低密度膽固醇是什麼? 相關
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低密度膽固醇是什麼?
如何降低膽固醇?
膽固醇高要吃什麼食物?
膽固醇過高可以停藥嗎?
2023年8月29日 · 低密度脂蛋白 膽固醇 （LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。 吃什麼食物會讓壞膽固醇增加？ 哪些食物可以有效降低 LDL-C 呢？ 本文 Heho 營養師一次告訴你。 內容導覽. 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 正常值是多少？ 如何降低壞膽固醇？ 清除壞膽固醇的 8 種食物. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 在關心健康的同時，我們很常聽到「血脂」這個詞，但其實血脂總共分成 4 種： 總膽固醇（Total cholesterol ，TC） 三酸甘油脂（Triglyceride，TG）
2019年4月23日 · 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，其實膽固醇是人體必需的營養素之一，除了提供能量外，它是體內荷爾蒙、酵素、膽酸的重要原料，它也是合成維生素D、細胞膜、修復血管壁、大腦組成的重要成份。 如果沒有膽固醇，人根本無法存活。 低密度膽固醇「壞」在哪？ 膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小。 HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟；而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出。 藉血液循環運送到各個組織。 鄭玠豪介指出，無論是高密度還是低密度，指的都是蛋白質而非膽固醇，蛋白質扮演的角色是運送膽固醇的貨車，「貨車」的數量，是取決於「貨物」的運輸量，並不是因為這些「蛋白」導致膽固醇高。
- 體內脂蛋白濃渡過高，會產生斑塊，造成粥狀硬化
- 低密度脂蛋白有運動膽固醇的功能 濃度不能太低
- 低密度脂蛋白濃度高於160 Mg/Dl心血管疾病危險性才加倍
- 沈積在血管壁的斑，其實成分是已經氧化的低密度脂蛋白
低密度脂蛋白（LDL）分子中所含的膽固醇即稱為低密度膽固醇 （LDL-C）。壞膽固醇在整個LDL 的分子結構中所占的比例大都穩定在 45%左右。一般人經常聽到的論點是，膽固醇（特別是壞的膽固醇）濃度升高時，容易造成血管內皮細胞功能異常，即當血液中脂蛋白濃度過高時，脂蛋白就容易堆積在動脈血管壁內層，引起局部發炎反應，並吸引單核球沾黏進入血管內層，變成巨噬細胞吞噬堆積的脂肪。 而吞進脂蛋白的巨噬細胞堆積在血管壁中，就會形成黃色黏稠的斑塊，造成粥狀硬化。而巨噬細胞還會分泌一些細胞激素，刺激血管壁上平滑肌細胞增生，使斑塊纖維化，加速動脈硬化，使血管管腔變小，血液流通困難。有時硬化斑塊會被血流衝擊產生裂隙，在該處形成血塊，堵住血管而產生血栓病變。
但是，也不能忘記，低密度脂蛋白（LDL） 是人體重要的脂蛋白，像是一個貨車，會把肝臟製造出來的膽固醇往外送，隨著血液循環運送到需要膽固醇的細胞，例如到了卵巢以便合成女性荷爾蒙，到了腎上腺以便成為製造腎上腺皮質素的原料，到了皮膚以便合成維生素D等，所以，要讓低密度脂蛋白濃度不要飆高，但也不能讓其降得太低，否則反而會影響膽固醇的運送，讓需要膽固醇參與的生理機能運作受阻。
