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2018年11月30日 · 康文署好嘅地方，就係平得來設施都算齊，而且一樣有教練坐鎮，不過就唔好奢望有賓至如歸嘅感覺喇，但就啱晒budget有限嘅人。. 但其實唔少人都聽過話要用到康文署健身室設施困難重重，不過坊間唔見有人詳細咁講下心得，就等積臣今次分享下心得喇。. 康文 ...
2022年6月5日 · 為減碳足迹開始茹素. 王俊華有一個心結，以前做營養師時，建議人吃素時，對方總會說：「不可行啊！ 天天吃素很沉悶，其實你自己有無試過先？ 」正正說中他心坎，當時他並非素食者。 「如今親身試過，如何令素食多元化多款式營養均衡，分享心得時有說服力得多。 資深瑜伽導師林曉芬由25歲開始素食，一開始的理由是為環保、低碳。 「因為素食的碳足迹較肉類會少些，後來更知悉素食可讓動物少受些痛苦，茹素的理念更堅定。 」她初時不吃牛、羊、豬等肉類，之後再進展至連海鮮也不沾唇，至今純素已9年。 素食謎思多不勝數，以下由王俊華及林曉芬解答一般人常有的疑問： 1.吃素無法從食物中獲得足夠的蛋白質、鐵質、鈣質及維化命B12？ 林：這是很大的誤解，在發達城市生活的現代人，吃不夠上述營養是很困難的，過多則常見。
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2022年4月5日 · 疫情 診所 宏觀分析 運動 教練 經濟 在家工作 瑜伽 健身 運動. 專業技能培訓課程有助在職及求職人士發展專業技能，報讀人士增加行業專業知識，完成課程後，更會獲發專業技能資格證書，對職場發展會有幫助。 據womansera報告表示，下列5個為現時熱門的專業認證課程，或可.
2019年5月28日 · 服務：指定時間及健身室有駐場教練 查詢電話：各健身室電話 2. 工聯會 入會門檻：持有效之工聯咭或部員證，工聯咭年費視乎行業而有所不同 地址：九龍土瓜灣馬頭涌道32-38號僑榮大廈1A字樓；香港筲箕灣道234-238號工俱分部二樓後座 收費：單次30港元
2021年6月27日 · 要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），分別是以下6個重點：「保護（Protection）：使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元，如果扭傷得很嚴重，走路時就要使用柺杖，以免二度受傷；冰敷（Ice）：可以有效地減少發炎反應，用冰袋敷15至20分鐘，或直接以冰塊按摩5至10分鐘；壓迫（Compression）：利用繃帶在踝關節纏繞，減少腫脹和提供適度保護；抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒：「如果兩周後還疼痛，或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺，一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2019年5月27日 · 做有氧運動前，建議做相應的熱身運動，一周多次傷害性低的運動，如太極、氣功、瑜伽、散步等，也能強身健體。 另外，飯後散散步，可助消化，場地以有樹木的地方為佳，下雨天或天氣冷時則宜在室內。 想要以運動來保持健康的體態，除了要有恒心，正確的觀念與方法亦十分重要，聰明地選擇適合自己的方式鍛練，可以避免弄巧成拙。 再針對性配合中醫食療，便可有效達到養生及瘦身的效果。 【原文： 中醫的運動養生觀 】 撰文 : 張琛 註冊中醫師. 欄名 : 職場知多啲. 跑步 體育項目 生理健康 中醫師 中醫. 請選擇文章. 夏天就要到了，不少人都開始多做點運動，期望以健康及苗條的身材迎接夏天。 在中醫看來，要怎樣做運動先有利健康？ 唔同季節會否有分別？ 應該日頭定夜晚做運動好呢？ 註冊中醫師張琛馬上為你解答。
2019年5月16日 · 保險. 發布時間： 2019/05/16 12:13. 最後更新： 2019/05/16 12:15. 分享： 頸動脈撕裂唔係講笑 做瑜伽、打golf、滑雪都有機會拉傷. 除了高血壓等三高問題會破壞血管健康之外，頸動脈損傷原來很多時也與活動創傷有關。 打高爾夫球、滑水、滑雪、做瑜伽或按摩時，對頸部造成的輕微創傷，嚴重者可引致中風出血，市民要特別注意。 三十多歲的Gavin，在農曆新年假期間外遊，喜歡滑雪的他當然不放過機會，期間他曾多次跌倒在雪地上，其中一次更似乎「chok」到頸部，幸而只屬輕微，沒有任何表面傷勢或不適。 但翌日起床後開始感到暈眩，而且口齒亦變得不伶俐，往往詞不達意。 滑雪後持續頭暈不退.
