2020
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- 豐胸重訓動作2：cable滑輪機-站姿胸推。訓練部位：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌。步驟：調整滑輪高度與肩膀平行，並且兩邊同高。雙腳前後交錯背對機器站立，雙手反手握住手柄，身體微微前傾。
- 豐胸重訓動作3：cable滑輪機-正向飛鳥。訓練部位：三角肌前束、中胸（將滑輪調至底部可鍛鍊上胸，調至頂部可鍛鍊下胸）步驟：調整滑輪高度與肩膀平行，並且兩邊同高。
- 豐胸迷思大破解。介紹完5招豐胸重訓動作後，讓我們來破解一些常見的豐胸迷思！先來科普一下乳房的結構，乳房的組成可大致分為：脂肪、乳腺、結締組織、胸肌，所以想讓胸部看起來變大，就是要讓乳腺脹大、脂肪變多或是胸肌變大。
- 豐胸迷思3：食補。最廣為人知的豐胸方法就是食補！尤其在台灣，木瓜、青木瓜跟豆漿可說是豐胸必備品，不少人建議在月經結束後的一周努力吃，胸部就會有感up up，但，這一切都是套路啊！
2023年8月24日 · Cosmopolitan Taiwan. 融和「蜂蜜」與「護髮精油」2種完全不同的質地，讓護髮力加倍！ 蜂蜜採用嬌蘭家獨特的「蜂豐修護蜜科技」，有修護秀髮、強健頭皮的功效，更結合了「植萃角蛋白」，從髮根開始改善所有的髮質問題；另一方面，「亮澤修護精華油」蘊含的花油萃取則提供強大的光耀感，使用完後頭髮真的變得柔順又有光澤！ 建議每週使用2-3次，在家裡就能擁有頂級的護髮SPA體驗！ 嬌蘭...
嬌蘭推出全新「蘭鑽御光能量乳霜」(#量子霜)，注入珍稀喜馬拉雅雪蘭，打造獨家「亮子激能光導科技TM」，針對肌膚的暗沉、老化問題一網打盡 ...
2024端午節怎麼可以少了粽子這應景美食，幫大家整理「31款端午粽子禮盒」盤點，從傳統粽子、奢華粽子到甜品粽子全都有，另外還有同場加映必買端午節禮盒，想好就趕快下訂吧！ 一起來看！
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
2022年12月20日 · SrdjanPav // Getty Images. 訓練部位：臀大肌、腿後腱肌群、核心肌群. 步驟： 1.手持壺鈴，採前後分腿站姿，腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。 2. 膝關節微彎穩定，吸氣時，啟動髖關節往後推，上身自然前傾，並維持良好體線，意識專注於臀部肌群。 3. 吐氣回起始位置，保持肌肉張力並配合呼吸吐氣。
2021年11月2日 · 小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」。 專家提供了「減少小腹脂肪」應該避免的NG習慣和應對策略。 即使你很認真的對抗脂肪，但你日常生活中的這些「錯誤行為」可能會導致減肥無效，趕快筆記起來！
2023年8月29日 · 專家解密「6大嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦」，克服假性飢餓，減重 效果大翻倍 想吃炸物是因為缺「鈣」？專家解密「6大嘴饞原因+減脂期的平 ...
