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1. kat-spirit.com家營營養中心

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   2024年8月20日 · 立即預約｜營養身心健康評估（只需港幣 $380）. 您現在可以立即預約「家營營養中心」的 營養身心健康評估。. 我們的專業營養師將為您量度體重、體脂率等一系列健康指標，並深入分析您的飲食習慣及身心靈需要。. 透過全面評估您的整體身心健康狀況，我們 ...

2. kat-spirit.com › article-or-media › 番茄好處｜小番茄車番茄好處｜小番茄車厘茄比番茄營養高 3 倍！7 大抗衰老美顏食物 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 番茄好處｜小番茄車

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   2023年10月17日 · 很多人知道番茄含豐富營養，卻未必知道小番茄車厘茄比番茄的茄紅素高 3 倍！. 對付皮膚乾燥，暗啞甚至甩皮的困擾，可從抗衰老飲食入手，有甚麼食物可改善皮膚並具美肌護膚功效？. 快快認識7款多款美顏食物，既有助改善皮膚狀況，讓肌膚可以重拾 ...

3. kat-spirit.com › about關於家營 Kat-spirit - 家營營養中心

   kat-spirit.com › about

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   Kathy 營養師憑多年經驗及心理輔導知識，以「身營心營」的理念創立出一套實用健康飲食方法，致力為客人度身訂造飲食餐單以及建立健康飲食習慣，以達到健康瘦身、飲食控制以及健康護理效果。 多年來我們累積了大量成功個案。 憑藉我們的專業知識，我們會繼續帶給大家成功和快樂的營養健康體驗。 營養師團隊. 我們的營養師團隊就好像是一個家庭。 我們的管理層營養師沿用傳統的師徒制，由公司創辦人 Kathy 營養師親自傳授經驗知識，就如我們「家營」的英文名 “Kat-Spirit”，把 Kathy 營養師的「身營心營」信念延續開去。 吳耀芬. (Kathy 營養師) 食物及營養科學學士 (香港中文大學)、 心理輔導學碩士 (香港大學)、 認可身心語言程式學 (NLP) 導師及催眠治療師、

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4. kat-spirit.com › article-or-media › 牛油果油｜營養師牛油果油｜營養師拆解 6 大功效/食法＋兩款產品推介：熱量與其他 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 牛油果油｜營養師

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   2022年7月29日 · 牛油果油繼橄欖油後，成為另一種大家關注的健康食油。. 牛油果油功效多多，可以抗炎、平衡體內好壞膽固醇水平、護眼等，更是不少敏感肌膚或濕疹人士會轉用的食油！. Cosmo 邀請到營養師 Kathy 拆解 6 大牛油果油功效、食法、選購及進食貼士，最後還會推介 ...

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5. kat-spirit.com › article-or-media › %e9%ba%a5%e7%95%b6%e5%8b%9麥當勞 McGriddles 卡路里營養大公開 食 1 個餐等於 3 碗白飯熱 ...

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   2024年8月13日 · 如果每天都吃一個 McGriddles… 一個星期會額外攝取約 3600 卡路里，一個月可能會增加 4-5 磅體重。 營養師建議： McGriddles 有楓糖又有滿滿的牛油香，偶爾吃一個沒問題，但不要天天吃； 當天其他餐點選擇較清淡的餐品，不要再加購薯餅（140 kcal），多吃點雞肉、魚生、沙律等，平衡熱量和脂肪攝取； 一般成年男性及女性每天的卡路里攝取分別約為 2400 kcal 及 2100 kcal，只要控制每日總熱量，製造熱量赤字，無論何時吃 McGriddles 都不會影響減重效果。 如何吃得健康無負擔？ 根據「80 / 20 飲食法則」，楓糖班戟豬柳蛋漢堡屬於在 20% 中的美味高油、高糖食物，我們可以在其餘的 80% 時間中選擇健康有營養的低脂食物。

6. kat-spirit.com › others › 酸種麵包｜營養師拆解4大酸種麵包｜營養師拆解4大好處＋搭配建議：營養比一般麵包更豐富 ...

   kat-spirit.com › others › 酸種麵包｜營養師拆解4大

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   2022年8月30日 · 家營營養中心. 2022-08-30. 其他 營養師分享, 2022年文章, 專欄文章 / 媒體訪問. 酸種麵包（sourdough）可以說是近年麵包界的「新星」，隨著愈來愈多酸種麵包店在香港開設分店，掀起了一股酸種麵包潮流，像是大受歡迎的連鎖麵包店 Bakehouse 也是主打酸種麵包。. 酸 ...

7. kat-spirit.com › lillianLillian 營養師分享 - 家營營養中心

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   2024年8月6日 · 番茄好處｜小番茄車厘茄比番茄營養高 3 倍！7 大抗衰老美顏食物推介有效改善保養皮膚 (healthy:D) 家營營養中心 2023-10-17 很多人知道番茄含豐富營養，卻未必知道小番茄車厘茄比番茄的茄紅素高 3 倍！對付皮膚乾燥，暗啞甚至甩皮的困擾，可從抗 ...