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1,522. 1 个回答. 默认排序. 呼吸. 加拿大代购一枚. 3 人赞同了该回答. 健身增肌对蛋白质需求量大，推荐Leanfit Whey Protein 乳清蛋白粉 ， 乳清蛋白被称为蛋白之王，属于热量低、脂肪低 、 胆固醇 低、老少皆宜，营养价值高，易被人体吸收，不含香精、 人工色素 、防腐剂。 适合运动健身、运动员、疲劳、感冒。 1勺蛋白粉＝ 3杯牛奶。 发布于 2019-08-19 19:56. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
7. 被浏览. 9,975. 4 个回答. 默认排序. 知乎用户ZyAjUn. 1 人赞同了该回答. 减肥药是不建议用的，减肥最健康，最根本的办法只有一个，运动加饮食控制，除非你愿意一辈子吃药，接受不断的反弹，还有 减肥药 的副作用。 编辑于 2015-12-01 22:15. 安徒生的小玫瑰. 我吃了，从4月2开始吃的，买的试用装，吃了9粒瘦了10斤左右没运动，还有三天平台期。 有可能是因为大基数，我减的挺快的。 刚开始吃的前两天，什么都不想吃，对于我之前这种 暴食症 ，觉得挺好的，但是啥都不想吃，就开始难受了。 所以第三天就吃点早饭，饿了就吃，不饿不吃，保重一天吃一顿吧。
它是由肥胖基因编码的蛋白质，由脂肪组织合成和分泌，属于维持生理平衡的一种能量激素，在新陈代谢、体重、骨及生殖功能上产生影响。 瘦素的主要目标是大脑 -… 阅读全文 . 芽谱. 一群博士唠嗑聊健康. 瘦素并非越多越好 瘦素（leptin），也叫ob蛋白，是身体的脂肪组织分泌的一种激素。 主要功能是让大脑（下丘脑）接收到信号，目前的能量（脂肪）储备有多少，感知是继续吃还是停止摄入热量，从而调控全身的能量… 阅读全文 . 云克隆—— 试剂、样本和服务原始制造商. 瘦素（leptin，LEP）是一种由白色脂肪细胞产生的激素，可通过抑制饥饿来帮助调节能量平衡。 其前体由167个氨基酸组成，在血液中被切除N端信号肽，形成Leptin（16kD）。 Leptin最为重要的… 阅读全文 . 中科脂典.
训练计划： 一般建议减肥期的训练频率在一周3~4次左右，基本隔天一练，如果身体恢复快可以增加频率5~6次都没问题。. 训练强度： 抗阻训练（即 无氧运动 ）以全身性肌肉耐力训练为主，每天选择不同动作，大约进行15个*4组；有氧训练保证中等时间，比如30-45 ...
它的蛋白质含量高达79%，是真正意义上的高蛋白。它可以为人体补充足够的蛋白质并释放能量，完全满足人体日常所需。最重要的是可以增加肌肉。肌肉的重要构成部分就是蛋白质，补充高蛋白的同时增加锻炼，肌肉就会变得更加发达。尤其是健身人群，适当多补充蛋白质是十分必要的。
2021年5月21日 · 跳绳（买个计数的绳子）. 2000次一组+休息两分钟+2000次. 技巧（脚尖着地），膝盖跳起来要微曲，身体协调，双脚并拢！. 饮食：（轻食为主，水果为辅，坚果后辅）. 我的粉丝效果图如下：. No. 2（健身房举例一）. 跑步机. 技巧： 后脚跟着地（前脚掌着地腓肠 ...
2021年7月14日 · 4. 被浏览. 4,721. 4 个回答. 默认排序. 豪哥运动营养. 线上运动补剂fh-968，线下健身增肌减脂、体态纠正、产后修. 1 人赞同了该回答. 如果只是在 北欧海盗 的乳清蛋白粉和增肌粉之间做选择的话，乳清蛋白粉性价比远高于增肌粉。 无论是 乳清蛋白粉 还是增肌粉，最有价值的是蛋白质，蛋白粉里蛋白质含量至少是增肌粉的两倍。 而增肌粉里含量最高的是碳水化合物，碳水是随处可见且又廉价的食物，完全可以用馒头、面包、饼干替代。 我是国职健身教练，运动补剂经销商，希望我的回答能够帮到你！ 更多健身知识关注健身达人交流圈↓↓↓. 编辑于 2021-07-14 19:16. 吾士健身旭州. 诺 特兰德 海德力 On 肌肉科技 康比特 赛夫 都可以选择。
