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1. www.ttv.com.tw › lohas › view七竅靜坐法，簡單得氣快 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

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   2024年4月30日 · 5.心靜：心要寧靜實屬不易，但隨著每天靜坐慢慢就會做得到。. 6.全身每一寸都放鬆，專心而緩慢的一呼一吸：體內真氣自然會流動。. 換句話說 ...

2. www.ttv.com.tw › lohas › view許堯欽 從先人智慧，汲取養生精髓 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視 ...

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   5 天前 · 許堯欽-從先人智慧，汲取養生精髓。應付繁忙醫務，維持身心平衡有一套。順應大自然、調和剛柔、適當活動，養生必備要件。 奇美醫院中醫部許 ...

3. www.ttv.com.tw › lohas › view孫茂峰 講求五行均衡，適時休息 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全 ...

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   2024年5月19日 · 孫茂峰講求五行均衡適時休息。比較注意的就是「平衡」，並且在工作或生活面臨壓力時，沉浸於文字，讓心靈重新獲得平靜。 中國醫藥大學附設 ...

4. 其他人也問了

   禪的修行方法有哪些?

   • 禪的修行方法，原則上不出乎調飲食、調睡眠、調身、調息和調心等五要素，而以後三者更重要，目的是為調理身心，關鍵則在不能離開氣息而談身心的健康和統一。 在坐前和坐後也需要有運動及按摩做輔助。 我們的身心若要健康，必須動與靜並重兼顧。 運動及按摩是為使血液循環通暢、氣脈運行活潑、肌肉和神經鬆弛，才能使身體舒適，即所謂氣和而後心平。 若身體缺少運動，生理機能便易於老化和感染病痛，運動使生理機能，由緊張而鬆弛，能夠得到更多的營養補給及休息的機會。 禪者的運動，講求心念集中，氣息和順。 禪者的運動本身，就是修行禪定的方法之一。 所以我們對調身的方法，是要運動與打坐並重的。

   第一篇 禪修方法指導 - 禪修入門方法_聖嚴法師教禪坐 聖嚴法師著

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   禪定要幾分鐘?

   • 妙禪師父慈悲提醒弟子，禪定一定要能入定，但入定不在於坐的時間長，在於要靜觀法眼輪，雜念浮起來讓它飄走，也等於雜念跟弟子沒有關係。 禪定時若弟子的意識在思維，與 師父佛心印心的效果會差很多。 禪定的功夫不在於時間長，若30分鐘沒有入定，1小時、2小時也不會入定。 禪定30分鐘，不是30分鐘一到，入定了就要下座，而是從禪定開始就要放鬆，不要強力控制頭腦意識；越是強力控制，負面意識越會出來，等於自己對抗自己。 師父比喻，好比 師父在禪堂裡看弟子，只是觀著而沒有動念，沒有要找哪一個人，只是很自在的看著。 如此一來，禪定就會非常快入定；而能入定的弟子，要保持這樣的狀態，到某個程度就會入到深定。

   佛教如來宗禪行週報

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   禪定一定要分兩坐嗎?

   • 妙禪師父慈悲開示，如果每次禪定的時間不長，一定要分兩坐。 而且禪定一定要進入「清淨」！ 不管第一坐的時間是較長或較短，下座後頭腦意識千萬不要主觀地運作，盡量從第一坐的入定狀態（每個人入定的程度不一樣），直接進入第二坐。 師父教導弟子，第一坐禪定如果腳痠、腳麻，下座後可以站起來，或者坐著將兩腳伸出去，不要用力、輕輕地按摩，在痠痛麻的地方輕輕地揉，然後就直接進入第二坐禪定，一合十，一禮佛，一樣觀 師父住位，接著越短時間進入入定越好。 當弟子入定達到相當的程度，這個時候非常關鍵、非常重要，也就是進入深定的狀態，才能夠不斷突破。 妙禪師父慈悲開示，當第一坐禪定圓滿，確定要第二坐禪定前，一定要保持頭腦意識心的清淨，不要想東想西。 當開始進入第二坐禪定，就要能入定。

   佛教如來宗禪行週報

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   為什麼要學習禪修?

   • 學習禪修以後，他發現自己更能控制情緒，管理心中各種幽微的思慮。 打坐時，各種紛亂意念從爭先恐後湧起，到逐漸沉澱、復歸平靜的過程，彷彿一種最深層的自我觀照，讓人學習專注，也更瞭解思考的路徑，找到痛苦的盲點。

   打禪修，清出心中垃圾 - Cheers快樂工作人

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5. www.ttv.com.tw › drama09 › kenichi史上最強弟子兼一 - 台視全球資訊網

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   • 網頁紀錄

   史上最強弟子兼一. 個性懦弱的高中生，白濱兼一，在學校常被人欺負。 但有一天他遇到了美少女格鬥家轉學生，風林寺美羽。 美羽在面對混混時展現了的高超武術，讓兼一決定加入美羽家中所開設的道場「梁山泊」，展開一連串嚴苛的武術修練。 由於道場內的高手雲集，兼一的修練成果相當驚人，但卻也因此被不良組織「諸神黃昏」盯上，逼迫要與該組織所派遣的刺客武術家作戰。 在面對「何謂強悍?何謂正義?」的煩惱之時，兼一的身心也隨之逐漸成長… 史上最強弟子兼一：從小到大個性怯懦，做事沒毅力而從小被欺負到大的兼一，遇到了充滿正義感又有一身好武藝的美羽。 在一次意外中，美羽得知兼一被欺負的事，於是介紹他到一個一定會讓修行者變強的道館。 兼一於是照著美羽畫的地圖，來到了這間充滿謎團的道館。

6. www.ttv.com.tw › lohas › view想健康，坐1小時要走2分鐘 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

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   2020年8月2日 · 想健康，坐1小時要走2分鐘. 資料蒐集∕丁彥伶、王怡人. 每週至少進行150分鐘中等強度活動. 「多運動、少吃油膩、多吃蔬菜、不要吃過量」，大家 ...

7. www.ttv.com.tw › lohas › view茯苓調體質 增強免疫力 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

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   2024年5月17日 · 金庸武俠小說《鹿鼎記》裡韋小寶曾經收過一口極其珍貴的「花雕茯苓豬」，此豬號稱每天餵食茯苓等珍貴藥材，究竟茯苓有多珍貴呢？《神農百草 ...

8. www.ttv.com.tw › lohas › view洪思群 視病如親 用心傾聽 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

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   2024年5月7日 · 洪思群視病如親，用心傾聽傾聽患者的感受、尊重患者的想法、嘗試與患者溝通、討論，再做出最適合患者的決定，只要有同理心，互動就能長久 ...