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- 今年12月7日是24節氣中的「大雪」節氣，大雪是冬季的第三個節氣，此時，天氣逐轉為寒冷，體感溫度明顯下降，這時，養生的重點就是「避免風寒邪氣的侵入，且需多保暖！ 大雪養生必知2要點，留意頭足保暖、增加喝水量防 心血管疾病 「不傷陽氣」： 順應「冬藏」的原則，早睡晚起，早睡可以養人體的陽氣，很多人習慣早晨出去運動，但在這個時節，建議日出後再外出行動，甚至可以適當的曬太陽，讓精氣內聚以潤五臟，增強身體的免疫力。 對於高血壓、動脈硬化、過敏性鼻炎等疾病患者來說，要更加注意防寒保暖，記得戴上口罩、帽子及圍巾， ...
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2021年12月6日 · 關於「大雪」開運養生及禁忌，楊登嵙提醒以下5重點： 1.飲食注意：多喝水「吃黑」養好腎. 楊登嵙提到，孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。 」可以多食帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。 另可適當吃些溫熱食物，以祛寒補氣血，如牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。 冬季室內氣候乾燥，應多喝水，多吃水果和蔬菜；生冷食物要少吃。 《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎，符合陰陽五行養生論。 比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等，都是不錯的養生食物。 看更多： 補冬先補腎！
2023年12月7日 · 大雪如何養生防病？宜早睡晚起？ 如何避免在大雪時生病？註冊中醫師應雨靜指出，根據中醫養生的重點，大雪時節要注意「不傷陽氣、不損陰津」。她提出生活上的3大養生建議，以減低生病的機會。
2023年12月7日 · 大雪如何養生防病？宜早睡晚起？如何避免在大雪時生病？註冊中醫師應雨靜指出，根據中醫養生的重點，大雪時節要注意「不傷陽氣、不損陰津」。她提出生活上的3大養生建議，以減低生病的機會。大雪不傷陽氣、不損陰津3大養生習慣： 1.早睡晚起：
2022年12月6日 · 今年12/7是24節氣中，冬季的第三個節氣「大雪」，天氣會逐漸轉為寒冷，體感溫度明顯下降。 這時要養生，應避免風寒邪氣的侵入，且需多保暖。 睿鳴堂中醫診所中醫師康涵
2022年12月7日 · 何醫師介紹大家一款大雪期間適合的養生浸泡，可以用來泡腳都可以。 生薑艾葉泡腳 材料：生薑4-5片 艾葉10g 功效：溫陽散寒 時間：20分鐘 功效： 艾葉及生薑可以幫助溫陽散寒，對於感受風寒或陽虛人士引起的感冒，有一定的治療效果。
2021年12月10日 · 來到大雪這個節氣，中醫建議適量滋養，切忌亂補，宜用性味溫潤的補品為佳，以助陽氣生發。 「建議選擇生薑、洋葱、山藥、桂圓等性溫的食物，虛寒體質則可以熱補湯藥調身。 俗語謂：『三九補一冬，來年無病痛。 』冬季的進補可以提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，畏寒的現象亦會得到改善，有助體內陽氣的生化。 易上火人士勿進補. 陳醫師提醒，若果平時就是陰虛、濕熱、痰濕體質，稍微進補就生內火的人，就不太適合再進補。 即進補後容易口舌乾燥、潰瘍、面部生痘等，就不建議再多進補。 大雪和小雪最大的不同在於大雪後溫度更低，因此讓身體溫熱的辛香料與燉湯更適合在此時進補。 此外，進入冬季後亦應遠離冰涼食品和寒性食材等。 外出做好保暖外，在家亦可以熱水浸泡雙腳。 （圖片：iStock）
2023年12月5日 · 在大雪時醃製臘肉迎接過年，是長久以來的習俗，大雪時節除了可以多吃黑色食物外，還有哪些養生之道與禁忌？ 如何保養以預防冬季造成的身體不適？
