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1. • 高血壓、心髒病人；晚上休息不好，白天感到頭暈的人；還有女性在經期時

     • 哪些人最好不要練瑜伽呢？ 高血壓、心髒病人；晚上休息不好，白天感到頭暈的人；還有女性在經期時，都不能做瑜伽。 因為瑜伽動作體位變化大，特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。
     www.keepfitday.com/哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽注意小貼士/

     哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽注意小貼士 - Keep Fit Day | Keep Fit Keep Beauty

2. 其他人也問了

   什麼人不適合做瑜伽?

   • 瑜伽好處有很多，但有些伸展動作亦有一定難度，並不是人人都適合做瑜伽的，例如有血液凝固疾病者、骨質疏鬆症者、脊椎滑脫症者、大病初癒者和骨折患者等，都不適宜做瑜伽。 眼壓過高或高度近視眼者，也不建議做頭下腳上的倒立動作。 患有癲癇的人亦要小心前彎後仰按摩頸部的伸展動作，有機會誘發癲癇發作。 另外，懷孕婦女做瑜伽亦要小心，建議在懷孕12週以後，由醫生評估孕期狀況良好才練習，如果出現任何不適，應立即停止練習和稍作休息；如有減少胎動、陰道出血、漏羊水、子宮收縮等徵狀，建議立刻向醫生求助。 立即獲取瑜伽老師報價！ 了解到瑜伽的好處，是不是想馬上開始學瑜伽？ 瑜伽動作有一定風險，最好聘請專業的瑜伽老師，或者參加專業瑜伽課程，就更安全又有效。

   【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

   www.hellotoby.com/zh-hk/article/service/瑜伽入門

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   瑜珈有什麼好處?

   • 瑜珈絕對是現代最具話題的運動顯學，不論性別或年齡都能嘗試，以下將一一幫大家解答，關於瑜珈練習最常有的問題，包含為何在如此多的運動中要選擇瑜珈，練習瑜珈有什麼好處，不同的需求，像是減肥瘦身或是舒緩壓力，各有哪些體式可以推薦。 「瑜珈」是什麼？ Yoga（瑜珈）是源於梵文字根yui，意即綁住、結合、套上軛、將人的注意力導向專注、使用與應用。 瑜伽亦指和諧或融合。 在艾揚格《瑜珈之光》 一書中提到，「瑜珈為的不是暴食，不是絕食，不是貪睡，不是不睡。 藉由有節制的飲食與休息、規律的工作、控制睡眠與清醒的時間，瑜伽會消滅所有的痛苦。 」《加德奧義書》（Kathopanishad）描述瑜伽︰「當所有感官活動靜止時，當心靈平靜時，當智能不受攪擾時——智者說︰然後，就達到更高的境界。

   所有人適用的【瑜珈】攻略！瑜珈4大好處、初學者7種體位推薦、想減 …

   www.vogue.com.tw/article/瑜珈-yoga

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   瑜伽的目的是什麼?

   • 「瑜伽」的主要目的是達致身體健壯、強大的精神力及靈性提升。 其中一個實際的方法是持續而有規律的斷食和進食有營養、容易消化的整全食物。 本中心定期舉辦週末排毒養生營，地點位於遠離城市繁囂的郊區，參加者會體驗到整全的生活方式。 我們相信改變是源自每個人的力量。 大部份參加者於活動完結後充滿啟發，並嘗試在他們的生活中作出改變，以增加生活的素質。

   排毒養生營 - 香港靜坐瑜伽中心 - Meditation Centre

   chinese.meditationcentre.hk/yoga-detox-retreats/

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   什麼情況不宜練習瑜伽?

   • 4.身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽 。 瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。

   瑜伽運動又養生，必看10大禁忌 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw/article/5005096

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3. kknews.cc › zh-tw › health你可知道 哪些人不適合練瑜伽 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   2016年8月24日 · 你可知道 哪些人不適合練瑜伽. 瑜伽一向是白領們首選的運動方式，不過醫學專家認為，並非每個人都適合練瑜伽。. 對於患有頸椎和腰椎病的人群來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成二次傷害，從而加重 ...

4. kknews.cc › zh-hk › health哪些人不適合練瑜伽？ - 每日頭條

   kknews.cc › zh-hk › health

   醫生認為，以下四類人群不適合練瑜伽： 1、脊椎不好的中年人 步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大「挑戰」，極易導致肌肉拉傷和椎 ...

