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2024年3月7日 · 跑步是一種有氧運動，如果跑得很快跑的時間比較長，身體中會進入大量的氧氣，加速身體細胞的衰老，死亡導致衰老速度加快，讓你看起來更顯老。 這5個跑步錯誤，如果你沒中招，那麼恭喜你：沒白跑. 1.左右重心不平衡. 這是很多初級跑者經常犯的錯誤，剛開始跑起來感覺還行，可是到了2公里之後，身體就開始出現晃動，導致重心不平衡。 遠遠的看上去，跑步的樣子就像唐老鴨一樣左右搖擺，這非常容易造成肌肉、關節以及身體局部的受傷。 所以大家沒事跑步的時候需要去注意一下重心的平衡，平時也可以練練平衡感和核心力量。 2.跑步流汗越多越減肥. 跑步流汗多一點是好事，因為可以排毒養顏，但是越多就越能減肥嗎？ 其實未必，很多人對這一點產生了誤區，覺得出汗多說明效果就達到了。
2018年8月25日 · 首次被翻譯成英文出版的、 季羨林 所着《 牛棚雜憶 》，則是文革回憶錄中的翹楚。. 書中的故事大多發生在「牛棚」——一種文革時期的產物，在當時非常普遍，全國各大城市均有使用，用來作為各種「壞分子」、「反革命」等等「犯人」的臨時關押中心 ...
2020年2月16日 · 【阿波羅新聞網 2020-02-16 訊】 默認. 一、宵行者能無為奸，而不能令狗無吠也。 出處：《戰國策·韓策》 釋義：走夜路的人，儘管可以恪守自律，不作奸犯科，卻仍然沒有辦法讓巷子裏的狗不對着自己亂叫。 比喻：人可以恪守自律，但卻不能阻止別人的對自己的議論。 感悟：人情世態複雜多樣，不可能讓所有人都滿意。 即使拼盡全力讓所有人滿意則自己無法灑脫。 不要太在意別人的看法，做最好的自己。 二、善游者溺，善騎者墮。 出處：《淮南子·道訓》 釋義：善於游泳的人容易溺水，善於騎馬的人容易摔下馬而受損。 比喻：因為自己的本事而有恃無恐的人，往往容易因為這個本事惹禍上身。 感悟：不管在什麼樣的環境下，我們都應該小心謹慎，全力以赴，才能避免本不該出現的錯誤。 畢竟「常在河邊走，哪能不濕鞋！
2020年6月25日 · 一個一個的日子，也許我們只能與寂寞相伴。. 但也請始終相信，歲月不會薄待任何一寸時間，同樣，也會在適當的時候溫暖每一顆人心。. 時間染白了青絲，歲月讓我們嘗遍孤獨。. 人生本就是一場孤獨的旅行，真正的遠方，往往都是一個人走出來的。. 有些路 ...
2012年3月28日 · 【阿波羅新聞網 2012-03-28 訊】 作者： 田豐. 默認. 他把良心賣給魔鬼，還想要人民記住「恩惠」。 他一生作偽，給自己爭得短暫的名利，留給後人的卻是哀鴻遍野、滿目瘡痍的國土。 他以偽善的面目遮掩了陰險、狡詐、冷酷、卑鄙、自私、貪婪的真面目；他瞞天過海，耍盡渾身解數，欺世盜名，無所不用其極，直至生命垂危才悟出]「紙包不住火」的道理，害怕仇家報復、焚屍揚灰、禍延妻孥，乃給妻子鄧穎超留下「不留骨灰不建墓碑遠離中南海」的椎心泣血遺囑。 三十年前的一月，北京長安大街出現了哭送「好總理」的壯觀場面；四月五日，天安門廣場爆發了以悼念周恩來為名的反抗暴政之四.五運動。 三十年過去了，「改革開放」的洪流滌盪著獨裁政權的種種污泥濁水，讓魑魅魍魎一一原形畢露，周恩來也不能例外。
2020年1月7日 · 【阿波羅新聞網 2020-01-07 訊】 默認. 在多種 減肥 方式中，慢跑是很受人歡迎的，既不受環境限制，也可有效促進人體新陳代謝，加快熱量的消耗。 當然，除了減肥，慢跑還能給人體帶來很多好處。 不過，由於慢跑的過程中一般很枯燥，不少人很難堅持下去，這一點需要注意了。 除了減肥，每天堅持慢跑有什麼好處？ 1、增強心肺功能. 人在慢跑的時候，血液循環加快，會呼出和吸進更多的氧氣，長期下來有助於鍛煉和增強心肺功能，預防 心臟病 、動脈粥樣硬化等疾病。 另外，每天堅持慢跑30分鐘，還可以擴張血管，加快新陳代謝速率，幫助排出身體內的毒素和廢物。 2、塑身塑形. 經常慢跑，對於塑身塑形也有很好的作用，能夠讓身體肌肉線條更為利落，特別是腿部，看起來可更美觀。 3、釋放壓力.
2020年3月31日 · 《定風波》 三月七日，沙湖道中遇雨。 雨具先去，同行皆狼狽，余獨不覺，已而遂晴，故作此詞。 莫聽穿林打葉聲， 何妨吟嘯且徐行。 竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？ 一蓑煙雨任平生。 料峭春風吹酒醒，微冷。 山頭斜照卻相迎。 回首向來瀟瑟處， 歸去，也無風雨也無晴。 蘇軾可以說是我國 宋朝 時期最偉大的一位文學家了，詩詞繪畫全都精通，然而他的生活卻並不是一帆風順，相反，他的一生充滿了磨難，不斷的在官場中沉沉浮浮，但是他對待人生的那種豁達態度卻值得所有人學習，他的豪邁更是成為許多人心中最嚮往的一種人生姿態。 這首詩寫於宋神宗元豐5年的春天，此時的蘇軾因為烏台詩案被貶到黃州，這是他在那裏所度過的第3個春天。 在這首詞的小序中，他交代了寫下這篇作品的背景與原因。
