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2023年8月24日 · 真實例子︰投保不再是白紙，往往被保險公司加價甚至不受保. 在我的十多年保險前線生涯當中，處理過不少長輩的「孤兒單」查詢，亦有不少長輩先後跟我投保危疾和醫療保險。 雖然他們因為年齡關係，保費已經不像年輕客戶般便宜，但有高收入支持，每月過千的保費還是能輕鬆應付。 可惜的是，當他們的經濟條件許可之時，自身健康卻慢慢惡化，而大大影響了投保的過程和難度，嚴重者甚至被拒保。 癌症康復者要再次投保健康類型保險，當然接近不可能；但即使沒有患過危疾，年到五十，多多少少也會有不同的病歷，輕則因腸胃問題而有住院紀錄，重則「三高」達陣，在身體檢查時總有幾個項目超標。 無論問題輕微還是嚴重，都有機會影響投保。
2021年1月20日 · 帶氧運動 缺氧運動 定義 屬較溫和的中低強度運動 其最大心跳率維持在50-90% 主要使用的是身體經帶氧代謝所產生的能量，而消耗的則是脂肪和肝醣 常用於訓練心肺功能以及燃燒脂肪 較劇烈的高強度且瞬間性高的訓練 最大心跳率達90%左右
2022年7月22日 · Bowtie 今次就邀請了運動專家「運動筆記 Running HK」與大家分享 3 個成功晨跑的方法！ 讓大家成為一個不折不扣、意志強大的晨跑者！ 作者 運動筆記 Running Biji. 日期 2022-07-22. 更新 2022-10-17. 一致性是跑步中最重要的事，而晨跑就是一頂維持一致性的運動。 越野跑教練 David Roche 鼓勵跑者可以改為早上訓練，因為早上訓練遇到的障礙較少。 例如：晚夜跑的話，你有可能因為突如其來的加班或飯局，甚至缺乏精神跑步而取消訓練。 而早上跑步的話就可以避免以上情況。 而堅持晨練，亦可以使跑者變得更加健康。 晨跑的好處.
2021年2月18日 · 高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。 HIIT有什麼效果? HIIT既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。 當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃效果（after-burn effect）。 即使停止運動，依然會燃燒熱量，繼而有助於減肥。 基於HIIT高強度而全面性的特點，它能夠強化快肌和慢肌，同時亦可以提升敏捷度。 HIIT做幾耐先有效? 到底HIIT要做多長時間才有效？
2023年9月5日 · 除了依靠物理治療師提供治療外，我們在家中亦可以做一些簡單的改善運動來紓解情況。改善運動1：肩膊外旋 (Shoulder External Rotation) 步驟1：挺直身軀並坐貼椅背。步驟2：雙手手肘以90度緊貼身側，手掌向天握著阻力帶。
2022年10月28日 · 她打破家中的鏡子，不敢直視自己，「本來我就像一張白紙，可以成就的事情很多，但意外令我變成一張被撕爛的紙，即使如何（將碎片）黏貼起，那些痕跡依然都在。
2022年1月30日 · 運動場收費-市區： 優惠收費 ： 學校和受資助的非政府機構. （此優惠只適用於租用星期一至星期五：8:00am-6:00pm及星期六8:00am-1:00pm，公眾假期及學校假期除外） 殘疾人士團體（於任何日子租用任何時段均可享有半費優惠） * 第一類場地: 灣仔運動場、小西灣運動場、深水埗運動場、九龍仔運動場、斧山道運動場和九龍灣運動場. ^ 第二類場地: 香港仔運動場、銅鑼灣運動場和巴富街運動場。 運動場收費-新界區： 免費租用新界區運動場設施作田徑訓練用途. 優惠收費可享有半價： 學校和受資助的非政府機構（此優惠只適用於租用星期一至星期五:8:00am-6:00pm；及星期六8:00am-1:00pm，公眾假期及學校假期除外）。
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