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搜尋結果
2020年12月19日 · 【明報專訊】第四波新冠疫情爆發，市民又要減少外出。跑友之前難得重拾跑步訓練，莫非又要閉關等待疫情過去？其實，一些新推出的家用跑步機，功能已貼近健身中心的級別，還可以折疊收藏，適合香港的「的骰」樓則。
2022年10月3日 · 【明報專訊】2019年巴西研究發現，HIIT（高強度間歇式訓練）比起持續中等強度運動更有效減少脂肪達28.5%。若想增加超慢跑難度及加強減肥效果，物理治療師歐陽健建議，將超慢跑結合HIIT訓練。
2024年4月30日 · 視乎運動時長、強度及環境，例如在炎熱環境下長時間進行高強度運動，如跑步及球類運動，導致大量流汗，可以飲運動飲品補充。每天最多飲多少？Jaclyn稱，由於排汗程度因人而異，運動飲品沒有每日飲用上限標準，足夠補充水分、糖分及電解質即可。
2024年4月8日 · 【明報專訊】不少減肥商品都標榜「極速減肥」，很吸引吧！內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣卻指，當減重過快，初期減的大多是水分而非脂肪，減肥效果有限；當體重快速下降時，肌肉流失，新陳代謝就會減慢，熱量消耗亦會較低，更難減重。
2023年7月11日 · 即時熱點. 2023年7月11日星期二. 周潤發推介超慢跑 雷雄德：超慢跑有益健康紓膝痛【短片教學示範】 (18:27) 雷雄德：超慢跑有益健康紓膝痛（採訪及剪接：陳歴、拍攝：林梓晴） 圖2之1 - 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德講解超慢跑益處。 （林梓晴攝） 有說跑步會傷膝，或令人卻步，但68歲周潤發（發哥）近日為電影《別叫我“賭神”》跑步謝票，又在電視節目中分享慢跑養生心得。 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德接受明報電子平台組訪問，指出超慢跑有益健康、加強心肺功能，更有助減少慢性膝蓋痛症。 他在本文影片講解超慢跑的跑姿及注意事項，強調此為追求健康不為成績，速度與急步走相近。
2023年6月12日 · 【明報專訊】全港首個用跑步機形式舉行嘅室內大型跑步活動「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽」，噚日同前日喺九展舉行，吸引逾500人參加。噚日有多個跑會出戰10人一隊嘅100公里接力賽，全場最後生跑手係10歲嘅陳懿芯。
2024年4月8日 · 賈玲在內地節目中分享減肥法，嚴格跟從每日只攝取20克油、5克鹽的餐單，並搭配168斷食法，將三餐壓縮在8小時內；每日還運動5小時以上，打拳、跑步、跳繩等，訓練體能兼增肌減脂。
