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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › byeby-stomach-belly-tips胃腩肚腩分別？胃腩大過肚腩成因！10個改掉生活習慣配合運動阻止 ...

    胃腩大過肚腩成因！. 10個改掉生活習慣配合運動阻止胃腩形成. 肚腩、胃腩分別是什麼？. 肚子脹脹的，你以為是 胃氣脹 ？. 也可能是日積月累下來的胃腩。. 胃腩跟胃氣不同，胃腩之所以形成，是腹部囤積的肌肉與脂肪結合，要減少胃腩，一些生活上的小撇步 ...

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › exercise-to-reduce-lower5個瘦下腹運動！硬實肚腩、鬆馳肚腩也可成功消除下腹脂肪 | ELLE HK

    1. 瘦下腹運動-凌空踏單車踢腿. 在 Instagram 查看這則貼文. 這個動作能一次瘦下腹和減大腿！ 預備動作為坐在瑜珈墊上，微微向後挨，利用雙手手肘向後撐地保持平衡，維耛身體水平與地面在45度位置。 然後雙腳離地並往身體前方來回踢腿，留意要用腹部力量維持身體不搖晃。 想加強瘦身效果可在踢腿動作中加入彈力帶增加阻力。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 瘦下腹運動-單腿捲腹. 在 Instagram 查看這則貼文. 3. 瘦下腹運動-L型抬腿. 在 Instagram 查看這則貼文. 4. 瘦下腹運動-撐地滑腿. 在 Instagram 查看這則貼文.

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-goods-and-comparsion紮肚價錢、成效及原理10個重點分享！紮肚好處除了產後修身減肚腩 ...

    • 紮肚=減肥？「減吋不減磅」？Erica強調紮肚修身不等於減肥，因為紮肚以修復腹直肌分離及調整身形為主，雖然紮肚過程中，身體會排出體內廢物，改善代謝循環及水腫問題，體重或有機會下降，但最主要針對的情況是鬆弛肚皮和盤骨前傾，所以效果不直接反映在體重上。
    • 紮肚的過程大約是怎樣的？每次到達客人家中，Erica會先洗手清潔，再準備床墊及毛巾、消毒用品等，當準備好之後，她會為媽媽記錄每次紮肚前的情況，以作參考。
    • 紮肚好處是甚麼？首先，以正確手法按摩腹部，可有助媽媽排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而導致肚皮承托力不足，令內臓移位的問題，同時緊緻鬆弛的肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。
    • 紮肚的「黃金時間」是什麼時候？分娩後什麼時候可以紮肚？黃金時間是產後半年內，因為身體有一種「鬆弛荷爾蒙」，媽媽從懷孕開始產生，到產後大約半年後會退，所以在產後半年內鬆弛荷爾蒙還在媽媽體內，身體處於柔軟狀態，在這個時候紮肚，會事半功倍。

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › constipation-cure-foods乳酪通便減肥清宿便？3款營養師推薦解決便秘、清宿便小食，教你 ...

    乳酪通便？不少都市人都有便秘煩惱，便秘成因不外乎與飲食習慣和生活方式有關，若然平日喝水量不足，纖維量攝取過低，都有可能令腸道因失去潤澤而減慢蠕動，形成便秘之餘，肚內的宿便亦會越來越多。

    • Cassie Hou

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › essential-oil-massage-at【在家按摩手法】1周2次精油按摩，5組動作有助通淋巴去水腫改善 ...

    上班族經常肩頸痛，服務業人士容易背痛腳痛，回到家如果可以快速來個精油按摩那該多好！本文介紹了分別5組針對不同身體部位的精油按摩手法，1周進行2次放鬆一下身心，可以自己按也可以找人幫忙按，順便通淋巴去水腫，甚至改善便秘呢！

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pimple-area-tells-your暗瘡長不停? 「爆瘡」位置告訴你要注意的6件事 | ELLE HK

    2024年5月15日 · May. 2022. 最近總是不停的長暗瘡嗎？. 早陣子下巴的粉刺都還沒消，這幾天又在額頭上湧出幾粒，到底是為什麼？. 其實皮膚基本上反映個人的身體狀況，不同的部位長暗瘡也有原因，譬如在臉頰上代表你的衛生習慣有待改善…突然大冒痘一定是由原因的 ...

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-fit-hip-by-walk如何瘦屁股？即學臀走減肥法站著瘦屁股兩側 | ELLE HK

    屁股大原因首要當然是因為經常坐在office或坐在室內地方！夢想擁有緊實翹臀？臀走減肥法可能是你追尋完美曲線的答案。不僅可以幫助你減掉多餘的脂肪，還可以強化臀部肌肉，讓你的臀部更加結實有彈性。