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- 沙參石斛煲老鴨湯。材料：石斛 20 克、沙參 20 克、老鴨 500 克、生姜 3 片。方法：將鴨焯水，藥材洗凈，一同放入鍋中，大火燒開後轉中小火煲 1 小時，加鹽調味即可食用。
- 二冬海參湯。材料：海參（水發）100 克、豬瘦肉 100 克、天冬及麥冬各 15 克、玉竹 10 克。方法：將豬肉洗淨、切塊；海參去泥腸，洗淨後切絲；天冬、麥冬、玉竹稍沖洗，備用。
- 蓮藕豬蹄湯。材料：蓮藕 1000 克、鮮淮山 250 克、花生仁 100 克、豬蹄 750 克。方法：將蓮藕洗凈，去節切厚塊；鮮淮山洗凈去皮切小段；豬蹄洗凈斬大塊，放沸水中稍焯後撈出沖凈，連同洗凈的花生仁、蓮藕、鮮淮山一齊放入砂鍋內，加清水 2500ml、白酒少許，用大火煮滾後轉小火煮 2 小時左右，加鹽調味，適溫服用。
- 參芪懷杞菇雞湯。材料：黨參 30 克、黃芪 15 克、懷山藥、枸杞子各 30 克、猴頭菇 100 克、紅棗 6 枚、生姜 3 片、黃雌雞 1250 克。
- 約6個月大
- 7至9個月大
- 10至12個月大
1.豆泥+麵包條 準備時間︰10分鐘 烹飪時間：不適用 材料︰ 1. 2份去皮大蒜 2. 2-3份新鮮薄荷 3. 400克黃豆 4. 1湯匙橄欖油 5. 1條普通麵包棒 準備方法︰ 1. 把大蒜壓碎，及切碎薄荷 2. 用橄欖油在平底鍋中加熱黃油豆 3. 將壓碎的大蒜和薄荷加入豆子中 4. 煮5到10分鐘，直到豆子變軟，然後攪拌 5. 將一份放在碗裡，一邊放麵包棒 6. 將其餘的食材存放在雪櫃的密封容器中
2.雞肉麵 準備時間︰10分鐘 烹飪時間：25分鐘 材料︰ 1. ¼ 個去皮小洋蔥（20 克） 2. ¼ 個中等大小的去皮胡蘿蔔（30 克） 3. 125克雞胸肉 4. 235毫升開水 5. 1茶匙植物油 6. 45克甜粟米罐頭 7. 60克雞蛋麵 準備方法︰ 1. 將洋蔥和胡蘿蔔切片。把雞肉切粒。 2. 在平底鍋中加熱油。加入雞肉，煮5至6分鐘，直到開始變成淺啡色 3. 加入洋蔥、胡蘿蔔和甜玉米，煮3至4分鐘 4. 加入水再煮5分鐘 5. 最後，把麵條打碎一點，然後加入鍋裡，再燉5至10分鐘，直到雞肉、蔬菜和麵條煮熟 6. 搗碎並將4分之一的麵條放入碗中
3.通心粉、芝士和豌豆 準備時間︰5分鐘 烹飪時間：20至25分鐘 材料︰ 1. 20克通心粉 2. 5克全脂硬芝士 3. ¼ 小番茄 4. ½ 茶匙植物油塗抹醬 5. ½茶匙普通麵粉 6. 40毫升全脂牛奶 7. 30克凍豌豆 準備方法︰ 1. 將通心粉放入裝有冷水的小平底鍋中，煮沸並煮10-12分鐘至變軟。 2. 把芝士磨碎，小番茄切粒。 3. 在平底鍋中用小火融化塗抹醬。一旦塗抹物融化，加入麵粉並充分混合。逐漸加入牛奶，不斷攪拌，直到醬汁變得光滑而濃稠。 4. 加入磨碎的芝士和番茄粒攪拌均勻。然後將瀝乾的通心粉與芝士醬混合。 5. 把一小鍋水燒開，加入豌豆，煮5至6分鐘左右直到變軟。 6. 將熟菜切碎或切碎至所需稠度，保留一些通心粉作為手指食物。與豌豆一起食用。
2020年11月20日 · 湯水唔止係飯前、後的配菜，更可具實際養生功效！. 睇情況選擇煲咩湯水最精明！. Bowtie 今天請來怡健堂中醫師分享多個養生、不同時令的湯水，功效包括潤肺、袪濕、上奶。. 做法簡單、易學，立即閱讀下文一同守護家人、摯愛的健康！. 作者 怡健堂 ...
2021年11月10日 · 拆解 4 大迷思！. 跑步除了是最入門的運動外，亦有不少人希望透過跑步達到減肥效果。. 對於坊間流傳「單靠跑步難以減肥」，以及跑步新手難以抉擇於早上還是晚上跑步，使用跑步機還是街跑比較好，Bowtie 團隊今次就來解開跑步相關的迷思吧！. 作者 ...
2023年12月29日 · 【做法】使用處理好的包裝式白果備用；蓮藕洗淨切片，浸泡水中，避免氧化；黑木耳清水泡發，拆散；荷蘭豆去絲去蒂；紅蘿蔔洗淨，刨皮，切片；鮮淮山刨皮切片；百合洗淨。
2023年9月27日 · 蕃薯中β-胡蘿蔔素進入人體後可以轉成維他命A，幫助保護眼睛內的感光細胞，避免夜盲症或乾眼症。一般橙色食物如南瓜、燈籠椒、都有β-胡蘿蔔素。單單是200g 紅心蕃薯便含有超出每日β-胡蘿蔔建議攝取的2 倍！8
2021年2月1日 · 研究顯示，血壓每降低2mmHg便能夠減低7%冠心病死亡率和10%中風死亡率。. 除了心腦血管疾病，血壓高患者亦有機會患上心衰竭、心律不正、週邊血管疾病、腎衰竭，和眼底血管病變等的情況。. 血壓高的患者一般沒有出現任何症狀，可是如果血壓非常高時，病人 ...
