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  1. kat-spirit.com › article-or-media › 牛油果油｜營養師牛油果油｜營養師拆解 6 大功效/食法＋兩款產品推介：熱量與其他 ...

    2022年7月29日 · 牛油果油繼橄欖油後，成為另一種大家關注的健康食油。. 牛油果油功效多多，可以抗炎、平衡體內好壞膽固醇水平、護眼等，更是不少敏感肌膚或濕疹人士會轉用的食油！. Cosmo 邀請到營養師 Kathy 拆解 6 大牛油果油功效、食法、選購及進食貼士，最後還會推介 ...

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  2. kat-spirit.com › article-or-media › %e3%80%90%e9%a4%8a%e7%94%9【養生食材】黑木耳補血降血壓 4 大好處 營養師推薦 2 款簡易食 ...

    2023年9月15日 · 黑木耳 4 大好處. 黑木耳的口感爽口又豐富，常常被使用來煮不同的菜式。. 黑木耳的熱量低，更含有豐富膳食纖維 (包括水溶性和非水溶性纖維)，內含的植物性膠質屬於水溶性纖維，可與膽汁結合再排出體內，從而降低血液中的膽固醇，造就了黑木耳 ...

  3. kat-spirit.com › article-or-media › %e3%80%90%e7%87%9f%e4%ba%8【營事檔案】香煎蘑菇牛肉餅 瘦身版好滋味 (東網) - 家營營養中心

    一般做漢堡扒都需要加一定分量的肥肉，才能做到肉質軟糯的口感，但今次介紹的菜式 --- 香煎蘑菇牛肉餅，會使用另一種較健康的做法，就是用蘑菇來代替肥肉，同樣可以做到多汁

  4. kat-spirit.com › article-or-media › 【生酮減肥】少食【生酮減肥】少食澱粉多食脂肪 生酮飲食短期減肥效果明顯 營養師 ...

    2019年7月17日 · 2023-02-27. 一到夏天，女生都各出奇謀去減磅瘦身，務求保持身材穿得起上年的背心熱褲。 坊間流傳着各式各樣的減肥方法，近期最流行的應該就是生酮飲食法，不少明星都在用，標榜不用出汗做運動，只要戒澱粉質就可以輕鬆瘦身。

  5. kat-spirit.com › article-or-media › %e3%80%90%e7%87%9f%e4%ba%8【營事檔案】西班牙薯仔蛋餅 香口好營 (東網) - 家營營養中心

    有時候吃膩了中餐，都會想搞搞新意思，但在家中煮西餐不外乎都是煮意粉或者是煎牛排。下次在家自煮，不如試試這個簡單、快捷又香口的西班牙薯仔蛋餅吧！

  6. kat-spirit.com › article-or-media › page專欄文章 / 媒體訪問 - 家營營養中心

    【口罩小姐｜減肥】由 ViuTV 舉辦的《最後一屆口罩小姐選舉》總決賽在周日舉行，「浩南」（鄭伊琪）成冠軍，終於脫下口罩，以真面目示人，獲網民大讚不止口才出眾，樣貌也沒有讓人失望。

  7. kat-spirit.com › article-or-media › 戒掉澱粉質晚飯以藍戒掉澱粉質晚飯以藍莓果腹 爆肌余文樂是如何煉成？(Topick) - 家 ...

    2017年2月13日 · 健身不能一步登天，亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，健身要按年齡、生活習慣、肌肉及脂肪比例等量身訂造，以余文樂為例，雖然年輕，且有運動底子，但要「操到咁 fit」，每日至少要鍛練 1 至 2 小時，每周持續 6 ...

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    卓銘浩 喇沙卓銘浩 轉校
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