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1. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：健康須知及疾病預防

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   概覽旨在為高血壓病人及其照顧者提供參考，加强病友自我管理能力及讓市民更清楚知道預防和妥善治理高血壓的重要性。 「十分鐘 活力操」示範短片

2. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：照顧長期病患者

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   認識長期病患. 根據世界衞生組織，長期病患是維持長時間並隨時日慢慢惡化的疾病。. 長期病患的常見例子有高血壓、心臟病、中風、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病和精神病患等。. 不論你是病人還是病人的照顧者，亦應對這些病症有多些了解。. 長者常見 ...

3. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：運動與營養

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   適量運動和健康飲食的益處. 除引致肥胖外，缺乏運動、飲食不均衡或營養不良均可增加患上心臟病、糖尿病、高血壓和某些癌症的風險。. 適量運動，可改善心肺功能，減低患上多種慢性疾病的風險，亦有助保持理想體重和紓緩壓力。. 均衡飲食亦為健康帶 ...

4. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：使用營養標籤

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   鈉：吸收過多的鈉（或我們常稱的「鹽」），有機會引致高血壓。 蛋白質和碳水化合物： 攝取適量的蛋白質和碳水化合物，是維持均衡飲食的要訣。 其他營養素： 除了七種指定標示營養素外，你亦可在營養標籤上找到其他營養素的資料。

5. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：飲酒與健康

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   損害肝臟，例如肝炎、肝硬化，甚至肝癌；. 高血壓和損害心臟；. 癌症，例如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、結腸直腸癌和女性乳癌；. 酒癮。. 暴飲（俗稱「劈酒」，即短時間內大量飲酒）會增加你罹患酒精中毒、意外損傷、自殺、不安全性行為及牽涉入 ...

6. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：運動的樂趣和運動安全

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   減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險，並有助預防部分癌症(例如大腸癌); 紓緩壓力，增強自信，促進心理健康;及 多參加集體運動有助擴闊社交圈子。

7. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：辦公室員工的職業健康

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   使用電腦工作. 經常需要長時間使用電腦的僱員，可能會有上肢疼痛、眼睛過勞和身體疲勞等健康問題。. 你須注意：. 確保你的電腦工作間設計妥當，並保持良好工作姿勢。. 保持眼睛與屏幕之間的觀看距離約為350至600毫米。. 確保屏幕影像清晰、分明及穩定 ...