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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty初學者也能上手！物理治療師10個彈力帶訓練運動，手臂、背肌、腹 ...

    2022年9月7日 · 物理治療師教你10個「彈力帶訓練」動作，瘦手臂、練背肌、腹肌都有招，初學者也能秒上手. By Tchata Lu, COSMO HK and Liza Tan Published: 2022/09/07. 彈力帶是居家運動最方便的道具。 小小一條，能助我們在沒有額外器材的情況下訓練肌力！ 想要用彈力帶在家練出美背、收緊拜拜肉或是虐腹練出腹肌？ 物理治療師也是長跑運動員的Angel...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty物理治療師教妳每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，同時瘦小腿肌肉～ ...

    2020年1月15日 · 物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓腿變長三公分」！ 同時瘦小腿肌肉～完整教學大公開. 腿型真的很重要呀！ By Ziggy Shih and COSMO HK Published: 2020/01/15. 小紅書 // 很多女生經常抱怨自己天生腿型不夠漂亮？...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty皮拉提斯運動教學，每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹＋細腿 - ...

    2024年3月25日 · 皮拉提斯運動教學，每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹＋細腿. 美容保養. 蜜體健身. 號稱「無痛抽脂」的皮拉提斯運動教學！ 7個動作每天十五分鐘，練出激瘦小腹＋細腿. 快點練起來！ By Cosmopolitan Published: 2024/03/25. //...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty運動專家傳授：醫學上真正對「女性身體有效」的運動4招，絕對減 ...

    2020年3月3日 · 【延伸閱讀】 物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個高效增肌減脂-1000卡Youtube健身影片推薦，堅持7天快速瘦身 ...

    2023年2月20日 · 如果想快速瘦下來，除了飲食控管，搭配高燃脂「-1000卡燃脂運動」更能幫助你瘦得更緊實有線條，整個人也會變得更健康！. 從皮拉提斯、踏步運動 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty下腹凸一塊怎麼瘦？日本爆紅後仰拉伸腹肌瘦身法，擊退內臟脂肪、 ...

    2022年3月16日 · 作者作為物理治療師，透過瑜珈等東洋醫學，加上身為物理治療師的西洋醫學，從這兩方面研究人體的過程中，得出了一個結論。 那就是「腹肌要用 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10分鐘改善「肋骨外翻」運動，訓練核心肌群、改善體態練出小蠻腰 ...

    2024年5月13日 · 胃凸、水桶腰不一定是胖！「肋骨外翻」成因有哪些？物理治療師傳授5個改善小秘方，回歸纖細少女腰

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