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控制運動後肌肉對葡萄糖（能量）的吸收中起關鍵作用
- 這種 氨基酸 在控制運動後肌肉對葡萄糖（能量）的吸收中起關鍵作用，可以幫助我們為下一次鍛鍊做好準備，恢復能量存儲。 當人體的肌肉具有最佳的葡萄糖儲備時，我們在運動中就可以表現更好，並且可以延緩身體的疲勞感。
www.myprotein.tw/blog/supplements/l-glutamine-what-is-it-benefits/
- 有益免疫功能。免疫系統是包含多種免細細胞的複雜組合，能協助人體免於環境中傳染性病原體（細菌、病毒、真菌、寄生蟲）及其它有害物質的侵擾。而免疫功能一但退化，就會產生對疫苗反應不佳、自體抗原增加、逐步喪失識別外來抗原的能力，增加感染和慢性疾病的機率。
- 有益非酒精性脂肪性肝。非酒精性脂肪性肝病是指非飲酒、藥物或遺傳所引發的肝臟代謝疾病，主要與飲食習慣及久坐不動的生活方式有關，西方國家盛行率約達20%–30%
- 降低心臟手術後房顫發生率。心房顫動是心臟手術後的常見併發症，依據不同手術類別，發生率可達10%至65%（尤以瓣膜手術及冠狀動脈旁路移植術最常見），大幅增加住院時間、中風和死亡的風險。
- 有益囊腫性纖維化（Cystic Fibrosis）囊腫性纖維化是一種常染色體隱性遺傳病（autosomal recessive disorder），由CFTR基因變異所引發。
2021年5月10日 · 穀胱甘肽 (Glutathione，又稱 GSH) 是一種人體由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等 3 種胺基酸組成的小分子蛋白質。 維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外，還需要各種微量營養素的協助才行，在眾多的保健食品中，榖胱甘肽便是近年來頗 ...
2021年6月2日 · 穀胱甘肽（Glutathione）又稱麩胺基硫，簡稱為 GSH，是由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸3種胺基酸所構成的三胜肽，為人體中抗氧化系統的樞紐，本身即 具極強的抗氧化能力，能有效清除 自由基，調節身體機能，是體內不可或缺的重要元素。
- 穀胱甘肽（Glutathione）又稱麩胺基硫，簡稱為 GSH，是由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸等3種胺基酸所構成的三胜肽，為人體中抗氧化系統的樞紐，本身即具極強的抗氧化能力，能有效清除自由基，調節身體機能，是體內不可或缺的重要元素。
- 人體中雖本身即含穀胱甘肽成分，但隨年齡增長，流失的速度也日漸加劇，因此，想要維持身體機能，就必須適時補充。生活中有些食物含有穀胱甘肽，例如：蘆筍、酪梨、菠菜等蔬果，可適時攝取。不過，若想加強人體吸收作用，建議直接補充含穀胱甘肽成分的保健食品，效果更顯著。
- 根據衛生福利部食藥署規定，每日建議攝取的穀胱甘肽含量不宜超過250毫克。因此，即使想盡快補充所需養分，也要避免食用過量，以免造成身體負擔。
- 一般而言，食用適量穀胱甘肽產生副作用的機率相當低。不過如果本身對蛋製品過敏者，可能須注意食用後有無發生過敏反應，若不確定自身體質是否適合食用，建議先向專業醫師諮詢，確定不會引發排斥現象再服用。
- 可以，不僅不會產生互斥反應，還能加強保健功效。特別是同時添加「薑黃素」與「穀胱甘肽」等成分的保健品，由於薑黃素可促進穀胱甘肽S-轉移酶活性，能增進體內穀胱甘肽的合成速率，加上薑黃本身即具有解毒功效，因此兩者搭配便可強化肝臟解毒作用，讓護肝效果加乘。
它不僅擁有強大的抗氧化能力，同時還有助於肌膚維持水嫩透亮的功效，它就是—穀胱甘肽。 現在就讓分子藥局的專業穀胱甘肽藥師，為你介紹穀胱甘肽功效、穀胱甘肽何時吃以及如何聰明挑選的穀胱甘肽吧！
- 穀胱甘肽是什麼？穀胱甘肽對人體有什麼好處？（一）穀胱甘肽是什麼？帶妳 1 分鐘認識穀胱甘肽！穀胱甘肽是人體維持健康的重要元素，也是體內強大的「抗氧化劑」。
- GSH 穀胱甘肽有什麼功能？3 大穀胱甘肽功效一次看！有許多民眾經常會問「聽說穀胱甘肽美白效果很好，這是真的嗎？」「吃穀胱甘肽助眠嗎？」下面我們為大家整理出穀胱甘肽的 3 大主要功能，就讓癒醫帶妳認識穀胱甘肽的真實效果吧！
- 哪些族群需要補充 GSH 穀胱甘肽？年長者：隨著年齡增長，體內合成穀胱甘肽的速度會下降，此時透過額外補充穀胱甘肽，可幫助維持正常生理機能。有不良生活習慣者：常抽菸喝酒、飲食不均衡者，或經常工作壓力大、疲憊者，體內的穀胱甘肽都可能因此加速流失，建議額外補充，以幫助增強體力、維持身體健康。
- 吃什麼可以補充穀胱甘肽？富含穀胱甘肽食物全收錄！（一）怎樣可以補充穀胱甘肽？穀胱甘肽 2 大攝取辦法一次看！那有哪些方法可以補充穀胱甘肽呢？主要主要有 2 種辦法可以補充穀胱甘肽，一種是從天然食物中攝取，一種是透過保健食品補充。
2024年3月19日 · 「穀胱甘肽（Glutathione, GSH）是一種身體存在的抗氧化物，由3種不同的氨基酸組成，分別是谷氨酸、半胱胺酸和甘氨酸。 」其實人體內本身就有穀胱甘肽這種成分，只是它會隨着年齡增長、飲食及生活習慣等因素而漸漸流失。
2024年2月20日 · 穀胱甘肽（Glutathione）是一種由 3 個氨基酸（穀氨酸、半胱氨酸和甘胺酸）組成的三胜肽，屬於小分子蛋白質。 穀胱甘肽為高濃度的抗氧化物質，參與了人體解毒、維持身體機能、抗老、調節細胞、營養代謝等環節，且穀胱甘肽幾乎存在於體內每個細胞 ...
