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搜尋結果
2024年5月17日 · 步驟二：專注當下，專注彼此. 心靈旅遊不需要買機票，也不需要搭高鐵，你只需要放下手邊原本在進行的事情，專注在彼此身上，就能成行。. 不過要提醒大家，邊滑手機邊和對方相處是不行的，. 那樣你只是在進行「網路漫遊」，是沒辦法進到彼此心裡的 ...
2024年5月17日 · 心法二：主動幫助他人. 人是一種很神奇的生物，在看到比自己狀況更不好的同伴時，多數人都會起憐憫之心，一瞬間忘記自己有多慘，還會想看看能為對方做些什麼。. 主動幫助他人，會讓我們走出現在的想法，看見更多不同的視角，並從中獲得紮實的富足心態 ...
- 擴充認知
- 轉換切入點
- 中斷情緒連續性
既然情緒來自於期許的落差，這意味著期許本身有問題，不夠認識真相，以致錯誤的期望，所以最好的方式在於，了解自己為什麼或有錯誤的期望，正確且真實地看待所面對的對象。 除此之外，了解當事人的狀況，知道他發生了什麼事，也可以消除情緒的衝擊，說來好笑，在我還沒有能力理解別人究竟發生什麼事，或是為他人設想的時候，我總是為對方編造一個我終究可以原諒他的理由，比如說，今天上司對你態度不佳，我就會設想他在家裡面，因為拿不出錢，被老婆嫌棄，同時養不起小孩念書的窘境。 雖然不見得是真的，但確實讓我了解到，每個人現在的反應，或許都是有跡可循，說不定在同樣的處境，我也不見得處理得更好。 推薦活動：情緒療癒力—阻止情緒的無形支配
從不同的角度切入，不再執著原本的期望。這方法比較適合用在親近的人身上，一方面是更理解對方，另一方面是通常總可以看見對方好意的一面。 從前面女朋友的例子來說，我們可以很悲觀地說，「對！她就是這樣，所以她始終不了解我，我們之間一點也不適合。」但是也可以相對正向的看，因為她這麼做，所以讓你覺得世界還是有開心的玩笑可以開，而且有人真心希望開心，也逗你開心。
我們都知道，情緒需要透過不斷累積，越滾就會越劇烈，相對的，只要中斷，就會逐漸消失。想辦法讓其他的感受進來，比如說去看場電影，跟陌生人聊天，任何可以讓你專注在上頭的事情，都可以中斷情緒。如此一來，情緒就會被瓦解。
2024年5月17日 · 表達最重要的不是技巧，不是語氣如何或口齒清晰與否，而是清楚知道自己這麼說的結果。. 出口前至少想想這兩個關鍵，才不會變成一個白目的人：對方會接收到什麼、這是不是你要傳達的訊息。. 擅長感性思維，因為體會過普遍感性者的困難，所以知道感性者 ...
2024年5月17日 · 有不少青年創業，寧願跟銀行借錢，也不願意再從父母身上多拿一分，有些是捨不得父母過得辛苦，另外一種就是痛恨拿錢時要看那些嘴臉，或是酸性的言語。無論是哪一種，都是希望經濟自主，能為自己選擇。自由是一份選擇的空間，然而若是想要成為一個獨立自主的人，更重要的是能夠在心靈上 ...
2024年5月17日 · 大部分的人在表達的時候，採取的是一種約略式的表達方法：大概是那個意思就好。比如當我們說，「我討厭你」的時候，意思可能更接近：我討厭你這樣的行為、我討厭你這樣的態度，又或者我討厭你說的話。而非字面上，我討厭你這個人或我討厭你這種人的意思。
2024年5月17日 · 首先，可以先找出成績最不好的科目、沒有完成交易或是被拒絕的項目、所犯的錯誤，接著提問：「造成這個結果的原因是什麼？ 」亦即把問題、現況當成結果。 進而找尋造成這個結果的原因。 而要檢驗答案是否正確，可以常常問自己：「真的是這樣嗎？ 有沒有例外或反例？ 還有沒有其他原因？ 舉例來說：因為沒有將考試內容背熟，所以考不好。 這時候我們就會接著往下問，所以背熟就會考好嗎？ 很顯然，不見得。 或著反例：有沒有可能沒有背熟，但依舊可以考好的可能？ 有。 所以就會接著往下思考，背熟與否並非考好的主要原因。 那原因究竟是什麼？ 掌握應考關鍵？ 徹底理解科目？ …等等。 一旦確認答案，也就是找到造成問題的原因 (有時問題的原因不只一種)，那麼下一步就是思考：「如何克服、避免這些原因？
