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2022年8月31日 · 168斷食法全球流行，引來不少女明星追捧，連余文樂也成功以此方法，3星期內成功減重5kg！今次請來營養師介紹及講解「168斷食」的原理， 並附上餐單範例及飲食貼士。
【營養師教你吃！屬於素食者的168斷食餐單！】 安嫲真的好可愛XD 現在素食者有參考菜單啦~ #素食者 #168斷食 #菜單 影片授權： 黃君聖Sunny營養師 追蹤IG：webtvasia.tw 訂閱YT：Webtvasia Taiwan 《 Webtvasia Taiwan...
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【#Tetra專家分享】「168斷食法」work唔work?類 「168斷食法」一直人氣高企，但其實係咪真係有效樂？ 係咪個個人都適合進行廊？ 點樣實行先係成功關鍵 ？
套餐依循168間歇性斷食原理設計，將每天的進食時間限制在8小時內、其餘時間斷食。 原理在於我們的身體機制會優先使用碳水化合物，空腹至少14小時葡萄糖和肝糖消耗完了，就能輪到脂肪了。
168斷食菜單來了~ 這也是大家敲碗的菜單. 168間歇性斷食較符合現代人作息. 是目前常被使用的斷食法. 我之前沒試過是因為自己的胃容易不舒服. 因此沒想過要斷食減肥. 但在大家頻頻私訊詢問後，我也嘗試了幾天. 我以往是7點吃早餐、12點午餐、15點點心、18點晚餐. 晚上8-9點偶爾再吃個小點心當夜點，11-12點睡覺. 斷食期間我嘗試10點吃早午餐，14點吃點心，18點吃晚餐. 這樣也符合8小時進食，16小時斷食的模式. 你要找自己適合的時間進行168斷食. 不一定要按照我的時間，可自行做調整. 實行168斷食對於有吃宵夜習慣的人影響較大. 因為晚餐吃完之後就不能進食. 如果晚睡飢餓感就上升，會想吃宵夜. 我自己因為有吃夜點的習慣. 實行168不能吃夜點，只好早點睡免得肚子餓.
2020年12月23日 · #食用篇 #168間歇性斷食 初次執行飲食控制的你 不能不練習這一件事“168斷食" 16小時的空腹是打開燃燒脂肪的關鍵 8小時，是你僅有的進食時間 (All u can eat 隨你吃） 這方法這麼夯，真的就是淺顯易懂 掌握時間無需管理飲食熱量，自然能達到一些效果 更近
2022年5月16日 · 所以在這個「黃金8小時」內要好好安排餐單，讓斷食的效果更顯著！ 在飲食方面，首先要著重種類均衡，每餐建議包含2份蔬菜、1份全榖和1份蛋白質。
