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在清潔面部的時候，可以先用適當溫度的熱水洗臉，將毛孔打開後，再用冷水沖洗幾次，用雙手輕輕拍打臉頰。 常使用這個方法洗臉能使臉部變得更加緊致，防止肌膚鬆弛下垂。 使用緊致面霜改善面部鬆弛. 發現臉上出現了鬆弛細紋的情況，可是適當的選用具有緊致功能的護膚品。 在使用緊致功能面霜時，要將日霜和晚霜區分開來使用。 因為日霜和晚霜是有不同的功能的。 日霜在修復肌膚細紋，緊致肌膚的同時，還具有抵禦紫外線的功能，防止皮膚因過度的陽光暴曬提早老化。 晚霜沒有SPF指數，但是含更多營養成份，在夜間深層修復。 有少數晚霜還添加了輕微去角質，增強血液迴圈功效，令營養成份更易吸收。 天出門做好防曬工作. 紫外線對肌膚的傷害特別大，容易引起肌膚鬆弛下垂，別以為春季沒看到陽光就不用防曬，紫外線可是無處不在的。
2024年5月10日 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
A：有三種人是陰道感染的高風險族群，分別是經常穿著緊身褲的、工作容易久坐久站的、作息不正常的，都是要特別注意的人。 另外像是懷孕期間因為體質燥熱私密處容易潮濕，也會比較容易受到感染，建議就不要太勞累，也盡量避免游泳、泡澡或是頻繁的性生活。 Q：女生容易犯的私密處保養錯誤？ A：有些女生會因為害怕感染，所以就經常清潔，一天洗很多次澡，其實過度清潔容易讓私密處變得過於乾燥，也會破壞原本的弱酸性環境，導致益菌死光，反而容易感染！ 另外如果已經有了搔癢或是分泌物過多的狀況，也要避免用太熱的水來沖洗陰道，會容易產生感染也會更癢，建議還是先去找專業的醫生開藥治療；另外就是性生活時務必要使用保險套，否則會產生乒乓效應，導致你與另一半互相感染！ Q：市面上的衛生棉百百種，該怎麼挑選？
相信多數人可以每天保養，但不可能每天都去做SPA或每天都打雷射，所以正確的保養觀念一定要先建立，皮膚透過保養品去補充所需的營養，而SPA是進階去讓肌膚吸收得更好，醫美則是去破壞已經形成的斑點，然後用一些比較強的方式去做一些緊緻拉提，但
[2012-04-18] 明醫網 > 健康醫事. 皮膚是人體最大的器官，它就像一堵牆壁，阻擋細菌及環境中的致敏原，一旦這堵牆壁崩壞受損，可引發各種皮膚問題，包括濕疹──本港最常見的其中一種皮膚問題。 近年醫學界有意見認為，濕疹是由皮膚屏障功能（skin barrier function）失調所致，意謂皮膚屏障無法抵擋外界刺激，細菌或致敏原等物質有機可乘進入體內，引發免疫系統過度反應且表現於皮膚上，從而出現紅、腫及痕癢等濕疹病徵。 因此，不單是在乾燥環境，只要外界環境轉變，皮膚屏障抵受不住外來刺激，濕疹便有機會隨時出現。
最美博士「摩擦長繭」理論. [2021-10-13] 明醫網 > 兩性生活. 根據泌尿科醫生顧芳瑜統計，自台灣疫情爆發後，就診詢問割包皮手術者增加20%，因正值停課放假、居家辦公期間，能讓割包皮後的不適獲得緩解。. 包皮割與不割的好壞眾說紛紜，網路上更流傳「割完會 ...
今期傅卓明物理治療博士會深入講解體外衝擊波治療的原理、臨床應用及禁忌等。 體外衝擊波治療 (Extracorporeal Shockwave Therapy,ESWT) 技術最初起源於八十年代醫學應用體外衝擊波治療腎結石的衝擊波碎石技術。 由於發現體外衝擊波對於治療肌肉及骨骼組織的慢性勞損痛症具有療效，所以逐漸開發出今天的體外衝擊波治療器 ESWT。 研究發現衝激波能刺激新血管生長、加速血液循環及喚醒細胞自我修復的能力。 而體外衝激波發放的高能量會刺激神經末梢，達到震痛效果。 研究同時又發現體外衝擊波能透過爆破氣化泡的原理將慢性發炎組織內的鈣化沉殿物瓦解及製造局部微形骨折，固能有效地治療鈣化性筋腱炎及多種慢性肌肉筋腱痛症。 由於體外衝擊波治療的針對性破壞原理，醫學界不會將其作為初始治療手段。
