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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跑步更燃脂！專家教你「原地跳」標準動作，天天3分鐘，邊看電 ...

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   比跑步更燃脂！. 新手友善「原地跳」怎麼做？. 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty每天十分鐘「馬甲線」訓練菜單公開！兩週讓妳練出性感馬甲線 - ...

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   2021年2月9日 · 這次柯夢邀請到AMME的曲線雕塑專家Jannice跟大家示範馬甲線訓練健身教學動作，只要照著做，每天10分鐘，兩週後 定能看到肚子上的馬甲線啦！ 3款 ...

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty皮拉提斯運動教學，每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹＋細腿 - ...

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   2024年3月25日 · 號稱「無痛抽脂」的皮拉提斯運動教學！. 7個動作每天十五分鐘，練出激瘦小腹＋細腿. 快點練起來！. 如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠，那一定就要 ...

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是「超慢跑」？風靡日本的超慢跑5個秘訣，在家就能燃脂大爆 ...

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   風靡日本的超慢跑5個秘訣，在家就能燃脂大爆汗. 什麼是「超慢跑」？. 風靡日本的「超慢跑」5個秘訣公開，每天30分鐘在家就能輕鬆燃脂大爆汗 ...

5. www.cosmopolitan.com › tw › fashion夏天必學的6種超實用「T恤打結法」公開，讓你的T恤瞬間變時髦！ ...

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   2023年6月8日 · 夏天最實穿的單品一定是T恤，想要把T恤穿的時髦有型、可愛就一定要把這6種打結法學起來，建議選擇剪裁是寬鬆的Oversize並且是材質較軟、彈性較 ...

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty絕不毛躁！Dcard網友大推11款「離子夾」推薦，直捲兩用造型器 - ...

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   2023年12月20日 · 一支神級平板夾、離子夾，就能改善自然捲、抵禦毛躁髮，打造韓劇女主角同款漫畫瀏海、浪漫C字捲。. 本篇為你推薦Dcard網友推薦的「11款沙龍級 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是減醣飲食？不用運動， 3款減肥菜單「控制醣分」三周瘦4公 ...

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   2024年1月8日 · 絕不復胖「減醣食譜」公開，不用運動，只要「控制醣分」三週就瘦4公斤. 持之以恆不容易，「這樣吃」輕鬆又好瘦！. >>減糖減肥要怎麼簡單實行 ...