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涼茶功效. 由於涼茶是由一些藥性寒涼的中草藥製成，所以是具有清熱解毒、滋陰降火的功效，一般會分為主力清熱或主力袪 濕重 的類別。 註冊中醫師朱穎詩曾指出幾類常見涼茶的功效及作用。 五花茶. 常見成份包括金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋. 功效： 清熱解毒、祛濕. 適合人士：咽乾、喉嚨痛、 頭痛 、頭暈、小便赤痛不暢順、感到心煩. 雞骨草. 功效： 清肝明目、清熱利濕. 適合人士： 生活緊張忙碌，容易疲倦、經常 眼乾 、感到眼矇、消化不良、咽乾等人士. 夏枯草羅漢果茶. 功效： 消暑解毒、清肝瀉火、潤肺止咳. 常見成份：夏枯草、羅漢果、甘草、槐花. 適合人士： 咳嗽、咽痛、聲沙、眼痛、 頭痛 、頭暈及容易 便秘 人士. 祛濕茶. 功效： 祛濕清熱、行氣利水.
人參紅棗燉雞. 功效：補氣養血、強壯身體. 材料：鮮人參1條、紅棗5枚及雞1隻 (可改用高麗參、烏雞都可以) 做法：洗淨所有材料，然後將雞隻汆水，去皮及切去頭頸及尾部。. 紅棗剪開及去核。. 把所有材料放入燉盅，加適量水，用文火燉3小時，加入鹽調味即可 ...
膽固醇過高屬於常見都市病，長遠可增加患上心血管疾病的風險，需要正視。. 信諾Smart Health分析高膽固醇的原因、症狀及改善方法。.
中醫分析無花果的功效. 在中醫角度，無花果具有潤肺利咽、理氣祛痰；改善偏熱造成的口乾、喉嚨痛、咽喉炎及 咳嗽 等多個功效。 註冊中醫師林惠賢曾指出，無花果更可以開胃止瀉、清熱及潤腸通便，藥用價值十分高。 但體貿偏寒、脾胃功能較虛弱人士，應減少食用，否則容易造成腹瀉。 無花果食用方法. 無花果的原產地是地中海沿岸及阿拉伯等地，由於容易腐爛，所以經常被製成乾果，令其食法眾多。 想食得健康，大家可揀選新鮮的無花果，連皮進食，或吃無添加糖的無花果乾。 在營養角度，2個新鮮無花果、或1湯匙的無添加糖無花果乾，可當作攝取了1份水果。 無花果又可用來煲湯、泡茶，或洗淨新鮮無花果後，切粒再放入沙律、 乳酪 或 麥皮 內同吃。 有些人更用無花果製作無花果醬。
藜麥減肥食譜. 藜麥是其中一種很受歡迎的「超級食物」，更一度獲美國太空總署認證為「最理想的太空食物」。 究竟藜麥有什麼好處？ 為何追求健康、需要 減肥 人士都會喜歡吃藜麥，用藜麥作為正餐？ 那便要先了解藜麥的營養價值。 藜麥的好處、藜麥的營養. 藜麥是近年備受推崇的超級食物，它是南美洲較早期的農作物，屬於藜科草本植物，並非五穀類食物。 但含有很多不同營養素及豐富 纖維，是一種低脂肪及高纖維的食材。 藜麥的營養及好處如下： 含豐富膳食纖維. 每100克煮熟藜麥約有2.8克膳食纖維，比白米、 糙米 更高纖，當中主要為非水溶性纖維，有助預防 便秘 問題及改善腸道健康. 含有抗性澱粉. 可提供營養給腸道 益生菌，有助增加益生菌的多樣性、減少 腸道發炎. 屬優質蛋白質食物.
目錄. 苦瓜含多種維他命. 苦瓜有助降低血糖. 正在服用糖尿病藥物人士不宜過量食用. 苦瓜的食法及食譜. 苦瓜（又稱涼瓜）獨有的苦澀味道不是人人都喜歡，但其實它屬於營養價值高的食物，健康又有益，尤其含有「植物性胰島素」，有 降血糖 的作用，關注健康人士千萬不要錯過。 以下齊來探討苦瓜的好處和功效。 苦瓜含多種維他命. 苦瓜含有 多種維他命 ，包括豐富的 維他命C 、鉀質、 膳食纖維 ，以及一些獨有的營養素，可以為身體帶來很多好處。 每100克苦瓜，含有13卡路里，其營養價值資料及功效如下： 維他命A（含8 IU國際單位）可保護眼睛和 皮膚 健康、提升 免疫力. 維他命C（含53毫克）有助身體製造骨膠原和提升免疫力. 鉀（含198毫克）有助平衡 血壓 水平、預防 水腫 及抽筋.
感恩助人變得積極樂觀. 時常感恩可以讓自己變得更 快樂，可培養積極及樂觀的思想，更有助改善人際關係。. 美國醫生Dr Michael Mosley (邁克爾‧莫斯利)便曾指出，養成感恩的習慣，可重新調整大腦思維，並對身心產生深遠影響，包括改善 痛症 患者的疼痛程度 ...
