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當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。
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2019年6月3日 · 其實在天氣炎熱時外出或是運動之後出汗都是很正常的事情，但若是跟以前相比，現在動不動就滿身大汗，就可能是身體發出的健康訊號！ 日本專家五味常明指出，流汗位置及改變，都可能是疾病的徵兆。 以下就來告訴你如何從大出汗的位置了解身體健康狀況！ 1. 後腦杓髮際線出汗：低血糖. 低血糖會導致寒冷，因為血液中的糖類物質含量少，容易刺激交感神經，導致體內釋放大量腎上腺素，患者就容易冒冷汗，讓後腦髮際線處流汗，還會有發抖、頭暈、想吐等症狀。 2. 集中上半身出汗： 糖尿病. 在糖尿病的發展過程中,異常出汗往往是引發自主神經病變的重要的信號，有60%的患者都會出現排汗障礙。 值得注意的是，糖尿病患往往是下半身，包括下肢與腳部減少或停止出汗，但包括頭胸、背部的上半身卻往往大汗淋漓。 3.
2020年1月14日 · 3個關鍵你做對了嗎？ 日期：2020 年 1 月 14 日 by 林以璿. 近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。 而 棒式 (Plank)是相當熱門的運動，但棒式並不是撐著就有效果，若姿勢不正確恐適得其反，且手肘或肩膀關節受傷的人不適合做棒式，以免對關節造成負擔。 現代人吃得好而運動時間又少，容易造成腹肌無力，腹橫肌被拉長，力量部分丟失，導致肌肉鬆弛變成小肚腩。 由於對身體塑形的重視，有許多人都開始做健身運動。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 棒式運動有效鍛鍊核心肌肉. 南投醫院物理治療師吳政軒表示，棒式運動 (Plank) 除了鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便又不需要工具，在家就能做，因此大受歡迎。
2020年11月29日 · 為什麼會出現肋軟骨炎？ 所謂 肋軟骨炎 ，就是貼著胸骨和胸骨的軟骨可能因感染、外傷、疾病或其他不明的因素而發炎。 也就是說，如果你平常或是睡眠的姿勢不良，或是咳嗽過度，都有可能會出現肋軟骨發炎的情形。 就臨床統計來看，肋軟骨炎是個容易發生在各個年齡層的常見疾病，而划船運動員以及女性更容易出現這個問題。 「深呼吸」檢查你是否為肋軟骨炎. 如何判別是否為肋軟骨炎呢？ 你可以在肋骨區域對著胸骨向下壓，則疼痛明顯加劇；深呼吸一口氣，而胸口正中感到疼痛。 如果符合這樣的情形，那基本上就是肋軟骨炎，而不是乳癌或是 心臟病 。 如果還是不放心想要到醫院做進一步的檢測，通常醫師還是會先排除腫瘤跟心臟病的原因。
2019年1月22日 · 持續運動的10大好處. 1.看起來比較年輕. 2.思緒更加清晰. 3.身材不易走樣. 4.增加體能. 5.重視飲食均衡. 6.生活作息規律. 7.增加自信魅力. 8.降低疾病的發生. 9.帶動周圍正能量. 10.提升可靠專注力. 詳細說明在影片中告訴您喔！ 關於運動的相關數據. 根據體育署 106 年的「運動現況調查」發現，運動人口顯著成長至 85.3 %，創下歷史新高。 甚至女性運動風氣急起直追，與男性不相上下，且 35 歲～ 49 歲職場主力族群運動人口也明顯上升。 而民眾運動的目的，有 75.5 %是「為了健康」、 15.2 %是「為了身材」、 9.2 %是「為了好玩有趣或興趣」。 文 / 楊雨瑄、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹. 延伸閱讀： 日常微運動也能瘦? 家事消耗熱量大公開.
2023年7月19日 · 認識乳癌遺傳基因檢測 「這些人」應趁早做好預防對策. 根據研究統計，約有 5 至 10 % 乳癌病人有 BRCA 突變，乳癌各種分類中又以三陰性乳癌病人具有 BRCA 突變的比率較高，約 15%，亞洲族群大約 10.6%。. 透過癌症遺傳基因檢測可先擬定合適策略，讓疾病的預防與 ...
