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身體的軟組織在受傷後會透過三個程序去恢復原本功能。第一階段的發炎期 (Inflammatory Phase) 是軟組織剛受傷後的24至72小時之內﹐該組織會自動提昇溫度並增加供血試圖快速修補受損組織。
物理治療師醫治軟組織受傷時會因應情況使用物理治療儀器、手力治療及拉筋、貼上固定綳帶、配戴護箍、處方鍛練運動等方法幫助傷者加速復原。 一般軟組織受傷的復原時間. 世界各地對軟組織受傷所進行的研究均得出同一結論，就是普通傷勢的軟組織受傷約需時一至六周的復原時間。 復原需時的長短完全取決於傷者的年齡、健康狀況及受傷的嚴重情度。 在較嚴重的受傷中，傷者可能需要使用固定夾 (Splint) 以固定受傷組織。 而治療一些較嚴重的撕裂時可能需要進行外科手術固定或重塑受傷的軟組織。 預防軟組織受傷的有效方法. 無論你怎樣努力避免受傷，受傷總會在最無防備時發生，但透過下列預防方法，就算不幸受傷時都可將傷勢減至最輕。
[2022-12-30] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 上兩期和大家講解急性軟組織損傷，今期繼續和大家講解另一類軟組織損傷：過度使用損傷 (Overuse injuries、又稱repetitive strain injury【RSI】、repetitive stress injuries、cumulative trauma disorder 【CTD】、repetitive motion disorders等)，我們也稱「勞損」。 過度使用損傷的成因包括： (一)長年累月重覆一些動作，令到就算是輕微的損傷在得不到完全的康復而繼續受到損傷； (二)在不良或不正確的姿勢下做的動作； (三)用笨拙或不自然的方式重覆或長時間做的動作； (四)在肌肉和肌腱已疲勞的狀況仍繼續運動。
2024年5月21日 · 雖然沒有科學家可以肯定地指出人體要在那一種情況下的連續動作才會出現勞損，但有兩個基本方式會構成連續動作﹕ ( 一) 該動作的重複頻率少於30 秒，例如每20 秒裝嵌同一種汽車零件； ( 二) 有超過一半工作時間重複同一特定動作，例如會計師一天用超過一半工作時間鍵入賬目資料。 3.震動 (Vibration)。 一般工作會透過兩種震動力對身體造成R. S. I. 的勞損，包括： ( 一)使用電動工具 (Power Driven Hand Tools) 例如電鑽、空氣釘槍、電鋸時對雙手及手臂造成反震力； ( 二)使用重型機器，例如長途貨車司機由於長期承受車廂內的震動會容易造成腰背痛。 震動容易構成R. S.I. 的原因在於身體必須額外運勁以抵消震動造成工具的運作有所偏差。
[2013-03-15] 明醫網 > 健康醫事. 腦震盪也許是很多人都聽過、但其實不太理解的一種腦部創傷。 它沒有造成頭破血流，而關於受傷的過程，病人往往只有依稀印象，甚至已經沒有記憶。 然而，若治療不當，它可以演變為更嚴重的腦部創傷。 面對這種棘手的「空白」，醫生會如何診斷及施治？ 去年底傳出，美國國務卿希拉里在家暈倒跌傷，導致腦震盪的消息。 腦震盪（concussion）本來只是一種輕微的頭部或腦部受創，不過，報道指她的主診醫生其後在磁力共振檢查中，發現希拉里右耳的後腦部與頭骨之間的靜脈出現血塊，診斷她患有一種不常見的靜脈中風──右靜脈竇血栓（right transverse sinus venous thrombosis）。
為促進大腦的修復功能，應當每周鍛煉2至3天，每次至少30分鐘。 肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官，但前提是沒有達到肝硬化的程度。 長期飲酒、熬夜會損傷肝臟。 每周飲酒超過14杯，或經常一次性飲酒超過5杯的人存在肝硬化的風險。 一種名為谷胱甘肽的化合物有助於肝臟再生。 飲酒者應當適量服用葉酸和複合維他命B，因為它們對谷胱甘肽的形成至關重要。 腸道. 人體中細胞周轉率最快的部位就是腸道。 但酗酒和食用大量燒烤食品會讓腸道內膜脫落。 食用一些質地較為粗糙的食品能加快腸道更新。 例如，在飲食中加入粗糧就能褪去老舊的腸道細胞，就像是給樹木剪枝一樣。 每天食用25至30克含有膳食纖維的食物（如全穀物早餐、全麥麵包、大量果蔬和麩皮），有助於達到這樣的目標。
體外衝擊波治療 (Extracorporeal Shockwave Therapy,ESWT) 技術最初起源於八十年代醫學應用體外衝擊波治療腎結石的衝擊波碎石技術。 由於發現體外衝擊波對於治療肌肉及骨骼組織的慢性勞損痛症具有療效，所以逐漸開發出今天的體外衝擊波治療器 ESWT。 研究發現衝激波能刺激新血管生長、加速血液循環及喚醒細胞自我修復的能力。 而體外衝激波發放的高能量會刺激神經末梢，達到震痛效果。 研究同時又發現體外衝擊波能透過爆破氣化泡的原理將慢性發炎組織內的鈣化沉殿物瓦解及製造局部微形骨折，固能有效地治療鈣化性筋腱炎及多種慢性肌肉筋腱痛症。 由於體外衝擊波治療的針對性破壞原理，醫學界不會將其作為初始治療手段。 通常當遇到傳統治療方法未能治好的頑疾時才會使用。