而根據近年來幾個臨床人體實驗研究結果顯示，低密度膽固醇濃度變高並不會提高死亡率，至於罹患心血管疾病的比例，也沒有比較高。至於低密度脂蛋白要多少才是危險？2006年美國內科年鑑發表了一篇統計文章，他們統計了許多大型降膽固醇實驗的結果結論是：低密度脂蛋白超過160 mg/dl上的危險性才是加倍，至於160以下與130以下的危險性，根本沒有統計學意義。因此，最有效的治療是將低密度脂蛋白從210降到160，這時的危險率可下降將近10%。 由於界醫界近年來認為低密度脂蛋白的濃度過高，就會提高心血管疾病的發生率，所以研發的降血脂藥物開始著重於降低密度脂蛋白濃度的statin類藥物，但是根據醫學統計，statin類藥物可以降低密度脂蛋白的濃度，卻僅降低約1%不到的心血管疾病所造成的死亡率。
更值得大家注意的是，國際臨床研究發現，沈積在血管壁的斑塊，雖然有低密度脂蛋白的成分，但卻是已經氧化的低密度脂蛋白（oxLDL），oxLDL會卡在血管壁上，但低密度脂蛋白並不會，因此oxLDL-C才是真正的「壞掉」的膽固醇，抽血檢查oxLDL的濃度值，才是最能真正評估心血管疾病的風險，同時是決定是否需要服用降血脂藥物的重要指標。 延伸閱讀： 冠狀動脈到底阻塞了百分之幾 才需要裝支架？ 血管裡的這個潛伏者 竟是造成動脈粥樣硬化的「幫兇」 動脈粥樣硬化有4個明顯的特徵 小心出現1種就有生命危險 文／陳亦云 圖／何宜庭
2022年3月7日 · 什麼是低密度膽固醇？ 與心血管疾病關聯性高. 許多人都知道膽固醇和心血管疾病相關，醫學上研究也發現，除了總膽固醇之外、膽固醇當中的 LDL（低密度脂蛋白，也有人稱之為低密度 膽固醇 ）尤其跟心血管風險相關。 甚至有論文發現，當 LDL 超過 100 mg/dL 的時候，血管每年管壁的年增率就會增加，血管會慢慢變狹窄。 美國國家衛生研究院（NIH）轄下的國家心臟肺血液研究機構（NHLBI）建議 20 歲以上男女性總膽固醇控制於 125〜200 mg/dL、LDL 低於 100 mg/dL，並且提出：1. 減少飽和脂肪攝取（少油炸、注意其他用油類）、2. 減重、3. 每天運動 30 分鐘、4.
2024年1月9日 · 健檢報告上的高密度脂蛋白 膽固醇 (HDL-C)，就是大家口中的「好膽固醇」，如果 HDL-C 數值過低，可能會增加心臟病發作風險。 HDL-C 正常值是多少？ 太低怎麼辦？ 該如何提高好的膽固醇？ HDL-C 越高越好嗎？ 本文 Heho 營養師劉思妤來告訴你，吃哪些食物可以增加體內好膽固醇濃度！ 內容導覽. 高密度脂蛋白膽固醇是什麼？ HDL-C 正常值是多少？ 如何增加好的膽固醇？ 提高好膽固醇的 5 種食物. HDL-C 越高越好嗎？ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 高密度脂蛋白膽固醇是什麼？
2018年12月10日 · 3.反式脂肪酸和飽和脂肪酸： 反式脂肪是增加血液中低密度膽固醇 (LDL)濃度的元兇，因此，減少攝入富含反式脂肪的烘焙食品、零食、油炸食品等，才能避免罹患心臟疾病的風險；而動物油脂中，飽和脂肪酸含量較高，也要少吃減少膽固醇。 4.精緻澱粉： 民眾的主食通常為精緻白米和麵條，但高膽固醇的民眾，可以用糙米和薯類等食物代替，因為這些食物富含的膳食纖維，可以幫助控制和調節血液中的膽固醇濃度。 多吃這些食物可以控制膽固醇. 1.富含水溶性纖維食物： 研究報告指出， 每天吃約3/4杯燕麥片有助降低膽固醇達4~8% ，原因是燕麥片含水溶性纖維，但燕麥不能降低三酸甘油酯，反而會升高，因此食用上要注意。
2023年1月18日 · 飲食中的膽固醇對血膽固醇影響很低！ 多年來海鮮和雞蛋給人的印象，總是含有高量的膽固醇，許多民眾顧忌膽固醇過高，而不敢天天吃雞蛋，甚至只吃蛋白不吃蛋黃，或是會刻意避開海鮮不吃，反而衍生出許多健康問題。 Heho 健康營養師表示，每天 1～2 顆雞蛋以及適量的海鮮，並不會影響血液中膽固醇的濃度。 膽固醇是組成細胞膜、賀爾蒙的材料，對維持生理運作十分重要。 膽固醇的來源分為兩種，一種是身體自行合成的內生性膽固醇，另一種是來自於飲食，看到這裡你就會發現，原來身體會自己製造膽固醇！ 在我們體內，有高達 70～80% 的膽固醇是由肝臟或小腸細胞自行合成，剩下的 20～30% 才是來自於吃進去的東西。 其中，影響血液中膽固醇的最大因素，就是飲食中的「飽和脂肪酸」。
