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一直放屁是什麼原因?
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為什麼吃肉會臭屁?
2016年4月9日 · 簡單講，做運動時放屁係因為： 運動有助腸胃蠕動，幫助消化。若腸道有氣體，就會順勢排出，是為放屁； 做運動前進食過好似豆類、番薯等製造氣體嘅食物； 做運動嘅姿勢令腸胃受壓迫； 平時唔做運動，氣體積聚在體內。咁一做運動就會將氣體排出。
原因就是你的肌肉量不夠。 多吃蛋白質，蛋白質是肌肉來源，所以吃足蛋白質才能讓肌肉生長，進而促進新陳代謝，幫助代謝脂肪。 多喝水，喝水可以幫助身體把毒素排出，淨化身體，也能提升新陳代謝，所以喝水十分的重要，水喝太少也無法燃脂。 睡眠充足，沒有睡飽同樣也會降低新陳代謝，無法燃脂，也會影響排便系統，讓你肚子一直漲漲的瘦不下來。 保持愉悅的心情，健康的生活態度才能讓你堅持與享受著上面十點，達到有效減脂的目標。 減脂為目的該做什麼運動呢? 當然就是有氧運動囉! 請參考下面兩篇關於減脂的有氧運動: 把脂肪燒光光! 沒時間運動可以做的運動. 肚子好脹!
2019年4月4日 · Fitz 生活 Life. 「運動」與「飲食」雖是減肥的兩大法門，兩者所關注的地方卻大有不同，前者是希望提高身體消耗的能量; 後者要避免吸收過量營養。. 兩種方法不同，但目標一致。. 至於哪個較種方式較為優勝，一直以來都爭論不休。. 傳統觀念有「三分 ...
2016年7月18日 · “ 親愛的鬥士，不管如何， 檢視你自己為什麼老是瘦不下來的原因， 然後改掉這些習慣，有些點或許是很痛苦很難， 但是試試看一兩個月的狀況， 其實你會瘦的很快， 健身固然對瘦身來說是很重要的一環， 但是習慣的擁有瘦身的“心理跟生理“習慣更是最重要的
2016年12月13日 · 重量訓練. P一星期進行最少4次的重量訓練，實在很好呢！ 如想增加重量訓練的能量消耗，請以多關節動作為主，如Squat、Lunge、Deadlift、Shoulder Press、Lat Pull Down，並間中配以Drop Sets和Super Sets迫使新陳代謝提升，讓「後燃 Afterburn」更利害！ 總結. 小編對P的減肥進度充滿信心，只要她能維持現在的飲食及運動習慣，我相信P一定能減肥成功，讓馬甲線都出來吧！ > 原文載於 健身入門 Gymbeginner.hk. 健身入門 Gymbeginner.hk Facebook專頁. 更多： Fitz.hk Facebook專頁. 如何計算身體每天消耗多少熱量? 如何減低健身後的酸痛? Fitz Fitness 健身.
2019年9月13日 · 1. 何謂「運動後燃」效應? 這現象的正統文獻說法為 「運動後額外耗氧」，英文 Excess Post-exercise Oxygen Consumption，簡稱 EPOC 。 簡單來說，當我們進行高強度運動，身體除了會在運動期間消耗卡路里外，運動後生理系統和各器官也會持續活躍一段時間 (如肝臟、心臟、肺部和肌肉等)，故需要額外能量復原。 一般而言，若運動強度越高，EPOC 的程度也越大。 HIIT 由於性質劇烈，邏輯上 EPOC 幅度理應不小，其「後燃燒脂」功效之說便由此得來。 2. 真正研究? HIIT 可產生 EPOC 這點是毋庸置疑的，但其真正幅度卻往往被外界誇大。
2015年9月29日 · 一般而言，醫學粗分二大類，一種稱之為運動引起肌肉損傷（exercise-induced muscle damage；EIMD）；另一種則稱為延遲性肌肉酸痛（delayed onset musclesoreness；DOMS）。 顧名思義，運動引起肌肉損傷（EIMD），就是在運動中發生，「立即性」的肌肉損傷，常見扭傷、脫臼、骨折等，也不是當天就會回復，都會拖個好幾天以上；而延遲性肌肉酸痛（DOMS），則是在「運動後的24~48小時」之後才開始，痠痛的持續時間也代表著運動傷害的程度。 介紹飲食補充之前，還是要先說明營養在運動傷害中，所扮演的二大目的。 第一、減少當下的肌肉耗損，第二是緩解後受傷的發炎反應。
