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搜尋結果
2023年7月6日 · Threads 也會落實 Instagram 的「社群守則」，鼓勵大家自由掌握帳號的設定，包含限制特定對象無法提及與回覆自己的貼文，並透過加入關鍵字，過濾或隱藏版面上的留言，亦可透過點擊帳號右上角的三點功能選單來取消追蹤、封鎖、限制或檢舉他人。 祖克柏是編號＃1. 有趣的是，由於 Instagram 與 Threads 完全串連，假如你使用 Instagram 帳號登入 Threads ，你的IG個人頁面上就會有 Threads 符號與一串數字，那串數字代表著你是第幾位註冊 Threads的人，且直接點按就可以連接到 Threads的帳號，而毫不意外的馬克祖克柏Mark Zuckerberg是編號NO.1。 你準備下載 Threads 了嗎？ 你的編號是第幾號呢？
2020年6月19日 · 矯正骨盆、調整體態，是近來女孩們相當關心的話題。經常久坐的現代女性，髖關節容易變得僵硬。一旦髖關節僵硬則會導致下半身肥胖，造成假胯寬。VG享受運動建議你在家裡，可邊看書、邊追劇、邊做伸展身體的運動。矯正骨盆每天5分鐘，學會這3招扭轉伸展瘦身操，放鬆肌肉調整體態改善臀側 ...
2019年4月3日 · 首先，不要太執著於做出完美的姿勢，以5到10分鐘的簡單動作開始，配合你的呼吸。 如果覺得精疲力竭，可能就需要以恢復性的體位法「雙腳靠牆倒立式Viparita Karani」休息：躺下來，臀部下墊個靠枕（或幾個墊子），雙腿靠在牆上。 5分鐘後，你可能會覺得更有活力，可以做15到 20分鐘的練習。 但記得要慢下來，拉長呼吸。 我會建議找位讓你產生共鳴的導師，還有著重在協調、運動和呼吸吐納的課程。 每個人都可以做瑜珈，但不是每種形式都適合每個人！ 試試不同的課程，尋找適合你的導師和瑜珈形式。 Arthur Elgort / Conde Nast.
2023年9月20日 · 以下是VOGUE提供三個簡單的牆面普拉提斯動作，這些練習將讓你實現身體與內在之間的深層聯繫，建議可以每天練習達到身體的放鬆。 1.手臂與背部伸展. 如果你想釋放停滯的情緒，重新全神貫注於身體，沒有什麼比手臂和背部伸展的練習更好的了，你可以在家裡、辦公室或任何有牆的地方！ 如何完成呢？ 面向牆壁，將手掌靠在牆上，與肩同寬。 然後，將腳向後退，直到距離牆壁約一公尺。 當你做這個動作時，請確保你的背部弓起，雙腿伸展，臀部向上，如下圖所示。 維持這個姿勢一分鐘，輕輕回到起始位置，再重複3次。 Miriam Alonso/Pexels. 2.消除背部疼痛. 你是否希望你的每一個想法、感覺、情緒和慾望能在你自己的身體裡都是一樣的？ 那麼你應該嘗試這種在牆上進行動作，它可以消除背部疼痛！ 它是如何完成的？
2021年5月6日 · Lifestyle. 「擺脫句點王！. 」學會漂亮回話，再怎麼陌生都能開心聊的40個說話技巧. 聰明接話是美好人際關係與「生涯成功」的捷徑。. 學會聽懂「暗示」關鍵語，能完全提升「反應力、說話力、聆聽力」，《 聽懂暗示，回話暖心的聰明接話術 》一書讓你從句點 ...
2021年4月22日 · 是什麼意思呢？. blast 有「 狂歡、超棒體驗 」的意思，所以整句就是說「 昨晚玩超瘋、昨晚超好玩！. 那後面的 hashtag 到底是什麼意思啦！. #iykyk 就是今天的教學重點，其實是一句很酷（ㄆ一ˋ）的英文：. If you know, you know.（懂的人就會懂。. 網路上常常直接將 ...
2020年3月24日 · Beauty. 宅在家更要動起來！. 健身控必追7個IG帳號足不出戶也能上大師級課程. 因疫情關係，許多人開始宅在家工作健身。. 從身體自愛運動倡導人士Jessamyn Stanley教的瑜珈動作，到Amanda Bisk為傷後復健者而規劃的簡單訓練，宅在家運動這7位健身達人的IG帳號必追 ...
