oto 健身單車 減肥成效 相關
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2024年4月29日 · 減重初期效果較一般限制熱量攝取的飲食方法更明顯，但並非因為減脂，而是因為肌肉內的醣原（glycogen）連帶水分一同流失。 空腹飽腹運動 減肥效果分別小. 碳水化合物會以醣原的形式儲存於肌肉和肝臟，分別形成肌醣和肝醣。 做中等強度運動，例如急步行、踏單車和行樓梯的時候，身體會先運用肌醣產生能量。 一般情况下，肌醣能為身體提供足以應付1至1.5小時中等強度運動的能量。 當運動強度或時間增加，肌醣消耗的速度便會加快。 部分人相信早上空腹跑步更有效減脂，他們認為經長時間空腹後，醣原儲備下降，身體便會使用更多脂肪來產生能量。 這是因為人體有自我平衡的調控機制，在運動期間，空腹狀况下的確會消耗更多脂肪；但在運動以外的其他時間，身體便會傾向較少燃脂，所以空腹或飽腹運動，其實對燃脂效果並沒有明顯分別。
2 天前 · 【明報專訊】世界衛生組織建議，18歲或以上成人每周至少做150分鐘中等強度有氧運動。物理治療師歐陽健指，慢跑、游泳及急步行已經可以增加心跳率，達到zone2訓練的強度。大家可按喜好和習慣選擇，根據有氧運動原則︰持續、長時間、大肌肉、有節奏；不論是跑步、踏健身單車或在家裏跟着 ...
NEXGIM的智能功率健身單車，備有嶄新的電機阻力技術，可讓用家準確調校所需阻力來訓練，同時在屏幕上可看到多項即時運動數據。 密封式飛輪設計，可避免卡住衣物，以及被皮帶或齒輪等組件刮傷。 上 / 下一篇新聞. 公務員「合作」 自己家園自己建 安居土瓜灣半世紀 敵不過重建？ 知多啲：借錢先計分 清潔監工、文職都有份. 智能衣櫃殺菌除臭 氣流「燙」衫一腳踢. 同場加映：手提蒸氣掛燙 通電25秒速撫平衣服. e新品：360度空氣淨化 休眠遇菌即醒. 模組式揚聲器 聲靚便攜長命. 相關新聞. 智能衣櫃殺菌除臭 氣流「燙」衫一腳踢. 同場加映：手提蒸氣掛燙 通電25秒速撫平衣服. e新品：360度空氣淨化 休眠遇菌即醒. 模組式揚聲器 聲靚便攜長命. inews@mingpao.com.
2024年3月10日 · 上磅可監測個人體重變化，如果有體脂磅，還可了解自己的體脂。 康文署轄下8間體育館的健身室新增「自我體質測試站」，健身室使用者可以利用「體脂機」進行簡單自我體質測試，了解自己身體脂肪百分比、肌肉質量、體內水分量等基本資料，還可以知道自己體內年齡。
2024年4月30日 · 視乎運動時長、強度及環境，例如在炎熱環境下長時間進行高強度運動，如跑步及球類運動，導致大量流汗，可以飲運動飲品補充。 每天最多飲多少？ Jaclyn稱，由於排汗程度因人而異，運動飲品沒有每日飲用上限標準，足夠補充水分、糖分及電解質即可。 文：陳展熙. 相關字詞﹕ 運動飲品 營養師教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 嫌清水無味，又或是炎夏出完一身汗，想喝些有味的飲料，運動飲品是否適合的選擇？ 揀「無糖」、「無卡路里」的運動飲品是否就不怕變肥？
2020年1月8日 · 物理治療師陳裕玲表示，健身單車訓練最少要15分鐘才足夠鍛煉肌肉耐力及心肺功能，以往長者踩5分鐘就放棄，虛擬實境健身單車增加長者的興趣及時間，令訓練更有效。互動地面投影機 訓練智障者
2023年2月24日 · 明報即時新聞. 康文署facebook「康文＋＋＋」介紹，電子虛擬單車由2月24日起於深水埗體育館及大埔東昌街體育館健身室有得玩，還有虛擬教練帶住進行賽道訓練，年滿15歲並已登記康文署健身室使用者就可以使用。
