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2014年9月23日 · 體適能（Physical Fitness）是身體基本能力，使我們可應付日常生活、具備免疫力、運動能力、環境適應的能力，包括十項基本要素：身體組成、肌力、耐力、暴發力、速度、敏捷性、平衡、協調、心肺適能、柔軟度。 體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現較差的能力與適應力，易身體疲勞或力不從心。...
2022年10月16日 · 我有找到一篇他是第一作者，發表於2019年的Slow jogging – a multi-dimensional approach to physical activity in the health convention（慢跑——健康公約中身體活動的多維方法）。. 他說：「走路的能量消耗約為0.5 kcal/kg/km，而無論在什麼速度，跑步都會使這個值增加近兩 ...
2024年5月16日 · 現年30歲的緹潔勒，分享減肥之旅中學到的10件事。 1.耐心是關鍵. 緹潔勒開始減肥後沒有迅速看到成果，有時候會非常沮喪。 緹潔勒說，「我必須提醒自己我也不是一夜之間變這麼胖的，所以我也不會一夜之間瘦回去。 她學著一天把注意力放在一件事情上，一次跨越一道階梯，而不是整個樓層。 2.持之以恆很重要. 緹潔勒知道自己不需要每天運動到把自己累垮或是吃仙女餐，她只需要做方向正確的事情。...
2024年3月7日 · Life Fitness Connect 系統，包括 Connect Kit、Trainer Connect 和健身員的 Connect 應用程式：Connect 系統無縫整合 Life Fitness 的有氧、力量和功能區；健身員可透過全新的 Connect 應用程式獲得全面追蹤和健身指導；教練可透過 Trainer Connect 提供個人化指導。 Life Fitness...
2024年5月11日 · 胡卜凱. 盍興乎來！ 5 Exercises for a Better Sex Life. Any physical activity can improve your sexual health. But a few exercises are especially beneficial. Danielle Friedman, 04/27/24. As far as your...
2021年1月4日 · 再來，我們看一篇2013年發表的研究論文Elevated resting heart rate, physical fitness and all-cause mortality: a 16-year follow-up in the Copenhagen Male Study（升高的靜息心率，體魄健全和全因死亡率：在哥本哈根男性研究中進行的16年隨訪）。
2024年4月28日 · 規範. 發布. 現代人多缺乏運動，往往爬個樓梯便氣喘如牛。 近日，英國東安格里亞大學（University of East Anglia）博士帕多克（Sophie Paddock）於歐洲心臟病學會（ESC）表示，經常爬樓梯的人可降低全因死亡風險24%，有助於延長壽命。
