頭、大量鼻水即如湧泉般流出，吃藥也沒用，嚇得她趕緊就醫；經電腦斷層和核磁共振檢查後，發現竟是蝶竇深處顱骨缺損，是少見的「自發性腦脊髓液鼻漏」。 長庚醫院耳鼻喉科系鼻科主任張伯宏指出，這名患者是典型的自發性腦脊髓液鼻漏，無頭部外傷、無頭部手術史也無腦部或鼻部腫瘤，卻發生了腦脊髓液鼻漏。 張伯宏說，腦脊髓液鼻漏與其他會造成流鼻涕的原因如感冒、鼻竇炎的狀況不太一樣，它只有單側鼻孔會流出「清鼻涕」，濃度就像水一樣，與一般鼻涕較黏稠、且兩個鼻孔都會流出來不太一樣。

   單側流鼻水 當心腦脊髓液漏 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw/article/paper/1199103

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   鼻炎是什麼?

   • 鼻炎是人一生中通常都會經歷過的疾病，一般人對鼻炎多半認為是過敏引起的，其實鼻炎成因眾多，包括懷孕、藥物、年紀或是病菌感染都可能造成鼻腔發炎，治療上則多以藥物治療並輔以鼻噴劑。

   鼻炎是什麼？一次了解鼻炎症狀、治療以及如何預防 - 康健知識庫

   kb.commonhealth.com.tw/library/344.html

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   什麼是閉塞性鼻音異常?

   • 鼻音異常分為閉塞性鼻音異常（Rhinolalia clausa）及開放性鼻音異常（Rhinolalia aperta）；當一個人說話有鼻音時，不見得都是感冒，鼻腔及副鼻竇的構造在我們說話的時候，伴隨著共振的角色，所以無論是在感冒時、或是鼻竇炎、鼻塞、鼻息肉等原因之下，造成說話時共嗚腔的移位，就會讓旁人感覺到鼻音很重，當空氣無法進入鼻腔及副鼻竇產生共鳴時，就稱為閉塞性鼻音異常；當太多的空氣跑入鼻腔及副鼻竇產生共鳴時，就稱為開放性鼻音異常。

   鼻音異常（Rhinolalia）_最新消息 劉志明耳鼻喉科聯合診所

   www.zibika.com.tw/news.php?act=view&no=93

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   如何減輕鼻鼾?

   • 可能是最方便又最舒適的減輕鼻鼾妙招，有效減低鼻鼾噪音，降低鼻鼾頻率。 止鼾帶可支撐固定下顎、上推下巴，使睡覺時口部保持閉合，呼吸更順暢，減少鼻鼾。 市面不少同類產品穿戴麻煩、笨重不適， ReLive 止鼾帶 則使用透氣、彈性及輕身潛水物料，彈性橡膠帶和魔術貼方便調整尺寸適應不同頭型；用家睡覺的時候也可以自由轉動頭部，不用擔心止鼾帶滑落，可以安心入睡。 追蹤睡眠狀況，睡眠窒息症篩檢，改善睡眠健康，可配合APP, 追蹤血氧飽和度、心跳、血流灌注指數及身體移動的情況。 非手術式治療方法，透過插入鼻鼾夾打開呼吸道，讓空氣自由進出鼻孔，減少減少因呼吸道受阻而形成之鼻鼾聲。 澳洲TGA及美國FDA註冊產品，使用優質醫療級物料製造，100%不含乳膠，安全防皮膚敏感

   [鼻鼾救星] 睡眠窒息症 ・ 鼻鼾有得救！治鼻鼾三招 | 不用手術 - Medima…

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5. www.orientalsunday.hk › 生活 › 流鼻水-腦瘤-239312流鼻水不簡單 如果這樣流 隨時會送命 | 生活 | 東方新地

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   2018年3月12日 · 如果這樣流鼻水 隨時會送命. 原來患病的台灣女生是出現「腦脊髓液鼻漏」情況，患者會單邊流鼻水、頭痛，因為腦脊髓液是無色無味，大部分人以為普通鼻敏感。. 醫生提醒，鼻敏感通常是兩邊鼻孔都會流鼻水，鼻水會偏黃綠；而腦脊髓液外漏，大部分 ...

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   2018年3月20日 · 每年冬、春天交替，感冒、過敏都易引發 鼻塞 。. 鼻塞雖不是病，但鼻腔內的黏液，令到呼吸困難，有時都真係幾辛苦。. 坊間有不少通鼻塞方法，總合起來，數數手指都有十種八種，但到底邊種最有效？. 耳鼻喉科醫生丁顯顒同大家拆解一下。. 原文：Sunday Kiss ...

7. www.orientalsunday.hk › 生活 › 失眠-時間禁忌-瞓唔著瞓唔著搞到個人好頹啊！10大防失眠「時間禁忌」你要知 | 生活 | ...

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   2018年11月14日 · 1.早上06:55後不要賴床. 很多人會在鬧鐘響後就繼續賴床不起，但其實這樣不會令你更加精神，反而會影響你的睡眠周期，令你更加沒有精神。 2.下午16:30後不要喝咖啡. 人體處理咖啡因需要8-10小時，所以在16:30後喝咖啡會令你持續處於精神狀態，晚上就更難入睡了，自然就會令你「眼光光到天光」。 3.晚上21:00後不要吃蛋白質. 很多人都知9點後進食會比較難消化，更加會容易引致肥胖，而蛋白質是最難消化的物質之一，9點後進食更是既難消化又引肥胖呢！ 4.晚上21:30後不要喝酒. 喝小量酒的確會幫助入睡，但是如果大量飲用酒精，酒精的代謝會破壞睡眠質素。 所以千萬不要喝太多呢！ 5.晚上22:05後不要開電視. 電視節目中的影畫會誘發身體反應，讓你更加興奮。

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