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发挥鞋子最大的作用，保护身体，提升运动表现
- 跑鞋的鞋底后跟外侧设置了专门的缓震材料，用于吸收地面冲击能量。 鞋底内部则采用相对硬的材质，以稳定脚踝，防止异常旋转。 鞋帮设计特殊，起到支撑和保护作用。 此外，鞋底还会有耐磨层、缓震层、碳板层等，以提供更好的性能。 与之不同的篮球鞋注重跳跃动作和脚踝保护，而休闲鞋则更注重外观和舒适感。 因此，选择专用于不同运动的鞋子是为了发挥鞋子最大的作用，保护身体，提升运动表现。
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2020年2月19日 · 为什么跑步一定要穿专业跑鞋？ 它和运动鞋有何区别？ 2020-02-19 18:40. 经常有小伙伴留言问MAX. 跑步膝盖疼是怎么回事. 深究起来，原因还是蛮多的. 路况不好，跑姿错误. 核心力量不稳... 都会造成不同程度的运动损伤. 我们很难像专业跑者一样跑步. 所以往往更需要专业的跑鞋. 来保护我们的膝盖和脚踝. 以弥补技术上的不足. 是用来专门跑步的运动鞋. 轻盈度、透气性，支撑力的设计. 都更适合跑步. 但并不是所有运动鞋都适合跑步. 跑鞋细分有三种. 其中慢跑鞋最为常见. 普通跑步爱好者选择这种就够了. 鞋底相对会厚一些. 但款式很多，选择性更大. 功能性训练鞋. 是专业长跑等运动员们的必须装备. 要有长跑的轻便. 还得兼顾足够的平衡感. 马拉松鞋为了保障跑者的速度.
2022年7月3日 · 减轻足底疼痛. 而且不管你平时跑得多慢，都会对膝盖造成高于自身体重3-4倍的冲击，会使膝关节非常容易受伤，而专业跑鞋采用的避震技术，就有效地减少了膝盖受到的冲击力。 其次体重不同会造成的运动损伤也有很多，这个时候跑鞋在这些方面就起到了很大的作用。 小体重选择轻便的，入门级的缓震型跑鞋就可以，而体重大的跑者身体受到的反馈是最大的，因此更需要选择专业的缓顶级缓震支撑保护跑鞋. 最重要的是用平时穿的运动鞋鞋给人带来的跑步体验肯定远不及一双专业跑鞋体验的舒适，所以我建议如果刚开始跑步和经常跑步的跑者，还是要选择一双专业的跑鞋来保护双脚， 穿上专业跑鞋，也许你刚开始不知道它是不是在保护你的脚，但最直观的感受就是你穿起来觉得轻便、舒服，跑完之后脚也不会疼，这样下来跑得就更轻松了.
2021年5月20日 · 那么为什么一定要专业的跑鞋，难道别的运动鞋就没有保护吗？ 篮球鞋就不能跑步了？ 跑鞋 是为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，用于吸收能量，加强脚根部的稳定性，后跟内侧有时候材质会相对硬一些（对于外翻即过度内旋型跑者），防止落地时脚踝过度内旋。 跑鞋外侧添加专门减震材料 (右脚) 篮球鞋 的鞋跟四周是用同一种材料制成，并没有外侧的强化减震功能。 而且篮球运动常用动作：加速，跳，变向等会经常用到前脚掌和脚中部。 如果穿着篮球鞋去跑步的话，对于外翻跑者容易造成过度内旋从而增加膝盖负荷，而且后脚跟的减震不足也易造成受伤。 所以，跑步要穿专业的跑鞋，不要再穿什么休闲鞋，篮球鞋了！ 三. 分析跑者的落地姿态. 我们知道跑圈里一直流行着一种说法：内翻，外翻。
37,232. 15 个回答. 默认排序. 海子哥. 热爱跑步、健身运动的肥胖男. 5 人赞同了该回答. 对于初跑者或者跑步经验不够丰富的跑者来说，选择跑鞋，最重要的就是跑鞋的保护性。 不建议初跑者或入门跑者选择 竞速鞋 ，最好选择慢跑鞋。 竞速鞋是为高水平跑者设计的，主要目的是为了追求速度，提升成绩。 对于低水平的跑者来说，竞速鞋的保护性比较差，缓震性和支撑性也是不够的。 京东、淘宝大额红包等你抢 ， 每天领3次，快试试你的运气吧！ 跑鞋也不是越贵越好，买贵了浪费钱不说，还可能让你更容易受伤。 竞速鞋和顶级跑鞋都很贵，竞速鞋上面说到了，而 顶级跑鞋 是专门为大体重跑者设计的，运用了更多、更顶级的跑鞋科技或材料，大体重跑者穿顶级跑鞋可以获得想要的效果，得到理想的保护效果。
1.1、为什么需要穿专业跑鞋？ 人在步行状态膝盖受到的冲击大概是体重的1-2倍，但是跑步状态膝盖受到的冲击可以达到体重的3-6倍，此时如果没有足够强的肌肉保护膝盖和脚踝，又没有额外的保护来缓冲膝盖受到的冲击，就非常容易受伤。 那为什么一定要专业的跑鞋，难道别的类型的运动鞋就没有保护吗？ 篮球运动员穿篮球鞋不是一样跑步训练？ 跑鞋是为直线运动设计的，在脚后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，用于吸收能量，加强脚根稳定性，防止落地时脚踝过度内旋。 而篮球鞋的鞋跟四周是用同一种材料制成，外侧没有强化减震，而且打篮球大多是加速、变向、跳跃等，更多用到前脚掌和脚中部。 如果穿着篮球鞋去跑步的话，对于外翻跑者容易造成过度内旋从而增加膝盖负荷，而且后脚跟的减震不足也易造成受伤。
跑步需要穿跑鞋是基本常识，而不是训练鞋、步行鞋或休闲鞋。 无论你选择线上还是线下购物，请直接在跑鞋类别中选购。 Nike Run Club 芝加哥教练艾米丽·哈钦斯（Emily Hutchins）指出，跑步鞋是为直线运动而设计的，它具有缓震性能和舒适脚感，能够在你保持这种运动模式的过程中提供出色的支撑力。 而训练鞋则为深蹲、弓箭步和侧向交替换边等多向运动而设计，旨在提供稳定性。 2. 专注你的感受. 理想的跑鞋穿起来应该像是与身体融为一体般自然。 Nike 全球跑步总教练克里斯·班尼特（Chris Bennett）表示：“如果鞋子穿着不舒服，只会让你跑出去的每一步都感觉很不舒服。 这会导致一些不良的身体姿势，影响你的自然步态，进而可能引发伤害。
2021年5月20日 · 理由是，每个系列的慢跑鞋设计都会在前一代基础上做微调，改进发现的问题，总体穿着感受基本都是在进步的；也能体验到最新的跑鞋科技；而且超过3年以上的跑鞋，可能材质会出现老化，或者性能衰减，存在一定安全隐患。 如今定位潮流的复古跑鞋，比如NB574、air max1等，在当年确实是正儿八经的慢跑鞋，如今几十年过去，已经很难适应当下的运动需求。 如果每次跑步距离超过5公里，或者频率较高，建议都选择一双专业的慢跑鞋。 (传奇跑者普利方丹当年经常穿着这双nike Montreal训练，在如今有更多比它更适合用于跑步训练的跑鞋) 一双慢跑鞋的寿命设计在 500 - 1000 公里左右，视实际情况而定。 满足这三项其中之一，就该考虑换鞋了： 外底磨损导致的抓地性缺失，中底直接接触地面；