5. www.keepfitday.com › 哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽注意小貼士 - Keep Fit Day | Keep ...

   www.keepfitday.com › 哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽

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   哪些人最好不要練瑜伽呢？ 高血壓、心髒病人；晚上休息不好，白天感到頭暈的人；還有女性在經期時，都不能做瑜伽。 因為瑜伽動作體位變化大，特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。

6. www.hellotoby.com › zh-hk › article【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

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   如果想靠瑜伽減肥，你可以特別選擇強度較高的阿斯坦加瑜伽（ Ashtanga Yoga ）、強力瑜伽（Power Yoga）或流瑜伽（Flow Yoga），這幾種瑜伽較動態，能消耗更多卡路里。. 另外亦可選擇高溫瑜伽（ Hot Yoga ），在約 38℃ – 40℃ 的高溫環境中做瑜伽，利用熱能令你大量 ...

   • 5/5 (490)

7. helloyogis.com › magazine › 2022/12/28注意過瑜珈禁忌嗎？ 5 大瑜珈禁忌，所有瑜珈人都需反思小心！ - ...

   helloyogis.com › magazine › 2022/12/28

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   • 忽視身體傷病情況
   • 吃飽或空腹練習瑜珈
   • 忽略熱身直接進入體式

   身體上有任何受傷的情況，或者是有慢性疾病像是高血壓、心臟病、氣喘、或者是半年內剛做完手術還在恢復期，應先諮詢醫生後，謹慎評估自己的身體狀況後再進行瑜珈練習。在瑜珈中出現眩暈、頭痛、胸痛、呼吸急促等症狀，也應立即停止一切活動，切勿硬撐。 另外孕婦或者剛生產完的練習者要特別注意，在練習之前最好都先諮詢醫生後再做合適的練習，練習中也務必請專業瑜珈老師來安排適合的課程與練習強度，才能在確保安全的同時達到練習的效果喔！

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   在吃飽飯後，體內的血液會集中在胃與肝臟中，加上食物也正在進行消化，可會因為體式的扭轉拉伸導致胃下垂、胃酸倒流等，因此不建議馬上去做瑜珈，最好吃飽後最好休息 1-2 小時以後再練習。 空腹的時候也不要進行瑜珈練習，因為血糖太低可能會導致頭暈、無力、無法集中精神等情況。如果情況允許的話，建議在課前 1-2 小時完成進食，或於課堂中準備巧克力、能量棒、堅果等小點心隨時為自己補充能量喔！

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   很多人為了節省時間，會把熱身的步驟省去直接進入瑜珈體式練習，但這樣不但很可能會造成肌肉拉傷、扭傷，尤其是在做強度、難度較的體式時更要小心注意，少了熱身這個步驟反而會達不到想要的練習效果。 在做瑜珈體式之前先循序漸進慢慢熱身，活動身體肌肉與關節，除了可以減少受傷機率外，也能讓身體充分準備好，更輕鬆容易進入到體式，讓練習更有效率。

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8. www.cw.com.tw › article › 5005096瑜伽運動又養生，必看10大禁忌 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5005096

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   2011年4月28日 · 瑜伽運動又養生，必看10大禁忌. 瑜伽熱，熱遍全球，澳洲研究卻發現，瑜伽是死亡機率排名第二的運動，本文告訴你如何避免運動傷害。. 圖片來源：flickr@天下，CC2.0. 文. 全嘉莉. 康健雜誌. 發布時間：2011-04-28. 瀏覽數：120440. 當愈來愈多研究報告瑜伽對 ...

9. www.vogue.com.tw › article › 瑜珈-yoga所有人適用的【瑜珈】攻略！瑜珈4大好處、初學者7種體位推薦、想 ...

   www.vogue.com.tw › article › 瑜珈-yoga

   2023年4月26日 · 以下是瑜珈為何適合現代人的四大好處。 美化身材 ：可快速擁有曲線優美的上半身，小腹也更緊實。 除了增加力度，你的柔軟度、耐力和平衡感也更好，姿勢也更有型。 有益健康 ：研究發現瑜珈有助於降低心跳率、促進睡眠、緩和氣喘及減緩背痛及關節炎疼痛。 提振情緒 ：壓力？ 什麼壓力？ 報告指出，練習瑜珈的人比不練的人，更關心生活，滿意度較高，更能放鬆，也較從容自得。 減重燃脂 ：一項研究顯示，串聯體位法瑜珈 (vinyasa yoga)每小時可燃燒高達540大卡的熱量。