飯後容易感疲倦?高醣影響不容忽視 營養師教路 輕鬆穩定醣份水平 | 健康最前線 - 好營養 - 健康好人生 - etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台
高醣水平是本港主要的慢性健康問題,大約十分之一港人有醣份過高的狀況 ¹。醣份水平長期超標有機會導致視力下降,影響血液循環和免疫系統,令傷口難以癒合,同時也會對神經造成損害,容易產生麻痹、灼熱的感覺。情況嚴重時甚至會引起心臟、腎臟和皮膚等各個器官的毛病。醣份水平的高低與我們的飲食習慣息息相關。要穩定體内醣份水平,預防指數飆升,可以跟從營養師的健康飲食指南,透過簡單的飲食改變輕鬆減醣。 港人飲食的高醣陷阱 香港人非常講究飲食,經常外出四處尋找美食。大部分人的飲食習慣以大量澱粉例如米飯、粉麵等作為主食
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2 小時前