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抗衰老食品：【西蘭花】 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品：【橙子】 推薦理由：防癌， 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。 橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
中老年人牢記：10大最刮油的水果 長壽抗衰效果很強：60歲後多吃. 柳橙富含維生素C，纖維含量高，熱量低。. 它的高纖維可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃。. 番石榴實際上一直都很適合減肥，但很少有人知道它們。. 番石榴熱量低，富含 ...
1. 玉米：軟化血管. 玉米能健脾利濕、調中和胃。 玉米中亞油酸含量較高，有助於脂肪和膽固醇的正常代謝；玉米含有大量纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預防心血管疾病的作用。 2. 洋蔥：擴張血管. 洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血壓、降低血脂的功能；含有類黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。 3. 燕麥：給血液「減肥」 燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液「減肥」，燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。 4. 黑木耳：清潔血液. 黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。 5. 綠茶：保護血管.
人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。 在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。
一、韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。 二、富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。 三、馬鈴薯含有豐富的膳食纖維，吃不了多少就會有腹飽感，裡面的鹼性素菜，還有利於調節體內酸鹼平衡，幫忙帶走體內的一些油脂和垃圾，長期使食用，可讓你慢慢養成易瘦體質哦。 當然咯，以上這些都是咱們在生活中常常會見到的一些鹼性食物，那麼接下來，小編就再來給大家介紹另外六種鹼性食物，它們對於減肥的效果，也是非常有效的。
兩步驟自製「蝶豆花茶」抗老抗氧化、預防「糖尿病」，一杯6種功效！. :0:1. 蝶豆花是一種原產於拉丁美洲的熱帶藤蔓植物，花色為藍紫色，外觀酷似蝴蝶。. 根據國外網站《Herbal Teas Online》的報導，蝶豆花茶是東南亞地區常見的飲品，喝起來自然甘甜，近年來 ...
