funky dance運動減肥方法 相關
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2018年10月14日 · 體驗者表示在20分鐘的訓練裡可以一次過訓練手臂、腹肌、腰部、大腿及小腿肌肉，20分鐘運動相當於在傳統健身房鍛煉十多小時的功效。 首次做完之後，第二天在上樓梯時雙腿感到酸痛，與日常跑步或在健身房上完課後的感覺相似。 微電脈衝健身運動勝在20分鐘時間完成，剛好是你能夠忍受的鐘數。 在訓練效果上，如果3個月內每周一次，正常飲食，平均體脂下降2%至4%，體重可下降2.5至5公斤。 少食多餐 每餐7成飽肚. 年輕的教練還分享一些Keep Fit常識和小秘密，例如運動後一、二小時進食，每餐至7成飽肚就行，他們說別以為日食一飽餐，不食早晚餐會減肥，正確方式是少食多餐，因為身體每次消耗不掉的熱量都會轉化為脂肪，身體不會自動平均分開三餐消耗的。
2018年3月16日 · 2018-03-16. 一般長假期、普天同慶的節日也會令繁忙的都市人增磅不少，Lunar New Year（農曆新年）也不例外，假期過後，又是需要lose weight, burn fat （減重、燃燒脂肪）的時候了！ 程韻老師以前曾經是一個大肥妹，在修讀預科課程的時候（即當年的中六、中七），體重更高達170磅，所有與肥胖有關的adjectives（形容詞），例如 obese（極肥胖的）、plump（胖嘟嘟的）、 chubby（圓胖的），都可套在我身上，真是想起當年的自己都感到terrified（毛骨悚然）。 幸好，憑着個人的effort（努力）和endurance（忍耐力），最後都成功減肥，否則終生抱憾。 提起減肥，其實現今有很多不同種類的運動，供擁有不同需要的人參加。
2017年3月13日 · 一般來說，持續進行帶氧運動30分鐘後，能減少腎上腺的激素含量，降低抑鬱情緒；卻同時能提高大腦內的安多酚，使運動者產生快樂的感覺來紓緩肌肉痠痛。 有研究顯示，運動有助提高身體內一些神經傳遞介質，如血清素及多巴胺以及腦源性神經傳遞粒子（brain derived neurotrophic factor）的水平，這些物質對於減低負面情緒及提升精神健康都很有益處。 運動亦有助結識一群志同道合的好友，共同分享快樂，分擔苦惱，支持網絡因此得以提升。 升新陳代謝睡眠質素. 三，運動令身體更健康及強壯，精神飽滿從而有助提升心理健康：身體健康和精神健康密不可分，強健的體魄是精神健康的重要基石，運動對於促進身體健康扮演着非常重要的角色。
2006年7月15日 · 【本報訊】（記者 梁嘉儀）以騎馬機進行「被動式」運動，減肥效果成疑問，而且註冊物理治療師指騎馬機不但無助減肥，反而其「危險的駕駛動作 ...
2020年11月17日 · 2020-11-17. 黑可可代餐，只需用冷水沖泡即可。 很多人覺得減肥需要不停節食和運動，卻又因為繁忙的工作導致減肥計劃不似預期。 因此，針對忙碌的都市人，廠房設於台灣的Shaurmi最近推出了黑可可代餐Lunasin Cocoa，其便攜式設計只要加水即可飲用，配合獨家減重素材--大豆胜肽，輕鬆減肥無難度。 其黑可可代餐含獨家減重素材：大豆胜肽，有助降低血液中游離脂肪酸，增加瘦體素與脂聯素，可降低食慾及加速脂肪代謝。 而另一減重素材白腎豆萃取阻隔脂肪，抑制油脂澱粉吸收，隔斷外來油膩物。 黑可可代餐為每30克分量，低於100卡路里，而且更貼心為都市人設計飲用包裝，以最簡單方便為主，包裝設計上增加了可攜性，方便用家隨時飲用及外帶。
2021年6月4日 · 向海嵐表示見到很多朋友用不同方法減肥，但認為食得 最重要：「 我好認同倩揚話減肥要食得飽，有 人減肥會減食同喪做運動，但太餓反而會食得 ...
2020年7月22日 · 梁懿婷（Sonia）的晚餐竟是減肥大忌打邊爐，她表示湯底是豬骨煲冬瓜湯，當營養師問她是否有腐竹，她竟將炸響鈴當腐竹，而直播期間最搞笑是她15 ...
