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簡介及成因. 一般影響. 治療及自救. 睡眠知識小測試. 甚麼是失眠? 失眠泛指不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足。 甚麼因素會引致失眠？ 引致失眠的原因，通常不只一個，而是由以下多個因素引起的: 心理因素： 包括緊張、焦慮或抑鬱. 生活模式： 時差關係、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品. 環境因素： 如聲音、光線、氣味，昆蟲叮咬，床舖不舒服、房間溫度太冷或太熱等. 生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或其他身體不適。 2001年的一項本地調查發現，每9名男士中便有1人自稱睡得不好。 資料統計指出，睡眠不足者在使用機械或駕駛汽車時出意外的機會，會較睡眠充分的人士多一倍。 失眠並不是以每晚睡了多少而界定的。
疾病／狀況為傷風／感冒或類似疾病 (24.4%)、鼻鼾 (2.7%)、持續咳嗽達 2 週以上 (2.5%)、腹瀉 (2.0%) 及呼吸突然出現喘鳴 (1.7%)。 14 歲及以下兒童最常遇到的五大慢性疾病／ 狀況為視力問題 (27.3%)、鼻敏感 (24.5%)、濕疹 (12.4%)、食物過敏 (5.1%) 及
2024年5月7日 · 「沙士」即嚴重急性呼吸系統綜合症，是由嚴重急性呼吸系統綜合症冠狀病毒引起的呼吸道傳染病。 病徵. 「沙士」的早期症狀與流行性感冒相似。 一般而言，患者起初會發高燒（體溫在攝氏38度或以上）。 其他症狀可包括發冷、顫抖、頭痛、疲倦或肌肉痛，亦有機會出現肚瀉。 病發初期，部分患者只有輕微的呼吸道感染症狀。 數日後患者可能會有咳嗽、呼吸困難等下呼吸道感染的症狀，當中約10%病者的病情可能會迅速惡化至呼吸衰竭，並須接受深切治療。 長者的症狀或會有較大的變化。 傳播途徑. 「沙士」主要透過人與人近距離的接觸，通過患者咳嗽或打噴嚏時產生的呼吸道飛沫而傳播。 當患者的飛沫附在周邊人士的口、鼻或眼睛的黏膜上時，就有機會傳播病毒。 病毒亦可間接地經雙手觸摸被污染的物件表面後，再觸及口、鼻或眼睛而傳播。 潛伏期
預防方法. 目前沒有預防中東呼吸綜合症的疫苗。 因此，最好的預防措施是保持良好的個人及環境衞生。 無論在本地或外遊期間，如市民出現呼吸道感染病徵時，應佩戴外科口罩，並盡快求診。 1. 保持良好的個人衞生. 經常保持雙手清潔，尤其在觸摸口、鼻或眼之前；進食前；如廁後；觸摸扶手或門把等公共設施後，或當手被呼吸道分泌物污染時，如咳嗽或打噴嚏後。 洗手時應以梘液和清水清潔雙手，搓手最少20秒，用水過清並用抹手紙或乾手機弄乾。 如沒有洗手設施，或雙手沒有明顯污垢時，使用含70至80%的酒精搓手液潔淨雙手亦為有效方法。 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，把用過的紙巾棄置於有蓋的垃圾箱內，然後徹底清潔雙手。
- 什麼是季節性流行性感冒（流感）？季節性流感是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病。在本港，流感一般於一至三／四月和七、八月較為流行。
- 感染季節性流感後有何病徵？健康人士患上季節性流感後，通常會於2－7天內自行痊癒。病徵包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和頭痛；亦可能出現嘔吐和腹瀉等。
- 假如出現呼吸道感染病徵，應怎樣做？市民若出現呼吸道感染病徵，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和頭痛，應戴上外科口罩並作充足休息和多喝水，不應上班或上學。
- 流感是如何傳播的？流感病毒主要透過患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播，亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播。
傳播途徑. 流感病毒主要透過患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播，亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播。 潛伏期. 一般約為一至四天。 傳染期. 患者可在病發前約一天至病發後五至七天內感染他人。 而幼兒或免疫功能嚴重受損人士的傳染期甚至會更長。 治理方法. 充足休息和多喝水。 若出現流感病徵，不應上班或上學。 如果病徵持續或惡化，應立即求診。
打噴嚏是鼻子防禦反射動作,難以抑制。 既然無可避免,不如參考5月5日手部衛生日分享怎樣咳嗽或打噴嚏才符合禮儀的資訊,避免惹人討厭。 衛生防護中心今年以「咳嗽乞嚏掩鼻口 記得跟住要潔手」,作為手部衛生日宣傳語句。禮儀是中國傳統文化中重要一環,希望以這宣傳語句,提醒大家要注重咳嗽禮儀及潔手的重要, 顧己及人,保障公共衛生,讓大家健康和諧地生活。 每當感覺快要打噴嚏或咳嗽時,我們總會慣性用手掩口鼻。 鼻涕或飛沫雖然不會四濺,但卻會留在手掌。 除非立刻用清水及皂液洗手,否則用手接觸其他物件時,會污染這些物件; 其他人接觸到,再去揉眼睛或觸摸面部,病毒就無聲無息地傳染開去。 究竟怎麼做,才符合預防感染之道呢? 手掌沾病菌易傳播.
