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     am730

     羅天宇拍劇錯過奧運賽事 緋聞女友表現獲好評感開心︰佢係勤力嘅 | am730

     2024年08月12日 19:43

   • TOPick - 香港經濟日報

     扮嘢始祖丨鵬哥與林建明蔡和平飲茶 盧海鵬糖尿病致右眼失明 - 香港經濟日報 - TOPick - 娛樂

     82歲的「鵬哥」盧海鵬被封為「扮嘢界始祖」，今年3月他自爆因糖尿病致右眼失明，雖然老無所依，幸而有好友關懷。前著名電視制作人兼「EYT之父」蔡和平昨日（8月14日）於社交網發文，曬出多張與盧海鵬以及林

     2024年08月15日 17:35

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     香港01

     TVB男星千呎豪宅巨廳能容納至少20人 室內有鞦韆滑梯80吋電視

     2024年08月11日 16:30

   • 新Monday

     羅天宇與香港籃球明星齊聚黃埔花園進行表演賽，同時分享內地拍劇及生意經 | 流行娛樂 | 新Monday

     2024年08月12日 21:46

   • TOPick - 香港經濟日報

     羅天宇與球星韓天次較量 讚緋聞女友陳懿德做奧運主持表現好 - 香港經濟日報 - TOPick - 娛樂

     藝人羅天宇近日身在內地忙於拍攝劇集《金式森林》，為了投入運動熱潮，特意從內地趕來參加今次黃埔天地活動，一向都是籃球愛好者的天宇，與香港球星蘇志樂、韓天次、楊文綱和吳嘉軒同場高手過招，更與其中一名比賽冠

     2024年08月12日 18:26

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3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pilates-reformer5大香港普拉提課程推介！了解器械普拉提好處以Pilates Reformer ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › pilates-reformer

   • 網頁紀錄

   2023年7月19日 · 1. 香港普拉提課程推介：O2 Pilates. O2 Pilates的課程會分成不部位及肌肉進行訓練，除了核心訓練外更有婚前塑身課程，O2 Pilates在灣仔、中環、佐敦、觀塘及鰂魚涌都有分店，適合不同地區人士參加！ 2. 香港普拉提課程推介：Casa.broadwood. casa.wellnesshk. 2,384 followers. View profile. Watch on Instagram. casa.wellnesshk. 83 posts · 2K followers. View more on Instagram. 41 likes. Add a comment...

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-hiit-core-workout高效HIIT動作每日20分鐘練出超強腹肌！必學10種徒手居家減肥運動 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-hiit-core-workout

   • 網頁紀錄

   1. HIIT高效消脂動作：Lunge & twist 旋轉弓箭步. 「旋轉弓箭步」可同時鍛鍊三頭肌、腹斜肌和臀大肌，是一個可以鍛鍊全身肌肉的動作。 先把右腳放在前，左腳放在後，雙膝彎曲呈90度做出標準弓箭步，之後兩手交疊手肘抬高，上半身向右旋轉。 接著左右換邊，改成左腳在前並向左旋轉，從影片16:46開始跟著做，重複一分鐘。 做這個動作時切忌駝背，身體要保持挺直，後腳的膝蓋則應儘量接近地面。 38歲阿Sa逆齡瘦身tips！ 教你6個彈力繩槓鈴片減肥動作，摵走水腫兼減手臂. 簡單深蹲減大腿縫練成緊實筷子腳！ 2組輕鬆瘦大脾減馬鞍肉改善腿型動作. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. HIIT高效消脂動作：Burpees 波比跳.

   • 作者: Cassie Hou

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-goods-of-new-shapingPilates速成腹肌人魚線改善呼吸及增加性能力！Jennie太妍孫藝珍 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-goods-of-new-shaping

   • 網頁紀錄

   在軟墊上進行的Pilates以訓練核心區塊為主，四肢多是作輔助。器材的訓練能提升身體感受力讓運動效果加倍，也可以鍛鍊身體四肢局部區塊，長期練習Pilates對修身大有幫助。

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › running-training-before馬拉松訓練! 跑步體能肌力訓練以外! 跑手5個必做體能訓練動作 | ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › running-training-before

   • 網頁紀錄

   剛開始練習這個動作時，身體會較難平衡得到，可以先一邊手扶著牆或椅子練習，另外要注意做單腿硬拉時要收緊腹部，會較容易平衡到。 秋風起．跑步期！

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › elle-fitness-bonnie-chan【ELLE Fitness】鍛鍊核心肌肉！跟Bonnie陳雅思做一星期緊緻腹肌 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › elle-fitness-bonnie-chan

   • 網頁紀錄

   2021年1月31日 · 熱身：World Greatest Stretch. 第二套熱身就是World Greatest Stretch，可以喚醒你的核心肌肉及手腳肌肉，令之後的練習不易拉傷。. 做法： 先做一個平板姿勢，左腳向外踏前至胸旁，左手手肘扭進去再張開，另下邊同樣動作，重覆約10至20下。. Switch Fitness Boxing ...

8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › cross-training-fitness| ELLE HK

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › cross-training-fitness

   • 網頁紀錄

   近期人氣急升的 Cross Training (混合健身訓練)，結合（健美） 體操 、多關節舉重、間歇訓練以及有氧訓練，迅速達到 健身 目的。. Cross Training 會針對個人體能，調整適合的時間、舉重重量、頻率或強度，而不是局部和重複性的操作動作，因而受到許多名人和 ...

9. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-tips-for-weight-training成功瘦身練成腹肌！擁有蜜桃臂加馬甲線的8個健身秘技 | ELLE HK

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-tips-for-weight-training

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   2020年5月8日 · 1.用餐後不要立刻做訓練 盡量不要在用餐後的1個半小時內安排健身訓練，如果訓練時間跟進食時間相隔太近，在運動過程中有機會引發腹部絞痛。