物理治療助理 相關
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2019年4月8日 · 示範：物理治療助理甘詠怡. 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 超人運動. 做法：俯卧，同時提起右手及左腳，維持約3至5秒，之後換邊再做，完成後為1次，重複10次為1組。 蜷腹. 做法：仰卧，雙膝屈曲，身體放鬆後雙手平放在大腿，收腹，下巴貼胸口；上半身慢慢提起，雙手貼住大腿向上移動，然後慢慢躺平為1次。 配合呼吸（向上蜷腹口呼，躺平吸氣），10次為1組。 橋式. 做法：仰卧，雙膝屈曲，腳掌踩地，收腹；臀部提起至最高，維持10秒，緩緩下降。 10次為1組。 交替踢腳. 做法：仰卧，左腳伸直提起約45度，右腳屈曲，維持2至3秒。 之後換邊再做，完成後為1次。 10次為1組。 如欲了解更多物理治療資訊，歡迎瀏覽： physio.sjs.org.hk.
2019年6月10日 · 示範：物理治療助理甘詠怡. 註：如果懷疑有媽媽手，請盡早求醫，及早得到合適治療能加強治療效果. 如欲了解更多物理治療資訊， 歡迎瀏覽 physio.sjs.org.hk. 相關文章:
- 帶氧運動 保持腦心血管健康. 復康訓練後，患者應繼續日常定期運動，減低復發風險，但做什麼類型的運動呢？ 建議選擇富節奏感及對稱、動作重複、促進不同肌肉群收縮、可以訓練耐力的持續帶氧運動。 為何這類型運動能夠幫助保持腦心血管健康？ 當做帶氧運動，呼吸需要加深加快，以增加在運動時體內所需的氧氣。 同時，在帶氧運動過程中，這些動作亦能加速血液循環，除了更多血液流向四肢外，也多了血液流到心臟肌肉。
- 泵血能力提高 血液循環暢通. 在心臟方面，當長期有足夠血流至心肌，心肌自然變得更有力，心臟會跳動得更有力，泵血能力提高，從而改善心臟功能。 當心臟的泵血能力提高，輸送至全身的血流更多，各個器官及四肢的供血和供氧隨之增加，對全身功能都有幫助。 另外，帶氧運動有助降血壓、血脂，亦有助提高好膽固醇比例，使整體血液循環暢通，包括心臟內的血管，這可減低心肌缺血有關的疾病。
- 低強度運動起 循序漸進. 有心臟或血管相關疾病的患者，建議由輕度運動量開始。 如根據0至10分運動自覺強度（RPE），約2至3分強度，運動時呼吸依然暢順。 隨體能慢慢提升，可逐步增加運動強度。 運動時間因應個人體質而定，然而，人人身體狀况不同，準備運動前，最理想還是先向醫生及物理治療師徵詢專業意見，再選擇做適合自己的運動種類及強度。
- 帶氧運動：八段錦調暢氣血 改善血管彈性. 帶氧運動的種類不少，常見有急步走、慢跑、游泳、登山、跳繩、踏單車、跳舞、健美操、各種球類運動等，但疫情之下，運動場所受到限制；健身氣功八段錦可在家中練習，是一個不錯選擇。 八段錦有8個招式，屬於低中強度的帶氧運動，而且可鍛煉全身，亦包含重心轉移和平衡訓練。 八段錦強調呼吸協調，亦有不少伸展動作，運動時節奏柔和緩慢，剛柔相濟，講求要順暢、連貫。
2018年12月24日 · 欲了解更多物理治療資訊，可瀏覽physio.sjs.org.hk。 第一組：下肢肌肉 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁立即瀏覽! 做法：站立，背靠牆；雙腳離牆約一個腳掌距離，與雙肩成直線，雙手伸前，雙膝屈曲，臀部微微翹後，維持5至10秒，再伸直膝蓋，重複10至15 ...
2021年9月6日 · 物理治療師可以透過熱敷、治療超聲波、針灸、透皮神經電刺激（TENS）等幫助減低痛楚和加速復元。 如患處有紅、腫、熱等發炎徵狀，應使用冷敷代替熱敷。
2020年4月28日 · 社區物理治療師可向病人作定期電話諮詢、提供正確復康資訊並加以鼓勵，同時在社交媒體上發布運動練習圖解，或以視訊直播形式示範運動，方便患者在家中練習。 中風病人應訂立並依照時間表做坐姿或站立位置練習，還可在家裏做「雙重任務活動」訓練，即同時作步行練習及另一需要注意力的活動。 另外，建議記錄訓練細節與治療師和病友分享，藉此加強訓練的恆心。 運動示範——物理治療師在社交媒體上發布運動練習圖解，或以視訊示範運動，方便患者在家中練習。 （作者提供） 視障：伸展强肌 調整姿勢. 疫情讓 視障 人士的生活變得更困難。 今次病毒主要通過接觸或飛沫傳播，由於大部分視障人士依靠觸覺感知世界，因此在疫情中他們的感染風險相對較高。
2019年1月7日 · 物理治療師歐陽健表示，物理治療師以往會用到遠紅外線治療痛症、急性肌肉或韌帶扭傷、肌肉痙攣等。 當中最常用是遠紅外線燈，治療效果與熱敷差不多。
