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2022年1月28日 · 1. 按負擔能力買運動保險. 選擇保險時應考慮負擔能力，確保保費不影響自己的日常開支和儲蓄。 雖然保障額愈大愈安心，不過要因應自己的月收入選擇保險，不要只顧保障而勉強供款。 此外，保費會根據受保人的年齡、性別、吸煙習慣等資料浮動。 通常年齡是最大的考量因素，因為受保人越年輕，受傷及索償的機會就越低。 2. 運動習慣與運動頻率. 保障期長短也是需要注意的一點。 如果沒有定期做運動的習慣，那麼購入以季度或以上為單位的保險似乎太浪費。 但如果你有定期運動的習慣，購買以日數為單位的保險不僅麻煩，保費相對也更昂貴。 這時，你可選擇保障期較靈活的保險，如俱備單日、一季及一年保障的計劃，因應運動的頻率選擇。 無論你是運動新手，還是資深愛好者，都能找到合適的產品。
2019年3月29日 · 在這樣的生酮狀態下，便可漸漸減去體重。 生酮飲食 不可吃粟米燕麥. 進行生酮飲食，每份食物必需屬低碳水化合物，例如肉類、海鮮及綠葉蔬菜，此節食方法最大好處是不用挨餓也可減肥，不過需謝絕粥粉麵飯及甜食，為方便大家選購食物，下表便列舉5款應該避免及5款可進食的食物： 牛油果做早餐夠方便. 此外，由於許多水果也含有大量碳水化合物，故需小心選擇，當中以牛油果較適合生酮飲食。 100克牛油果僅有9克碳水化合物，拿來當作早餐，方便夠飽肚。 另一款可吃的水果就是車厘茄，100克車厘茄僅含3.6克碳水化合物。 牛奶少飲為妙. 倘若平日必需出外用膳，小編認為，泰式餐廳有較多選擇，價錢不會太貴，不論是海鮮、肉類及蔬菜均有多款菜式，但記得抹走醬汁，因為醬汁或含糖份，凡含糖份之食物就含有碳水化合物。
2019年10月29日 · 跑步 比賽，並不一定要跑馬拉松，原因是香港尚有不少3至10公里的賽事，而且兼有慈善性質。MoneySmart於本文即推介5個於2019年11月及12月舉行的跑步賽事及收費細項。小母牛 競跑助人2019： 跑步 為小數民族籌款香港小母牛每年舉行「競跑助人」活動，為少數民族籌款，協助他們脫貧。
2019年11月6日 · health. 【 返工減肥 】 16：8飲食法 靠斷食輕鬆減重. ChingChing 2019年11月6日. 16：8飲食法 又稱為斷食法，是近年不少寫字樓上班族實行的減肥方法之一。 實行方法就是在一日24小時內，16小時不進食，其餘8小時就可以正常進食。 哪如果想返工時，試一試，當中有何細節需注意？ MoneySmart即為大家分享。 12星期可減重3% 血壓降低. 近年「16：8飲食法」大受歡迎，荷里活影星 Hugh Jackman、Jennifer Aniston，也以此維持健美體態。 據美國伊利諾伊大學研究顯示，一群肥胖人士經過12星期的「16：8飲食法」後，體重成功減去3%，血壓亦有降低。 16：8飲食法 日限8小時進食. 如果大家擔心不適應16小時斷食，可每星期先試1至2天。
2019年8月23日 · ChingChing 2019年8月23日. 護膝、護肘、護腕及保護衣，對於一些經常參與戶外運動如跑步，越野單車或各類球類運動的運動員來說，是必需之物。 所以，MoneySmart於今篇將推介不同品牌的裝備，令大家享受運動的同時，不致受傷。 同時，亦推介兩張信用卡，令大家購物時可 賺回贈。 護膝 護肘 護腕 防護用品資料一覧. 護肘套 防割手袖 助保護雙手. 如果大家進行的運動，會令雙手很大機會受傷，那除了購買 手套 外，也可購買護肘套。 例如工業品牌3M旗下的「護多樂 運動型護肘」 ，售價HK$138，可避免手肘受傷。 同時，亦可為僵硬或受傷的手肘帶來承托。
2019年1月16日 · 至於跑步距離測試方面，智能手錶及運動手環得出的數據，較熱量消耗測試為佳，然而部份測試樣本誤差仍顯著。 例如Samsung Galaxy Watch (42mm)的測試結果顯示，誤差達-36％，而美國品牌的運動手環Garmin vívosmart 4，誤差達42％。
2019年9月25日 · 健身 做GYM Keep Fit，不一定要光顧貴價的連鎖健身中心。政府或非牟利團體都設有健身中心，且收費十分相宜。MoneySmart今次即為大家介紹當中9個。包括康文署、工聯會、基督教青年會及大埔體育會等等。康文署收費最便宜，月費HK$180，且全港各區均有健身中心。
