身體檢查計劃 相關
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2022年7月12日 · 1.立即回診檢查. 如果是緊急的情況，如嚴重貧血、急性肝炎，或發現不明性質腫瘤等，會以電話方式通知立即回診，進一步檢查或治療。 2.定期檢查追蹤. 根據病人的檢查結果，以及評估症狀、病史、家族病史，需要進一步定期追蹤檢查，避免症狀持續或疾病惡化。 例如：糞便檢查有潛血反應，意味著有上消化道或下消化道出血的問題，需要進一步胃鏡或大腸鏡檢查；B肝表面抗原（HBsAg）陽性，代表B型肝炎帶原，建議每半年腹部超音波檢查追蹤。 3.觀察，有需要再檢查. 數值正常，或是臨界值且沒有合併其他症狀，有可能只是暫時的生理現象，持續觀察即可，有需要再檢查。 例如：膽紅素輕微上升，但相關檢查如腹部超音波沒有問題、也沒症狀，可能與健檢當天空腹有關。 女性各年齡層健檢項目建議.
- 需要攝入優質的脂肪。像是花生、核桃、酪梨…等等，地上跑的天上飛的水裡游的都可以吃喔。冬天可以攝取羊肉滋補身體，以獲得熱量提高禦寒能力，降低食慾。
- 不要熬夜和節食。熬夜會降低免疫力跟代謝，節食會抑制瘦體素的分泌，會容易讓體重停滯不降，秋冬容易想吃東西，如果瘦體素的分泌降低，就會有暴飲暴食的念頭，毋湯啊。
- 一定要注意保暖。秋冬氣溫較低，身體需要更多的熱量來維持體溫平衡，所以別讓身體判斷出需要靠吃東西獲取熱量，會愈吃愈多然後就愈胖。
- 堅持泡腳。泡腳的好處很多，晚上9點左右泡腳，可以促進血液循環，提高基礎代謝。
2022年10月20日 · 自律神經失調找上門，醫盤點這些症狀要注意 5招有效預防. 「身體不舒服，卻找不到病因！. 」根據國內統計，每100名國人中有超過15個人，曾為自律神經失調所苦，其中又以女性族群較多。. by 美麗佳人編輯部 -2022/10/20更新. Edit／Rice 採訪撰文／郭岳潭 ...
- 吃太多或者吃太少。過多或過少只得不是飲食的量，而是攝取的食物熱量，吃得過多熱量超標當然不會瘦，吃得過少屬於節食，節食減肥的前幾天體重一定會降下來，但是長期節食，身體會缺乏營養和能量，新陳代謝就會下降，因此更難瘦下來，還有可能引發各種病症。
- 吃得太鹹、口味太重。吃得太鹹會導致納攝入過量，造成身體啟動儲水機制，腎臟負擔加重，導致體內的血液循環不順暢，進而影響代謝力，代謝不好身體就會水腫，體重自然不會下降。
- 喝水喝太少。脂肪燃燒的過程需要大量的水分來參與，如果每天喝太少的水，就會影響脂肪的分解，多喝水對於加速代謝也非常重要，我們的尿液可以幫助排泄掉體內的廢物，水喝不夠、排尿減少，留在體內的廢物自然變多，漸漸堆積後容易造成腎臟的負擔；尤其是夏天，每天的排汗量多，水喝不夠的話脂肪分解會大打折扣。
- 營養不均衡。很多人減肥會害怕吃肉，害怕攝入脂肪，經常吃水煮菜，飲食營養單一，長期下來會導致身體蛋白質下降，肌肉量流失，代謝降低，另外，很多營養的吸收需要靠脂肪來當作載體，所以還是需要適當的攝入脂肪。
2024年1月5日 · 不論有沒有請教練，健身初學者最最優先的課題，是先根據自己的身體狀況、年齡體態，來決定合適的「健身目標」，才能有效針對目標設定訓練計畫喔！
2020年8月5日 · 這6個跑步注意事項看看妳是否有中！ 好不容易鼓起勇氣要跑步減肥，但卻發現怎麽跑體重都掉不下來，甚至還增胖了！ 別灰心，絕對不是跑步對減肥沒用，而是妳有些跑步的小細節錯了，一起來檢查一下到底哪裡出了問題吧！ by fish -2020/08/05更新. Source/Pinterest. 妳很能跑、但要循序漸進. 有些人沒有做好熱身運動就直接跑，這樣很容易讓身體遭受到損害，無論是做什麽運動，都要學會循序漸進，從運動強度小的開始，慢慢加快加強。 這樣才能降低運動的傷害，避免出現肌肉酸痛等一些不良反應。 擺動過大. 跑步時應該讓身體處於穩定的狀態，不要讓身體曲線過度的扭曲、把精力浪費在不必要的擺動上。
2023年6月4日 · 水腫透露健康問題！. 詳解各部位水腫原因～10招有效避免身體浮腫. 水腫的經驗人人都有，不少人上班久坐、久站一整天，下班後犒賞自己大吃一頓，又與三五好友把酒言歡到深夜，結果隔天起床，發現臉部水腫、眼睛浮腫，差點認不得鏡子裡的人。. by ...
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