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2022年5月26日 · 面對疫情妳絕對要先提升自己的抵抗力！ 而除了前一篇介紹的「居家常備藥和舒緩用品」，介紹到妳可以食用的維他命等等...，但不論是被匡列的居家隔離者、輕症確診者或無症狀者，妳還都可以從以下各種自然蔬果與天然食材中補充到每日所需的維生素，吃的健康之外還毫無負擔的增進抵抗力！
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
2024年2月5日 · 搭配複方營養素的鈣片營養補充品 ：另外，據研究指出，補充鈣質若沒有搭配維生素D，就好像沙漏的一側破了洞，鈣質會邊補邊流失，因此挑選添加維生素D的鈣片保健品，是提升補鈣效率的關鍵要素。 除了維生素D，添加鎂、維生素K、維生素A、維生素C也能讓鈣片發揮更好的功效。 Massonstock // Getty Images....
2022年12月27日 · 營養師曝7大「抗流感」飲食原則：「維生素B、C、D、E不可少，提升免疫力還能控制體重。 不想吃一顆顆的維他命，食補就可以！ By Tchata Lu and Yuri Published: 2022/12/27. Getty Images....
2023年8月29日 · 不過你知道嗎？ 其實，嘴饞代表身體正在向你發出信號，提醒你體內正缺乏某種元素，例如：想吃巧克力是因為缺「鎂」、想吃油炸食物是因為缺「鈣」。 根據營養師的建議，其實你並不需要真的去吃那些高熱量的食物才能得到救贖！ 本篇告訴你「6種嘴饞的原因及一些相對低脂、健康的平替食物」，值得好好筆記，讓你的減脂期效率更加倍！ >> 原來早餐吃這個超胖！ 營養師曝「7個易胖早餐地雷」+「5個低醣早餐推薦」...
COSMO分享10個飲食要點，幫助你建立良好飲食習慣，養成易瘦體質，讓減脂這件事在生活中潛移默化，提高基礎代謝率一起越吃越瘦！
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2023年12月21日 · 雞蛋屬於優質蛋白質的一種，並含有鉀、鈣、磷、維生素B2、B12，更是補充維生素D的最佳食物，營養豐富！ 在寒冷的冬天補充多種豐富營養素能增強抵抗力，對抗低溫~ >>
2023年5月18日 · Iryna Veklich // Getty Images. IG:imjoo_ 一般成人每日建議攝取量：100mg（不能超過2000mg） 孕婦每日建議攝取量：110mg. 哺乳婦女每日建議攝取量：140mg. 廣告 - 內文未完請往下捲動. IG:_chaeyes. 什麼時間補充維他命C最有效？ 如果你每天都攝取足量的天然食物的維他命C，就不需要特別吃維他命C營養品。...
