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- 擺脫情緒困擾方法#1 呼吸。自從在學習瑜珈後，常常記起老師提醒到，練習呼吸法 (Pranayama) 可以幫助自己放鬆。的確，我們的專注力很容易游走，而呼吸則提醒了我們要回到當下一刻的感覺。
- 擺脫情緒困擾方法#2 陽光。幾年前讀過一篇文章，說英國人較容易得到「季節性憂鬱症」，原因是大部分時間也缺乏日照，特別是在陰冷的冬季。不難發現，天氣都明顯地影響着人的心情。
- 擺脫情緒困擾方法#3 閱讀。每個人也有情緒。開心、傷心，本來就是很正常不過的事，可是從小到大，從學校中我們只學到學科的知識，卻沒有教導我們如何面對情感。
- 擺脫情緒困擾方法#4 朋友。不快樂時，的確有時候只想自己一個人⋯⋯可是無助、孤獨的感覺卻包圍着你。跟身邊的朋友約見面吧！
2022年7月6日 · 打坐姿勢：盤膝坐/躺姿？ 其實打坐並沒有特定的姿勢，在一行禪師的說法中，所有姿勢都是打坐的方法，但如果想自己更集中注意力，有兩種建議姿勢。
2022年8月17日 · 從前的80後，原來轉眼已經4字頭。她在30之年才正式頓悟人生，全因跟隨一行禪師的正念足跡，成為撫平人心的現代心靈療癒老師。
經過考慮，她決定前往法國梅村，跟一行禪師學習。 聽說這是她初次體會到"mindfulness"的威力，從本來只有1個月的行程再三延長至半年，回港後還放棄了工作，開了studio，轉職為冥想導師，夢想也從此改變，以讓更多人類認識靜觀為目標！ Mindfulness靜觀助體悟內在情緒重要性. 香港地區大多稱為「靜觀」的mindfulness，在內地及台灣則多譯為「正念」。 Athena分享：「我較偏好靜觀這譯法；靜下來，觀察當下。 人的一生，其實用了很多時間去尋找自我，而靜觀同時也是個令你更清楚自己的過程。 」 人常常都會不開心、有情緒問題，原來跟不了解自己有關。 「好多時即使我們內心在say no，為了討好別人還是會違心地say yes。 這種將情緒抑壓的表現，久而久之就引伸出不同的情緒狀況。
- Venus Law
2022年4月7日 · 從前的80後，原來轉眼已經4字頭。她在30之年才正式頓悟人生，全因跟隨一行禪師的正念足跡，成為撫平人心的現代心靈療癒老師。
2022年10月26日 · cosmobody Mind. 尋回快樂方法｜冥想老師分享「認知層次」助你對症下藥重拾3大自由心態. Athena Wong edited by Venus Law. 26 Oct 2022. 大家很想得到快樂，而且到處找尋快樂的秘方。 近年，我收到最多的詢問是「如何回到平靜，找回屬於自己的快樂。 」其實，你有問過自己，對上一次發自內心地覺得快樂是多久之前嗎？ 快樂，你真的有在人生和它相遇過嗎？ Athena Wong. Follow. Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.
2022年5月11日 · 正念飲食，是正念生活的其中一種修行方式，可以提升我們和身體、頭腦、身邊的一切之間的連接，從而有助我們對自身體重問題有更清晰的理解和覺察能力。 一行禪師說減重. 8年前，一行禪師接受美國電視名主持人Oprah的訪問中提及 :「在全球，超重的人比飢餓、體重過低的人多。 科學家們已經向我們發出警告，如果沒有逆轉這個超重和肥胖的趨勢，這一代青年的壽命，將會短於他們的父母輩。 超重增加了許多嚴重健康問題的風險，而這些疾病，對個人以及家人帶來苦難。 宏觀上，這會影響我們的社會和世界整體的福祉。 」似乎，正念飲食，是我們刻不容緩要處理的事。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 正念飲食與傳統減重哲學大不同.
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