搜尋結果
日日二加三 - 改善長者日常飲食. 進食足夠的蔬果能預防多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、中風、心臟病、一些癌症及肥胖等。. 以下的飲食建議，為你提供一些既有營養又容易烹調的菜式以作參考。. 選擇肉類時應選比較瘦的。. 此外，在粥裏加入生菜絲能讓 ...
KUNG, GARRY 龔敬然 3528 0217 KWAN, POK MAN EDWIN 關博文 2464 3828 KWOK, CHI MING 郭志明 2393 2633 ... LEE, KA YAN 李嘉欣 3520 2110 LEE, KONG NGAI 李罡毅 9228 1205 LEE, YOUN SUE 李運時 2811 8483 ...
製作健康午餐的三步曲. 適當分量. 「營」選食物. 健康烹調. 適當分量. 適當的食物分量比例既能提供足夠的營養素,又能避免攝取過多的熱量,其原則為: ‧以穀物類為主糧. ‧餸菜以蔬菜為主,肉為副. 如把一個餐盒 / 餐碟的容量平均分為六格,則穀物類應佔三格,蔬菜類佔兩格,而肉類則佔一格。 簡單來說,穀物類( 例如:飯、麵)、蔬菜類和肉類、蛋類及代替品佔飯盒容量的比例應為「三比二比一」。 2. 3 佔三格. 穀物類. 佔兩格. 蔬菜類. 「營」選食物. 健康午膳應以「三低一高」為原則,即低油(脂肪)、低鹽(鈉)、低糖和高纖。 選擇較健康的食物有助達到以上建議: 挑選天然新鮮的食物,同時選擇要多樣化.
製作健康午餐的三步曲. 1適當分量. 2「營」選食物. 3健康烹調. 適當分量. 適當的食物分量比例既能提供足夠的營養素，又能避免攝取過多的熱量，其原則為： 以穀物類為主糧. 餸菜以蔬菜為主，肉為副. 如把一個餐盒／餐碟的容量平均分為六格，則穀物類應佔三格，蔬菜類佔兩格，而肉類則佔一格。 簡單來說，穀物類 (例如：飯、麵)、蔬菜類和肉、魚、蛋及代替品佔飯盒容量的比例應為「三比二比一」。 「營」選食物 健康午膳應以「三低一高」為原則，即低油 (脂肪)、低鹽 (鈉)、低糖和高纖。 選擇較健康的食物有助達到以上建議： 挑選天然新鮮的食物，同時選擇要多樣化. 穀物類. 全穀麥或添加蔬菜的穀物類食物. 例如：糙米飯、粟米飯、麥包. 蔬菜. 新鮮 (非醃製)蔬菜、瓜果、菇類.
Vegetables. 穀物類(如飯麪)、蔬菜類和肉類(及其代替品)佔飯盒容量的比例應是3 比2 比1。 Grains (such as rice and noodles), vegetables and meat (and its alternatives) in lunch box should be provided in the ratio of 3:2:1 by volume. 衞生署健康教育專線: Health Education Infoline of the Department of Health: 2833 0111. 健康飲食專題網站. EatSmart Website. 修訂 Revised 2022.
香港促進健康飲食及體能活動參與行動計劃書. 上一頁. 頁首. 市民. 醫護專業. 院舍及學校. 業界及工作場所. 衞生防護中心乃衞生署. 轄下執行疾病預防.
健康資訊 (4) 認識糖尿病. 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示範短片）. 家用血糖機 – 知多一點點.
